Zistite, aké sú príznaky a príčiny vysokého krvného tlaku, chronického ochorenia, ktoré môže viesť k vážnym problémom, ako je infarkt a mŕtvica
Pre vysoký krvný tlak je charakteristický tlak nameraný nad 14 x 9 (140 milimetrov ortuti - mmHg - o 90 mmHg), a keď sa objaví, ide o chronické ochorenie nazývané hypertenzia. Stav vysokého krvného tlaku nelieči a ak sa nelieči, môže viesť k rozvoju veľmi vážnych problémov, ako je infarkt, mŕtvica a porucha funkcie obličiek.
Príznaky vysokého krvného tlaku
Vysoký krvný tlak je tiché ochorenie a príznaky sa zvyčajne začnú prejavovať až vtedy, keď je tlak už veľmi vysoký; medzi tieto príznaky patria:
- Bolesť hlavy;
- Bolesť krku;
- Kinetóza;
- Závraty;
- Rozmazané videnie;
- Bolesť v hrudi;
- Ťažké dýchanie.
Pacienti, ktorým už bol diagnostikovaný vysoký krvný tlak a užívajú denné lieky, môžu mať zvýšené hodnoty krvného tlaku bez toho, aby niečo cítili. V takom prípade sa odporúča prehodnotiť liečbu s kardiológom.
Príčiny
Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu spôsobiť vysoký krvný tlak, ako napríklad:
- Zlá strava (konzumácia jedál, ako sú občerstvenie, sladkosti bohaté na biely cukor, jedlá s veľkým obsahom soli atď.);
- Nízka spotreba ovocia a zeleniny;
- Rodinná história;
- Vysoká konzumácia alkoholu;
- Vysoká spotreba tabaku
- Malá alebo žiadna fyzická aktivita;
- Byť nad ideálnou hmotnosťou podľa BMI (obezita);
- Pokročilý vek;
- Etnický pôvod.
Ako majú byť kŕmené osoby s vysokým krvným tlakom?
Každý, kto trpí záchvatmi vysokého krvného tlaku alebo má chronické problémy s vysokým krvným tlakom, by mal postupovať podľa týchto krokov:
- Vyvarujte sa konzumácie kávy, sladkostí, nealkoholických nápojov, červeného mäsa a vyprážaných jedál;
- Nekonzumujte spracované potraviny, ako sú omáčky, konzervované potraviny, konzervy, údeniny, občerstvenie a mrazené potraviny;
- Vyhnite sa konzumácii soli, ktorá nepresahuje množstvo dvoch miligramov denne;
- Zvýšte spotrebu ovocia, zeleniny, bieleho mäsa a zeleniny, ako aj príjem vody;
- Vyvarujte sa príprave jedál so soľou, s použitím aromatických bylín, oregana, tymiánu, citrónu, bazalky, bobkového listu, petržlenovej vňate a cibule.
Liečba
Na liečbu vysokého krvného tlaku by mal pacient navštíviť lekára, ktorý mu predpíše lieky na kontrolu tlaku, a mal by sa pravidelne (zvyčajne každé tri alebo šesť mesiacov, v závislosti od stavu) poradiť s kardiológom. Existujú aj domáce lieky na vysoký krvný tlak, ktoré pomáhajú udržiavať problém pod kontrolou.
Cvičenie fyzických aktivít a znižovanie obsahu solí a tukov z jedál sú ďalšími spôsobmi, ako zmierniť príznaky vysokého krvného tlaku. Prezrite si zoznam „Dvadsať cvičení, ktoré môžete robiť doma alebo sami“ a nezanedbajte svoju liečbu.
