Osviežujúci a detoxikačný: recepty na smoothie a zelené džúsy

Detoxikačná šťava a zelené smoothie sú osviežujúce, poskytujú vitamíny a dokonca znižujú zadržiavanie tekutín

Zelené smoothie

Upravený a zmenený obrázok Alexandra Milsa na serveri Unsplash

Ak sa chcete občerstviť chutným a zdravým nápojom, smoothie alebo zelený džús sú vždy dobrou voľbou. Tieto nápoje sú zvyčajne vyrobené z kombinácií ovocia, zeleniny a šľahaného jogurtu, zvyčajne s nízkym obsahom tuku a bohatým na vitamíny a minerály. Okrem toho dokonca pomáhajú detoxikovať vaše telo.

Toto je myšlienka jednoduchých receptov odporúčaných odborníkmi na výživu. Tieto smoothies Detox bojovať väčšinu toxínov, ktoré vznikajú alebo požití nami po celý deň, ako napríklad od cigarety, znečistenie, tuku, cukru, soli, konzervačné látky a pesticídy, medzi ostatnými.

Zelené smoothie

Čo si myslíte o domácom recepte na detoxikačné smoothie? Zistite, ako si môžete vyrobiť:

Recept na smoothie so zelenou žeruchou

  • ½ ananásu (čerstvý);
  • 1 žerucha;
  • 2 mrazené banány;
  • 1 alebo 2 poháre vody.

Zelená detoxikačná šťava

Kapusta je bohatá na železo a chlorofyl, používa sa na liečbu anémie a na zmiernenie zadržiavania tekutín. Taktiež zabraňuje nášmu telu vstrebávať škodlivé chemikálie prítomné v potravinách a pomáha pri detoxikácii.

Recept na zelený džús

  • 1 zväzok petržlenovej vňate alebo 3 veľké listy kelu;
  • 2 zrelé hrušky (bez jadra);
  • 2 banány;
  • 2 lyžice ľanového semena;
  • 1 alebo 2 poháre vody.

Príprava na oba recepty

  1. Nakrájajte zeleninu a ovocie na kúsky (veľkosť sa líši podľa veľkosti a sily mixéra);
  2. Vložte ovocie do mixéra (s výnimkou banánov);
  3. Pridajte zeleninu a vodu;
  4. Zatvorte nádobu;
  5. Zapnite mixér a počkajte, kým nebude zmes homogénna;
  6. Vložte banány a niekoľko minút prešľahajte.

Pripravený! Váš smoothie alebo zelený detoxikačný džús je teraz možné podávať. Ľahké, že?

Detox je skvelým spojencom pre pečeň - orgán zodpovedný za vylučovanie toxínov z nášho tela. Výsledok sa prejaví na pokožke, vlasoch, nechtoch, kĺboch ​​tela a dokonca aj na svaloch.

Je dôležité mať na pamäti, že šťava by nemala nahrádzať základné jedlá (raňajky, obed a večera), pretože poskytujú zložky ako sacharidy, bielkoviny a ďalšie základné živiny, ktoré udržujú fungovanie tela. Zelené džúsy sú iba alternatívou, ktorá pomáha eliminovať toxíny z tela - a osviežuje váš deň.

Chcete lepšie pochopiť, ako na to? Pozrite sa na video nižšie:


Original text