Prezrite si zoznam siedmich možností liečby prírodnou klimaktériom, ktoré sú alternatívne alebo komplementárne s hormonálnou substitúciou
Obrázok: Ava Sol on Unsplash
Používanie prírodných produktov ako prostriedku na menopauzu sa môže javiť ako utópia, existujú však možnosti a fungujú.
Menopauza je prirodzená zmena v reprodukčnom cykle ženy, ktorá sa vyznačuje koncom menštruácie a plodnosťou. Zvyčajne sa to objaví, keď žena dosiahne 40 alebo 50 rokov, ale v niektorých prípadoch sa jej prvé príznaky môžu prejaviť už vo veku 30 rokov. Hlavným príznakom menopauzy a absencie menštruácie po celý rok.
Aj keď je menopauza biologický proces, nie choroba alebo porucha, ktorá si nevyhnutne vyžaduje liečbu - príznaky menopauzy môžu byť dosť nepríjemné. Mnoho žien pociťuje návaly horúčavy, zmeny nálady, poruchy spánku, vaginálnu suchosť, znížené libido a nočné potenie tesne pred začiatkom menopauzy (perimenopauzy) až do samotnej menopauzy, v niektorých prípadoch dokonca aj po pôrode. -menopauza. Dokončenie týchto troch krokov môže v priemere trvať jeden až tri roky.
Hormonálna substitučná terapia (HRT) je populárna liečba na prevenciu týchto nepríjemných príznakov a používa sa na kompenzáciu straty hormónov, ktoré sa vyskytujú počas menopauzy. Štúdia Iniciatívy za zdravie žien z roku 2002 , ktorá bola účinná pre túto úlohu, ukázala, že tento typ liečby menopauzy tiež zvyšuje riziko rakoviny prsníka, srdcových chorôb, mozgovej príhody a rakoviny vaječníkov. Existujú však prírodné lieky na menopauzu, ktoré fungujú tak, že vám pomôžu prejsť prechodom po menopauze so zdravím a pohodou.
Prírodné lieky na klimaktérium
Predtým, ako začnete nasledovať zoznam prírodných liekov na menopauzu, nezabudnite: nie všetko, čo funguje na iných ľudí, bude fungovať aj pre vás, pretože každý organizmus je obdarený svojimi zvláštnosťami. Ideálne je teda otestovať a skontrolovať, ktorá možnosť je pre vás najvhodnejšia.
1. Sója
Obrázok je k dispozícii na Wikimedia pod licenciou CC BY 2.0
V zozname prírodných liekov na menopauzu je sója. Obsahuje látky nazývané „izoflavóny“, ktoré sú schopné zvýšiť hladinu hormónov (estrogénu), ktoré počas menopauzy klesajú, a zmierňovať nežiaduce príznaky, ktoré môžu pretrvávať až 11 rokov!
Štúdia ukázala, že sójové izoflavóny môžu pomôcť znížiť frekvenciu a intenzitu návalov horúčavy v menopauze. Podľa tej istej štúdie môže konzumácia asi 54 mg sóje denne výrazne znížiť dobu a intenzitu návalov horúčavy.
Ale skôr ako skonzumujete sóju, nezabudnite: Je to užitočné iba vtedy, ak je sója organická, pretože GM je geneticky modifikovaná tak, aby dokázala prijímať viac pesticídov, rovnakých, ktoré súvisia so zdravotnými problémami žien, ako je rakovina prsníka, fibromyalgia, chronická únava, okrem iného syndróm mnohopočetnej chemickej precitlivenosti.
Potraviny zo sóje, ako je tofu, tempeh, miso a sójové mlieko, poskytujú ochranu pred rakovinou prsníka a maternice, pomáhajú zvyšovať kostnú hmotu ako prevenciu proti osteoporóze, okrem iných chorôb znižujú riziko mŕtvice a kognitívnych funkcií. srdcovo-cievne ochorenia. Nezabudnite však uprednostniť organické možnosti.
2. Svätého Krištofa bodkovaného (čierna rasca)
Obrázok Pitscha z Pixabay
Sv. Krištof je ďalšou možnosťou prírodných liekov na menopauzu. Je to rastlina pochádzajúca zo Severnej Ameriky, ktorú pôvodní Američania používajú na liečbu bolesti, zápalov, depresií, porúch spánku, menštruačných kŕčov, popôrodných bolestí a symptómov menopauzy.
