Je možné zmierniť príznaky menopauzy pomocou prírodnej liečby. rozumieť
Upravený a zmenšený obrázok Chelsea shapouri, dostupný na serveri Unsplash
Menopauza predstavuje významné obdobie v živote ženy, hlavne ukončením menštruácie a reprodukčnej schopnosti. Zatiaľ čo niektoré ženy začínajú prežívať menopauzu už vo veku 30 rokov, väčšina vykazuje svoje prvé príznaky menopauzy až vo veku 40 alebo 50 rokov. Podľa definície je však menopauza stanovená až po 12 po sebe nasledujúcich mesiacoch bez menštruácie.
Mnoho žien pociťuje príznaky ako únava, návaly horúčavy, podráždenosť a nespavosť, z ktorých niektoré môžu dokonca zhoršiť každodenné činnosti. Na zmiernenie týchto menopauzálnych symptómov existuje hormonálna liečba, ale u niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť nežiaduce vedľajšie účinky a vážne komplikácie. Preto je hľadanie prírodnej liečby menopauzy čoraz väčšie.
Prírodná liečba menopauzy
Výskum ukázal, že hormonálna liečba symptómov menopauzy zvyšuje riziko srdcových chorôb a mozgovej príhody v prvom roku užívania hormónov. Výskum tiež ukázal, že pri dlhšom používaní sa riziká zvyšujú. U žien, ktoré užívali kombináciu estrogénu a progestínu v rámci hormonálnej liečby, sa vyskytlo významne zvýšené riziko rakoviny prsníka a úmrtia, ako aj rakoviny pľúc, ochorenia žlčníka, demencie a inkontinencie moču. Z dôvodu týchto rizík Národná sieť pre zdravie žien odporúča alternatívne spôsoby riešenia symptómov menopauzy.
Udržiavanie vyvážených stravovacích návykov, nevystavovanie sa stresujúcej každodennej práci a vzťahom, vykonávanie fyzických aktivít, starostlivosť o duševné zdravie, vyhýbanie sa kontaktu s toxickými látkami, ako sú pesticídy, čistiace a hygienické výrobky, sú životné návyky, ktoré prispievajú k ľahšiemu prechodu touto skutočnosťou životná etapa. Okrem týchto faktorov je ale tiež možné použiť éterické oleje ako pomocné látky pri prírodnej liečbe symptómov menopauzy.
Esenciálne oleje v prírodnej liečbe klimaktéria
Sage éterický olej objasňuje
Štúdia publikovaná v Journal of Phytotherapy Research ukázala, že vdychovanie éterického oleja zo šalvie znížilo hladinu kortizolu (stresového hormónu) u žien o 36% a zároveň zlepšilo hladinu hormónov štítnej žľazy. Zvýšená hladina kortizolu môže viesť k priberaniu, depresiám a mnohým ďalším problémom. U žien v menopauze, ktoré sa zúčastnili štúdie, bola diagnostikovaná depresia, ale po liečbe éterickým olejom šalvie lekárskej preukázali zlepšenie nálady a zmiernenie príznakov depresie.
Harmančekový éterický olej
Harmanček je vynikajúci na potlačenie príznakov stresu a návalov menopauzy. Kombináciou éterického oleja z harmančeka a éterického oleja zo šalvie lekárskej získate z týchto rastlín viac výhod.
Britská štúdia ukázala, že harmanček zlepšuje náladu a kvalitu spánku, čo sú faktory, ktoré tiež ovplyvňujú hladinu stresu a depresie.
Tymiánový éterický olej
Esenciálny olej z tymiánu je silný antioxidant a na liečivé účely sa používa od staroveku. Esenciálny olej z tymiánu má priaznivé účinky na tráviaci, dýchací, imunitný, nervový a iné orgánové systémy. Pre ženy v menopauze je to výnimočné, pretože zlepšuje hladinu hormónov a príznaky menopauzy.
Podľa štúdie, ktorá testovala 150 bylín a ich vplyv na hladinu ženských hormónov (estradiol a progesterón), patril tymiánový éterický olej medzi šesť látok, ktoré najlepšie dokážu prirodzene vyvážiť ženské hormóny, čo znamená, že pomáha zmierňovať stres, znižujú úzkosť a nepokoj, sú spojencami v prírodnej liečbe menopauzy.
Gerániový éterický olej
Je známe, že éterický olej z pelargónie je upokojujúci, revitalizačný a detoxikačný. Môže pomôcť zlepšiť suchú pokožku, jeden z príznakov menopauzy. Považuje sa tiež za silný regulátor hormonálnych hladín so schopnosťou znižovať úzkosť a podráždenie, podporovať pocit uspokojenia a zmierňovať náhle zmeny nálady. Prieskum žien počas menopauzy ukázal, že po aromaterapeutických masážach s éterickým olejom pelargónie a mandľovým olejom došlo k zlepšeniu nálady a depresie.
Ako použiť
Aby ste si mohli vychutnať výhody éterických olejov z aromaterapie, je ideálne nakvapkať tri až desať kvapiek vami preferovaného éterického oleja (éterických olejov) do difuzéra alebo zriediť tri kvapky éterického oleja do pol šálky nosného oleja ( môže to byť kokosový olej, mandľový olej, olej z hroznových jadier a iné neutrálne rastlinné oleje) a nanášajte na celé telo masážou. Ďalším spôsobom, ako používať éterické oleje na prírodnú liečbu menopauzy, je vytvárať synergie (zmesi) éterických olejov v difuzéroch, stačí naniesť kvapku každého éterického oleja podľa vášho výberu. Pochopte viac o výhodách éterických olejov v tejto oblasti: „Čo sú to éterické oleje?“.
