Nočný kašeľ? Vedzte, čo treba v miestnosti zmeniť a vyčistiť

Zistite, ako vyčistiť jednu z najdôležitejších miestností v dome, aby ste sa vyhli nočnému kašľu

nočný kašeľ

Tam nájdeme súkromie a pokoj na odpočinok; je to miesto, kde spíme a snívame, ale miestnosť slúži aj na rad ďalších aktivít, ktoré môžu nakoniec zostať trochu chaotickými a, čo je horšie, špinavými.

To môže spôsobiť stres, nočný kašeľ a ťažkosti so spánkom. Ale nasledujúce tipy, ako upratať izbu, môžu byť veľmi užitočné a pomôžu vám ukončiť nočný kašeľ. Nezabudnite však vyhľadať lekársku pomoc, ak je váš nočný kašeľ pretrvávajúci.

  • Ako rýchlo spať s 13 tipmi

Vankúše

Stavím sa, že často periete plachty, ale o vankúše sa nestaráte rovnako. Vedzte, že vankúše sú tiež veľmi dôležitou súčasťou, pretože zostávajú v našich posteliach a máme s nimi priamy kontakt. Naučte sa, ako to čistiť udržateľným spôsobom. Je to krásny spôsob, ako zabrániť toxínom vo vašej spálni a prispieť k zlepšeniu vášho nočného kašľa.

Závesy

Táto časť je veľmi ľahká, jediné, čo musíte urobiť, je otvoriť ich a vpustiť slnečné lúče dovnútra. Teplo zo slnka prirodzene odvádza vlhkosť z miestnosti a znižuje riziko rastu plesní. Po prebudení roztiahnite závesy a celý proces sa začne. Ak je to možné, položte vankúše na miesto, kde svieti aj slnko.

Elektronika

Ak máte problémy so spánkom, je to pre vás skvelý tip. Ak používate elektronické zariadenie tesne pred spaním, uvedomte si, že to môže narušiť vaše spánkové návyky. Vystavenie sa umelému svetlu z digitálnych obrazoviek stimuluje mozgovú činnosť, čo sťažuje zaspávanie. Snažte sa ponechať televízor mimo miestnosti a obmedzte používanie počítača, alebo prípadne stmavte obrazovku vo vhodnom čase na spánok. Viac sa o tejto téme nachádza v článku: „Modré svetlo: čo to je, výhody, škody a ako s nimi zaobchádzať“.

Farby

No buďte s nimi veľmi opatrní. Niektoré typy farieb sú vyrobené z VOC, prchavých organických zlúčenín škodlivých pre človeka. Podľa Agentúry pre ochranu životného prostredia Spojených štátov (EPA) sú tieto zlúčeniny znečisťovateľmi ovzdušia a predstavujú zdravotné riziká, ktoré môžu spôsobiť rakovinu, poškodenie pečene a obličiek. Farby vyrobené pomocou VOC môžu mať silný zápach, ktorý často zostáva týždne, aj keď sú suché. Pri ich použití, najmä vo vašej spálni, starostlivo a starostlivo premýšľajte.