Štúdie preukázali, že rastlina St. Christopher's Weed je účinná pri zmierňovaní menopauzálnych symptómov, ako sú návaly horúčavy, poruchy spánku, depresie, podráždenosť a vaginálna suchosť. Na rozdiel od hormonálnej liečby, u žien, ktoré užívali asi 40 mg koreňa mladiny svätého Krištofa denne, sa neobjavilo zhrubnutie sliznice maternice - komplikácia, ktorá sa zvyčajne vyskytuje u tých, ktoré používajú syntetické hormóny, a to zvyšuje riziko rakoviny endometria.
Na rozdiel od sójových izoflavónov nie je bylina Svätého Krištofa fytoestrogén; preto nezvyšuje hladinu estrogénu v tele, čo je bezpečná liečba pre tých, ktorí majú rakovinu prsníka.
3. Ľanové semienka
Obrázok Marco Verch, dostupný na Flickri pod licenciou Creative Commons 2.0
Ľanové semiačka sú na zozname prírodných liekov na klimaktérium, pretože sú zdrojom vlákniny, bielkovín, omega 3 tukov, mangánu, fosforu, medi, selénu a vitamínu B1. Podobne ako sója, ľanové semienko obsahuje estrogénové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky menopauzy.
Štúdia porovnávajúca účinky ľanového semena s hormonálnou substitučnou liečbou preukázala, že u žien v menopauze, ktoré užívali päť gramov ľanového semena denne počas 3 mesiacov, došlo k redukcii symptómov menopauzy podobne ako u žien, ktoré užívali hormonálnu substitučnú liečbu.
4. Koreň sladkého drievka
Obrázok gate74 z Pixabay
Sladké drievko je prírodné sladidlo, ktoré je 30 až 50-krát sladšie ako cukor. Ale použitie koreňa sladkého drievka ide nad rámec sladiacich vlastností.
Jedna štúdia ukázala, že ženy v menopauze, ktoré užívali 330 mg koreňa sladkého drievka denne počas ôsmich týždňov, významne znížili frekvenciu a intenzitu návalov horúčavy v menopauze.
Ďalšou výhodou koreňa sladkého drievka je jeho potenciál pomôcť vyrovnať vašu náladu. Štúdia na zvieratách preukázala, že koreň sladkého drievka má antidepresívne účinky, ktoré účinkujú rovnako dobre ako prozac a tofranil. Koreň sladkého drievka zvyšuje neurotransmitery dopamín a noradrenalín, chemikálie citlivé na mozog.
5. Kórejský červený ženšen
Obrázok je k dispozícii na Wikimedia, vo verejnej doméne
Ginseng panax - známy tiež ako ženšen ázijský, Číňan alebo kórejský - je trváca rastlina pomenoval reťazci ázijských hôr, kde to pochádza. Ženšen je známa v tradičnej čínskej medicíne k cukrovkou lieči, zlepšujú imunitný systém, zníženie stresu, zlepšenie nálady, zlepšenie zdravia srdca a liečbe erektilnej dysfunkcie.
Jedna štúdia ukázala, že ženy, ktoré užívali šesť gramov červeného ženšenu denne počas 30 dní, mali zlepšenie v úrovniach úzkosti, únavy, nespavosti a depresie.
Ďalšia štúdia zistila zlepšenie sexuálnej túžby, vzrušenia, mazania, orgazmu a sexuálneho uspokojenia u žien, ktoré užívali tri gramy červeného ženšenu denne.
6. Ľubovník bodkovaný
Obrázok: Manfred Antranias Zimmer z Pixabay
Ľubovník bodkovaný je známy pri liečbe depresií a zápalov, ale môže sa tiež použiť ako jeden z prírodných liekov na menopauzu.
Jedna štúdia ukázala, že ženy v menopauze, ktoré dostávali 900 mg extraktu z ľubovníka bodkovaného trikrát denne počas 12 týždňov, zlepšili príznaky podráždenosti, únavy, úzkosti, depresie, nesústredenosti, poruchy spánku, nízke libido a iné psychosomatické ťažkosti. Takmer 80% príznakov sa po použití ľubovníka bodkovaného zlepšilo alebo zmizlo.
7. Kokosový olej
Obrázok DanaTentis z Pixabay
Jedným z nepríjemných príznakov menopauzy je vaginálna suchosť. Na odstránenie tohto príznaku prirodzenou cestou je zaujímavé použiť organický kokosový olej (bez pesticídov). Kokosový olej je prírodný a nemá žiadne kontraindikácie, ak sa používa na vonkajšiu stranu vulvy. Okrem toho má veľmi príjemnú textúru a s teplom tela sa topí a môže byť skvelým vaginálnym lubrikantom. Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o kokosovom oleji, prečítajte si článok: „Kokosový olej: výhody, na čo je určený a ako ho používať“.
