Plodné obdobie je fáza menštruačného cyklu, keď je telo ženy biologicky schopné otehotnieť

Upravený a zmenený obrázok Johna Looya je k dispozícii na serveri Unsplash

Plodné obdobie je štádium menštruačného cyklu, keď ženské telo v reprodukčnom veku môže oplodniť spermie. Inými slovami, je to obdobie, keď je biologicky schopná otehotnieť. Začína sa tri dni pred 14. dňom bežného 28-dňového cyklu (počítaného od prvého dňa menštruácie) a končí sa tri dni po tomto dátume, opakuje sa každý mesiac, až do príchodu menopauzy.

Menopauza: príznaky, účinky a príčiny

Vedieť, ako vypočítať, kedy nastane plodné obdobie, je dôležité pre tých, ktorí sa chcú vyhnúť tehotenstvu, a pre tých, ktorí chcú počať dieťa. Je preto potrebné si uvedomiť priemerné trvanie samotného menštruačného cyklu.

V závislosti na tele každého človeka môže cyklus trvať viac alebo menej ako 28 dní a môže byť nepravidelný. Ak ste menštruovali 20. marca a v ďalšom cykle toho istého roku napríklad 16. apríla, znamená to, že váš cyklus trval 28 dní. Ak sa tento časový interval od jedného mesiaca do druhého výrazne líši, môžete mať nepravidelný cyklus.

Výpočet plodného obdobia v nepravidelnom cykle nie je bezpečný pred rokom pozorovania. Ak chcete zistiť, kedy je plodné obdobie v prípade nepravidelného cyklu, je potrebné zaznamenávať trvanie cyklu každý mesiac v roku a odpočítať 18 dní od najkratšieho cyklu a 11 dní od najdlhšieho cyklu, pričom sa ráta vždy s prvým dňom menštruácie.

Ak bol váš najkratší cyklus napríklad 20 dní a váš najdlhší cyklus bol 34 dní, urobíte nasledujúci účet: 20 - 18 = 2 a 34 - 11 = 23, to znamená, že plodné obdobie bude medzi 2. a 23. deň cyklu, ktorý je veľmi nepresný.

Bezpečnejším spôsobom, ako zistiť plodné obdobie v prípade nepravidelného cyklu pre tých, ktorí hľadajú tehotenstvo, je použitie ovulačného testu v lekárni a pozor na príznaky plodného obdobia, ako napríklad hlien s výskytom vaječného bielka a zvýšené libido.

Výpočet samotného plodného obdobia nie je účinnou metódou na zabránenie otehotneniu, mala by sa používať spolu s inými antikoncepčnými metódami, ako sú napríklad kondómy.

Bežné príznaky plodného obdobia

Transparentný pošvový výtok

Počas plodného obdobia je bežné, že si ženy všimnú zvýšenie pošvového výtoku, ktorý je podobný vaječnému bielku a je trochu elastický a bez výrazného zápachu. Je to preto, že ženský organizmus je pripravený na oplodnenie a táto sekrécia má úlohu uľahčovať príchod spermií do vajíčka.

Vzhľad pupienkov

Vzhľad pupienkov je bežný, keď je plodné obdobie blízko, pretože v tomto období býva pokožka ženy mastnejšia.

Zvýšená telesná teplota

V plodnom období je tiež normálne, že bazálna teplota ženy stúpne asi o pol stupňa. To môže pomôcť tým, ktorí sa snažia otehotnieť, určiť najplodnejšie dni, je však potrebné spoliehať sa na pomoc teplomeru.

Mnoho lekárov odporúča merať teplotu tak, že si teplomer umiestnite pod jazyk ráno, od prvého dňa vášho menštruačného cyklu. Keď teplomer dosiahne vyššiu teplotu, je pravdepodobné, že táto žena je v plodnom období.

Zvýšené libido

Ženská túžba sa zvyšuje vo fáze ovulácie. Organizmus je koniec koncov fyziologicky pripravený na oplodnenie a automaticky sa to deje pohlavným stykom. V plodnom období sa zvyšuje aj produkcia feromónov, látok, ktoré telo vylučuje s cieľom prilákať a nabudiť opačné pohlavie.

Bolesť v podbrušku

Bolesť v podbrušku sa vyskytuje, pretože vajíčko rozbije štruktúru, ktorá ho obklopuje vo vnútri vaječníka, a práve táto prasklina môže spôsobiť túto malú malátnosť. Takže keď pocítite toto bodnutie v panvovej oblasti, máte veľkú pravdepodobnosť ovulácie.

