Paviány jedia lepšie ako mnoho ľudí a idú príkladom
Áno, to ste si prečítali. Paviány nám môžu ukázať efektívnu stravu na udržanie zdravej hmotnosti. Zatiaľ čo mnoho ľudí po celom svete dodržiava „bielkovinovú stravu“, ktorá má vysoký obsah tukov a nízky obsah sacharidov, paviáni dokazujú, že rovnováha je dobrá.
V skutočnosti to, čo robia, nie je nič iné ako konzumácia iba potrebných živín denne. A sú prísni. Napríklad pavúčie opice a orangutany niekedy skončia s prehnanými tukmi a sacharidmi, ale paviány to málokedy preháňajú.
Štúdia nasledovala po kŕmení samice paviána v Južnej Afrike po dobu 30 dní. Keďže žila v parku, dostávala jedlo od ľudí a brala si ich aj z prírody. Vedci pozorovali, že samica jedla iba také množstvo, aké je nevyhnutné, a vždy sa to snažili vyvážiť: ak prijímala potravu s príliš veľkým počtom sacharidov, hľadala neskôr zdroj bielkovín. Poznamenali tiež, že muži prijímali viac potravy vyrobenej ľuďmi ako ženy.
Ako sa však môžeme učiť od paviánov?
Príkladom, ktorý nám paviáni dávajú, je spôsob, ako sa stravovať vyvážene a nestravovať sa ako „divé zviera“. Ideálne je dodržať odporúčania potravinovej pyramídy (aktualizované v roku 2013):
A ak ste vegetariáni alebo vegáni, aj pre vás existuje špeciálna pyramída. Americká dietetická asociácia (ADA) schválila v roku 1997 vegetariánsku potravinovú pyramídu:
Vyvážená strava spojená s fyzickými cvičeniami poskytuje zdravý a vyvážený život. Prípadné otázky konzultujte s odborníkom na výživu.
