Domáca metóda, ktorá učí, ako pripraviť zásaditú vodu, je ľahká a efektívna
Už ste niekedy premýšľali o tom, že si doma pripravíte alkalickú vodu? Vedzte, že je to možné a veľmi ľahké. Zistite, ako na to a jeho výhody:
- Ako čistiť dažďovú vodu?
Ako pripraviť zásaditú vodu
Ak si chcete pripraviť alkalickú vodu doma, potrebujete iba dezinfikovanú sklenenú fľašu s filtrovanou vodou a, prekvapte sa, slnečné lúče. Potom už len nechajte fľašu pootvorenú niekoľko hodín na slnku. Tento proces spôsobí odparenie okysľujúcich látok, ako je fluór a chlór, čím sa voda stane zásaditejšou - takže zostanú alkalizujúce minerály, ako je horčík.
- Horčík: na čo to slúži?
- Znižuje fluorid IQ?
Okrem výhody spočívajúcej v tom, že je nápoj zásaditý, predstavuje táto metóda spôsob, ako znížiť vystavenie účinkom fluoridu (lepšie porozumieť tejto téme v článku: „Je fluorid zlý? Pochopte, čo to je, a poznajte alternatívy“). Pozrite sa podrobnejšie a pochopte postup vo videu chemického vedca, rečníka a spisovateľa Conceição Trucom o tom, ako dosiahnuť, aby bola voda alkalická prírodným a domácim spôsobom pomocou solárnosti.
Pochopte prečo
Priemerná telesná hmotnosť ženy je tvorená asi 60% vody, zatiaľ čo mužská hmotnosť predstavuje asi 65%. Asi 75% hmotnosti svalu tvorí voda. Zodpovedá za hmotnosť 95% krvi, 14% tuku a 22% kostného tkaniva.
Že voda hrá dôležitú úlohu v zdraví ľudského tela, ktoré všetci poznáme. Čo však veľa ľudí nevie, je, že nie každá voda je rovnaká. Podľa niektorých štúdií poskytuje spotreba takzvanej zásaditej vody viac výhod ako obyčajná voda.
- Zber dažďovej vody: poznajte výhody a potrebnú starostlivosť o používanie nádrže
Okrem vody použitej na chemické reakcie v laboratóriách majú všetky ostatné minerály vrátane minerálov z kohútikov, riek, jazier, rybníkov a fliaš. Niektoré z minerálov, ktoré sa môžu nachádzať vo vode - vo veľmi malom množstve - sú chlorid, zinok, fluorid, sodík, kremík a mnoho ďalších.
Ale to, čo odlišuje alkalickú vodu od bežnej vody, je to, že alkalická je zložená hlavne z viacerých základných minerálov, ako je vápnik, horčík a železo. To znamená, že na rozdiel od bežných vôd, ktoré majú neutrálne pH, je menej kyslé. Inými slovami, má vyššie pH.
- Železo: význam a dopady jeho ťažby
- Naučte sa, ako si vyrobiť domáci pH meter
Alkalické zdravie
Tvrdilo sa, že udržiavanie zásaditej stravy umožňuje liečiť niekoľko chorôb, vrátane chorôb kostí, ako je osteoporóza, a dokonca aj rakovinu. Na podporu týchto tvrdení však nie je dostatok dôkazov. Na druhej strane štúdia publikovaná PubMed tvrdí, že alkalická strava môže priniesť množstvo zdravotných výhod. Pozrite sa na zoznam nižšie:- Prírastok ovocia a zeleniny zahrnutý v zásaditej strave by zlepšil pomer draslíka / sodíka, čo môže byť prospešné pre zdravie kostí a znížiť úbytok svalovej hmoty, ako aj zmierniť ďalšie chronické ochorenia, ako je hypertenzia a mŕtvica;
- Alkalická strava by mala za následok zvýšenie rastového hormónu, čo môže zlepšiť mnoho výsledkov v oblasti kardiovaskulárneho zdravia, je dobré pre pamäť a poznanie;
- Zvýšenie intracelulárneho horčíka (alkalizujúca živina), ktoré je nevyhnutné pre funkciu mnohých enzýmových systémov, je ďalšou ďalšou výhodou alkalickej stravy. Horčík je potrebný na aktiváciu vitamínu D a jeho zvýšenie preto zvyšuje koncentráciu tohto vitamínu;
- Zásaditosť môže mať za následok ďalší prínos pre niektoré chemoterapeutické látky, ktoré vyžadujú vyššie pH, to znamená zásaditejšie.
