Myslíte si, že sa musíte viac sústrediť, aby ste využili svoj čas čo najlepšie? Možno tieto tipy pomôžu!

Obrázok Icons8_team z Pixabay

Váš deň je dlhý iba 24 hodín a nemá zmysel sa o to pokúšať, nebudete môcť získať ďalšie minúty (deň, keď sa končí letný čas, sa nepočíta!), Ale tiež nie je dôvod na paniku. Aj keď je život každého rušný, existuje niekoľko spôsobov, ako využiť svoj čas naplno. Prečítajte si tieto tipy, ako lepšie využívať čas, ktoré vám môžu veľmi pomôcť:

1. Spomaľte

"Čo? Spomaliť? Ale musím urobiť veľa vecí". Toto nie je intuitívny spôsob, ako vidieť čas, ale pozeranie sa na veci a situácie pokojnejším tempom vám pomôže zamyslieť sa nad tým, čo je pre vás najdôležitejšie.

Predstavte si, že jazdíte autom po ceste obklopenej krásnym lesom. Vaše stereo hrá hit z minulého leta, keď sa rozprávate s priateľom na sedadle spolujazdca, a než sa nazdáte ... Prekryli ste celý les a nevšimli ste si ani krásu krajiny. Je to, akoby ste tam ani neboli.

Teraz si predstavte, že namiesto toho, aby ste šoférovali hlučné auto, kráčate rovnakým lesom. Leto sa pomaly mení na jeseň, teplota je mierna a pri plnení pľúc vzduchom vidíte bohatú rozmanitosť farieb a vôní.

Vaša chôdza sa stáva desaťkrát dôležitejšou len preto, že ste spomalili. Robenie vecí ľahším tempom často umožňuje vnímať veci, ktoré sú okolo vás, a tak môžete premýšľať o tom, ako lepšie tráviť čas, či už na prechádzke v lese, baviť sa s niekým, koho milujete, hrať sa nástroj alebo dokonca práca na správe o práci.

2. Štruktúrujte si voľný čas

Podľa výskumníka Mihalyho Csikszentmihalyiho je nedeľný obed v knihe „Flow“ „najsmutnejším okamihom v Amerike“. Je to preto, lebo toto je čas, keď sú ľudia v týždni v Spojených štátoch menej produktívni. Podľa prieskumu sú ľudia podivne viac zameraní a motivovaní v práci, pretože tieto pocity poskytuje štruktúra životného prostredia. Na základe toho výskumník odporúča štruktúrovať voľný čas. „Hej, ale voľný čas nemusí byť voľný“?

Csikszentmihalyi tvrdí, že keď nebudeme štruktúrovať náš čas, nakoniec ho utratíme za aktivity, na ktorých veľa nezáleží, alebo rozmýšľame nad vecami bez väčšieho sústredenia alebo starostlivosti. Štruktúra vášho času, aj keď je voľný, vás môže motivovať, sústrediť a dokonca potešiť, pretože vám dá smer a účel, vďaka čomu budete môcť svoj čas lepšie využívať.

Pre autora, keď máte v pozadí niečo, za čím ste, sa cítite produktívnejší a šťastnejší (aj keď je vaším účelom hodinu alebo dve neurobiť nič).

3. Veďte si „časový denník“, aby ste zistili, čo robíte zle

Usporiadanie „časového denníka“ vám umožní presne zistiť, ako trávite hodiny po celý deň, a to môže byť efektívny spôsob, ako nájsť lepší spôsob, ako využiť svoj čas - existujú aplikácie pre mobilné telefóny, ktoré to uľahčujú. Vedenie denníka tohto typu, do ktorého si zapisujete, čo robíte, každú hodinu dňa, vám prináša určité výhody, napríklad:

Umožňuje vám sledovať vaše vzorce a trendy, keď trávite čas;
Umožní vám zistiť, ktoré činnosti najviac ovplyvňujú vašu produktivitu (napr. Ako dobrý spánok ovplyvňuje vašu motiváciu nasledujúci deň);
Núti vás odhaliť pravý dôvod, prečo chcete tráviť čas nedôležitými vecami;
Umožňuje vám zistiť, či sú vaše priority skutočne prioritami (napr. Považujete rodinu za dôležitú, ale celú noc trávite sledovaním televízie).

Keď si vediete časový denník, zmena návykov je oveľa ľahšia; a to preto, že vidíte priamo pred sebou presne to, čo musíte urobiť, aby ste zmenili spôsob trávenia času. Zdá sa to ako jednoduchá a povrchná úloha, ale môže priniesť hlboké výsledky.

4. Robte menej vecí

Keď robíte menej vecí (a jednu vec po druhej), rozdelíte menej času a potom máte oveľa viac zo seba, čo môžete dať svojim projektom. Jeden z najlepších spôsobov, ako tráviť čas lepšie, je teda jednoduchý: robte menej.

Spýtajte sa sami seba, či robíte veľa. Robiť menej nie je intuitívny spôsob, ako lepšie využívať čas, ale získate lepšie zameranie, pretože môžete investovať veľa času do seba a do vecí, ktoré chcete robiť.

5. Pomysli na to, na čom ti najviac záleží

Ľudia trávia čas rôzne: jeden jedinec môže investovať veľa času do rozvoja úspešnej kariéry, zatiaľ čo inému sa zdá dôležitejšie vybudovať si rodinný život.

Nájdite si čas a porozmýšľajte, čo je pre vás skutočne dôležité. A potom do toho investujte svoj čas! Znie to ako jednoduchá rada, ale verte mi, málokto ju posúva ďalej. Ruch každodenného života spôsobí, že ľudia ani len nepomyslia na rutinu. Ak však neviete, na čom vám skutočne záleží, ako trávite čas tým, na čom skutočne záleží?

6. Zamerajte sa na dôležité činnosti

Niektoré činnosti vo vašom dni môžu byť ľahké a tiché, ale príliš sa vám nevracajú. Pomysli napríklad na zvyk pozerať televíziu. Ak sledujete tri hodiny televízie denne a ak sa dožijete 80 rokov, strávite sledovaním televízie desať rokov svojho života! Tento čas ste mohli investovať do iných aktivít, ktoré sú prospešnejšie pre vaše šťastie a ciele.

Áno, existujú výnimky, pretože existujú vynikajúce televízne programy a často sa chceme len dostať domov a pozrieť si malú televíziu, aby sme si oddýchli. Tip je len vyhnúť sa tomuto prehnaniu, ktoré nás často vtiahne do čiernej diery pohovky. Skúste si vyhradiť čas na dôležité činnosti, ktoré vám prinesú istý návrat.

7. Vedzte, koľko času máte - a žite ho

Podľa údajov z amerického prieskumu využívania času americký občan strávi každý pracovný deň 7,6 hodín spánkom, 8,8 hodín prácou, 1,1 hodiny jedením a 1,1 hodiny prácou po dome. Čo zostáva? Asi päť a pol hodiny na to, aby ste robili to, čo chcete. Tento výpočet však nezahŕňa dochádzanie, čas strávený vo vzťahoch a starostlivosť o deti a rodičov.

Ak viete, že nemáte veľa času, pravdepodobne poviete „nie“ záväzkom, ktoré nie sú také dôležité alebo ktoré vám bránia robiť dôležitejšie veci. Takto budete brániť svoj voľný čas, aby ste ho čo najlepšie využili.

Iste, sú to iba tipy, ako nestrácať čas najhorším spôsobom, ale tiež nemusíte brať všetko tak vážne, aby ste boli v strese a posadnutí tým, aby ste nestrácali čas. Tipy používajte s mierou.

Zoznam článkov podľa Life Hack