Podráždenie a emočná nestabilita

Zmeny nálady sú bežné aj v plodnom období, hlavne v dôsledku bežných hormonálnych zmien obdobia.

Plodné obdobie a menštruačný cyklus

Plodné obdobie je prirodzený proces, ktorým prechádza väčšina žien v reprodukčnom veku. Každý mesiac, po prekonaní puberty a pred dosiahnutím menopauzy, prechádza ženské telo niekoľkými biologickými zmenami. Tieto zmeny prebiehajú prostredníctvom hormonálnych zmien a sú rozdelené do štyroch fáz (menštruačná, folikulárna, ovulačná a luteálna), ktoré dostávajú názov menštruačného cyklu.

Počas každého menštruačného cyklu sa vajíčko vyvíja a uvoľňuje z vaječníkov. V maternici sa hromadí výstelka, ktorá sa nazýva endometrium, a ak vajíčko neoplodní spermie (na začiatku tehotenstva), výstelka maternice sa vylúči počas menštruácie. Potom sa cyklus začne znova.

Hlavným príznakom plodného obdobia je zvýšenie pošvového výtoku, existujú však ďalšie, ktoré vznikajú, keď sa vajíčko uvoľní z vaječníka a dostane sa do vajíčkovodov, pričom je pripravené oplodniť spermie a zahájiť tehotenstvo.

Keď sa vaginálny hlien stane tekutejším a priehľadnejším, spermie sa k vajíčku ľahšie dostanú. K zvýšeniu telesnej teploty dochádza v dôsledku úsilia, ktoré telo vyvíja na prípravu na oplodnenie, a zvyšuje sa libido.

Fázy menštruačného cyklu

Menštruačná fáza

Menštruačná fáza je prvou fázou menštruačného cyklu. Považuje sa tiež za začiatok menštruačného obdobia.

Táto fáza začína, keď vajíčko z predchádzajúceho cyklu neoplodnilo žiadne spermie. Pretože tehotenstvo nenastalo, hladiny hormónov estrogénu a progesterónu klesajú.

Silná krvná výstelka maternice, ktorá by slúžila na podporu tehotenstva, už nie je potrebná, takže je vylučovaná kontrakciami maternice a zanecháva vagínu. Počas menštruácie je vylúčená kombinácia krvi, hlienu a tkaniva z maternice.

Toto obdobie je zvyčajne sprevádzané príznakmi, ako sú:

Kŕče;
Opuch a bolesť v prsníkoch;
Opuch brucha;
Výkyvy nálad;
Podráždenosť;
Bolesti hlavy;
Únava;
Bolesť krížov (bolesť krížov).

V priemere sú ženy v menštruačnej fáze od troch do siedmich dní. Niektoré majú menštruáciu dlhšie ako iné.

Folikulárna fáza

Folikulárna fáza začína prvým dňom obdobia (takže sa určité prekrýva s menštruačnou fázou) a končí sa príchodom ovulačného obdobia.

Táto fáza začína, keď hypotalamus vysiela signál do hypofýzy, aby uvoľnil folikuly stimulujúci hormón (FSH). Tento hormón stimuluje vaječníky k produkcii asi piatich až 20 malých vreciek nazývaných folikuly. Každý folikul obsahuje nezrelé vajíčko.

Iba najzdravšie vajíčko nakoniec dozrie. V zriedkavých prípadoch môže mať žena dve zrelé vajíčka. Zvyšok folikulov bude telom reabsorbovaný.

Zrejúci folikul vyvoláva nával estrogénu, ktorý zahusťuje sliznicu maternice. Vytvára sa tak prostredie bohaté na živiny pre rast embrya.

Priemerná folikulárna fáza trvá asi 16 dní. Môže sa líšiť od 11 do 27 dní, v závislosti od cyklu a má mierne pastovitý vaginálny hlien, bez väčšej konzistencie a pružnosti.

Ovulačná fáza

Zvýšenie hladín estrogénu počas folikulárnej fázy vedie hypofýzu k uvoľneniu luteinizačného hormónu (LH). To je to, čo začína proces ovulácie.

Ovulácia nastáva, keď sa z vaječníka uvoľní zrelé vajíčko. Vajíčko cestuje cez vajíčkovody smerom k maternici, aby oplodnilo spermie.