Podľa samotnej štúdie, na základe vyššie uvedených tvrdení, by bolo potrebné zvážiť zásaditú stravu na zníženie chorobnosti a úmrtnosti na chronické choroby.
Podľa štúdie je jedným z prvých aspektov alkalickej stravy, ktorá obsahuje viac ovocia a zeleniny, poznanie typu pôdy, na ktorej sa potraviny pestovali, pretože to môže významne ovplyvniť obsah minerálov.
Alkalická voda by teda bola ďalšou položkou, ktorá by mala byť zahrnutá do alkalickej stravy.
Osvedčené výhody alkalickej vody
Obrázok Márie Shaniny v relácii Unsplash
Štúdia zameraná na pacientov, ktorí konzumovali a ktorí nekonzumovali alkalickú vodu, dospela k záveru, že u tých, ktorí to konzumovali, sa preukázalo zlepšenie rovnováhy medzi kyselinou a zásadou a lepší celkový stav hydratácie.
Ďalšia štúdia ukázala, že konzumácia alkalickej ionizovanej vody znižovala krvný tlak a hladinu cukru a tukov v krvi. To znamená, podľa rovnakej štúdie, že alkalická voda sa môže použiť ako jedna zo sekundárnych terapeutických metód na vysoký krvný tlak, diabetes mellitus a hyperlipidémiu (narušenie hladín tukov).
Štúdia uskutočnená v roku 2016 na 100 ľuďoch ukázala, že spotreba alkalickej vody v porovnaní s konzumáciou bežnej vody znížila viskozitu krvi. To znamená, že alkalická voda zlepšuje prietok krvi, čo môže zvyšovať okysličenie tela ako celku.
Ďalšia štúdia publikovaná platformou PubMed dospela k záveru, že konzumácia alkalickej vody prináša terapeutické výhody pre ľudí trpiacich refluxom.
Prírodná alebo umelá alkalická voda?
Prírodná alkalická voda sa vyskytuje, keď voda prechádza cez kamene a absorbuje svoje minerály, čo zvyšuje jej alkalickú hladinu obohatením minerálov. Ďalším spôsobom, ako získať prírodnú alkalickú vodu, je soláriácia. Slnko spôsobuje odparovanie okysľujúcich minerálov, ako je fluór a chlór, a zanecháva tak väčšie množstvo alkalizujúcich minerálov potrebných pre zdravie, ako je horčík a vápnik.
Umelá alkalická voda je naproti tomu vyrobená z procesu demineralizácie. Problém je v tom, že podľa štúdie zverejnenej Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO) môže konzumácia vody s nízkym obsahom minerálov (hlavne zásaditých látok) priniesť zdravotné riziká, ako je strata vápniku, horčíka a ďalších základných prvkov prítomných v pripravovaných potravinách. s vodou.
Ak sa teda rozhodnete, uprednostnite prírodnú alkalickú alebo solárnu vodu. Pretože voda zalkalizovaná odčítaním alebo pridávaním minerálov môže poškodiť výživu alebo pôsobiť na obličky.
Nenahrádzajte liečbu
Napriek výhodám nie je alkalická voda zázračná a sama nevylieči choroby. Za žiadnych okolností nenahrádzajte liečbu tradičnými liekmi zameranými na jednoduchý zvyk piť alkalickú vodu.