Fáza ovulácie je jediný čas v celom cykle, keď je žena plodná. Trvá iba asi 24 hodín a má príznaky ako:

mierne zvýšenie bazálnej teploty tela (okolo 0,3 až 0,8 ° C), ktoré je možné merať teplomerom po prebudení;
priehľadný pošvový hlien podobný vaječnému bielku;
zvýšené libido a chuť do jedla;
bolesť v podbrušku
podráždenie a emočná nestabilita

Ovulácia nastáva okolo 14. dňa, ak je žena v 28-dňovom cykle - priamo uprostred menštruačného cyklu. Trvá asi 24 hodín. Po dni vajíčko zomrie alebo sa rozpustí, ak nie je oplodnené. Pretože okolo tohto dátumu existuje väčšia šanca na počatie, počíta sa to ako plodné obdobie tri dni pred a tri dni po 14. dni normálneho 28-dňového cyklu.

Luteálna fáza

Po uvoľnení vajíčka z folikulu sa stáva žlté teliesko. Táto štruktúra uvoľňuje hormóny, hlavne progesterón a trochu estrogénu. Zvýšenie hormónov udržuje maternicovú výstelku hrubú a pripravenú na implantáciu oplodneného vajíčka.

Ak žena otehotnie, telo bude produkovať ľudský choriový gonadotropín (hCG). Tento hormón sa dá ľahko zistiť tehotenským testom a potvrdzuje diagnózu. Pomáha udržiavať žlté teliesko a udržuje hrubú výstelku maternice.

Ak žena neotehotnie, žlté teliesko sa zmenší a vstrebáva sa. To vedie k zníženiu hladiny estrogénu a progesterónu, čo spôsobuje nástup menštruačného obdobia. V priebehu menštruácie sa sliznica maternice uvoľňuje vo forme menštruácie.

Ak počas tejto fázy žena neotehotnie, môžu sa u nej vyskytnúť príznaky predmenštruačného syndrómu (PMS). Tie obsahujú:

Opuch;
Opuch prsníkov, bolesť alebo citlivosť;
Výkyvy nálad;
Bolesť hlavy;
Pribrať;
Zmeny v sexuálnej túžbe;
Chuť spôsobená jedlom alebo arómami;
Ťažkosti so spánkom.

Ak sa chcete o PMS dozvedieť viac, prečítajte si článok: „Čo znamená PMS?“.

Luteálna fáza trvá 11 až 17 dní. Priemerná doba trvania je 14 dní a uvoľňuje sa z nej biely pastovitý vaginálny hlien podobný masti (líši sa od vaginálneho výtoku).

Bežné problémy

Plodné obdobie každej ženy je iné. Niektoré ženy menštruujú každý mesiac 28 dní. Iné majú nepravidelnejšie plodné obdobie. Plodné obdobie sa môže meniť aj počas určitých životných okamihov a napríklad pri menopauze môže byť nepravidelnejšie.

Jedným zo spôsobov, ako zistiť, či máte ťažkosti s plodným obdobím, je zaznamenať a analyzovať menštruačné cykly. Napíšte si, kedy začínajú a končia. Zaznamenajte si tiež všetky zmeny vnemov a počet krvácaných dní a vzhľad pošvového hlienu.

Plodné obdobie môže zmeniť ktorýkoľvek z týchto faktorov:

Antikoncepčná tabletka;
Stres;
Únava;
Zmeny v rutine;
Emočné variácie;
Cvičenie intenzívnej fyzickej aktivity;
Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS): hormonálna nerovnováha, ktorá bráni tomu, aby sa vajíčko vyvíjalo vo vaječníkoch normálne, čo spôsobuje nepravidelné menštruačné cykly;
Myómy maternice: nerakovinové, môžu spôsobiť, že menštruácia bude dlhšia a bude sa ťažšie aplikovať ako zvyčajne;
Poruchy stravovania: anorexia, bulímia a ďalšie poruchy stravovania môžu narušiť plodné obdobie a zastaviť menštruáciu.

Niektoré príznaky toho, že môžu nastať problémy s plodným obdobím:

Vynechali ste cykly alebo sa vám menštruácia úplne zastavila;
Jeho obdobie je nepravidelné;
Krvácate viac ako sedem dní;
Váš menštruačný cyklus je kratší ako 21 dní alebo viac ako 35 dní;

Ak máte tieto alebo iné problémy s plodným obdobím alebo cyklom, vyhľadajte lekársku pomoc. Ak hľadáte možnosť otehotnieť, pozrite si článok: „Ako otehotnieť: 16 prírodných tipov“, možno vám to môže pomôcť.

Upravené z Healthline