Dojčenie: 11 výhod pre matku a dieťa

Exkluzívne dojčenie poskytuje výhody, ktoré sa rozširujú po celý život

dojčenie

Upravený a zmenený obrázok Leandra Cesara Santanu je k dispozícii na serveri Unsplash

Výhradné dojčenie (keď je dieťa kŕmené iba materským mliekom) je ideálnym prostriedkom výživy - minimálne do šiestich mesiacov. Ak sa však doba dojčenia predĺži, pre matku a dieťa je vidieť neuveriteľné výhody. Dojčenie môže zabrániť popôrodnej depresii u matky, zlepšiť kognitívne výkony dieťaťa a zabrániť chorobe oboch; okrem iných výhod. Odhlásiť sa:

  • Dojčenie pre trvalo udržateľný rozvoj je predmetom globálnej kampane

1. Optimálna výživa

WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) a Unicef ​​(Detský fond OSN) tvrdia, že dojčenie všetkých detí v prvých dvoch rokoch môže každý rok zachrániť život viac ako 820 000 detí vo veku do päť rokov. . Neustále dojčenie sa odporúča najmenej jeden rok, pretože do jedálnička dieťaťa sa zavádzajú rôzne jedlá.

Dojčenie poskytuje všetko, čo dieťa potrebuje v prvých šiestich mesiacoch života, a to v správnom pomere. Jeho zloženie sa tiež mení podľa zdravotných potrieb dieťaťa, najmä počas prvého mesiaca života (štúdiu si pozrite tu: 1).

Počas niekoľkých prvých dní po narodení produkujú mliečne žľazy matky hustú nažltlú tekutinu zvanú mledzivo, ktorá je bohatá na bielkoviny, má nízky obsah cukru a obsahuje prospešné látky (štúdiu si pozrite tu: 2).

Mledzivo je prvé ideálne jedlo a pomáha vývoju nezrelého zažívacieho traktu novorodenca. Po niekoľkých prvých dňoch začnú prsníky produkovať veľké množstvo mlieka, keď sa vyvinie žalúdok dieťaťa.

Jedinou výživnou látkou, ktorá sa dojčením neposkytuje - pokiaľ matka neprijala premrštené množstvo - je vitamín D (ďalšie štúdie nájdete tu: 3, 4).

  • Vitamín D: na čo to je a výhody

Na kompenzáciu tohto nedostatku možno odporučiť niekoľko kvapiek vitamínu D od dvoch do štyroch týždňov veku (štúdiu si pozrite tu: 5).

2. Poskytuje protilátky

Dojčenie je hlavným spôsobom, ako dieťa dostáva protilátky, ktoré pomáhajú telu bojovať proti vírusom a baktériám.

Týka sa to najmä mledziva, prvého mlieka.

Mledzivo poskytuje veľké množstvo imunoglobulínu A (IgA) a tiež niekoľko ďalších protilátok (pozri štúdiu tu: 6).

Keď je matka vystavená vírusom alebo baktériám, začne si vytvárať protilátky. Tieto protilátky sa vylučujú do materského mlieka a dieťa ich prijíma dojčením (štúdiu nájdete tu: 7).

IgA chráni dieťa pred ochorením a vytvára ochrannú vrstvu na nose, hrdle a tráviacom systéme (pozrite si k tomu štúdie 8, 9, 10).

Z tohto dôvodu matky, ktoré dojčia pri prechladnutí alebo chrípke, poskytujú svojim deťom protilátky, ktoré im pomáhajú bojovať proti konkrétnemu patogénu, ktorý chorobu spôsobuje.

Ak ste však chorí a dojčíte, dodržiavajte prísnu hygienu. Často si umývajte ruky a snažte sa zabrániť infikovaniu dieťaťa.

Mliečna výživa neposkytuje deťom protilátky. Početné štúdie ukazujú, že osoby, ktoré nie sú dojčené, sú zraniteľnejšie voči zdravotným problémom, ako sú zápal pľúc, hnačky a infekcie (11, 12, 13).

  • Liečba hnačky: šesť tipov v domácom štýle

3. Znižuje riziko chorôb

Výhradné dojčenie (keď sa dieťa živí iba materským mliekom) je schopné poskytnúť neuveriteľné zdravotné výhody, vrátane:

  • Znížte výskyt infekcií v ušiach: tri alebo viac mesiacov výlučného dojčenia môže znížiť riziko o 50%, zatiaľ čo akékoľvek dojčenie môže znížiť o 23% (ďalšie štúdie nájdete tu: 14, 15).
  • Znížte počet infekcií dýchacích ciest: výhradné dojčenie dlhšie ako štyri mesiace znižuje riziko hospitalizácie pre tento typ infekcie až o 72% (ďalšie štúdie nájdete tu: 16, 17).
  • Zmiernte prechladnutie a infekcie: U detí, ktoré šesť mesiacov výhradne dojčili, môže byť až o 63% nižšie riziko vzniku chrípky s infekciami uší alebo hrdla (viac informácií nájdete tu: 18).
  • Znížte výskyt črevných infekcií: dojčenie je spojené so 64% znížením črevných infekcií, ktoré sa pozoruje až dva mesiace po ukončení dojčenia (ďalšie štúdie nájdete tu: 19, 20, 21).
  • Znížte poškodenie čriev: kŕmenie predčasne narodených detí materským mliekom je spojené so 60% znížením výskytu nekrotizujúcej enterokolitídy (pozri k tomu štúdie: 22, 23).
  • Znížte syndróm náhleho úmrtia dojčiat (SIDS): Dojčenie je tiež spojené s 50% nižším rizikom SIDS po jednom mesiaci a 36% zníženým rizikom v prvom roku (pozri štúdie tu: 24, 23 , 24).
  • Znížte výskyt alergických ochorení: výlučné dojčenie najmenej tri až štyri mesiace je spojené so zníženým rizikom astmy, atopickej dermatitídy a ekzémov o 27 až 42% (štúdie nájdete tu: 25, 26).
  • Znížte celiakiu: deti, ktoré sú dojčené v čase prvej expozície lepku, majú o 52% nižšie riziko vzniku celiakie (pozri štúdiu tu: 27).
  • Znížte zápalové ochorenie čriev: dojčenie môže znížiť rozvoj zápalového ochorenia čriev v detstve o 30% (pozri štúdie tu: 28, 29).
  • Znížte výskyt cukrovky: dojčenie najmenej tri mesiace je spojené s nižším rizikom cukrovky 1. typu až o 30% a cukrovky 2. typu až o 40% (štúdie nájdete tu: 30, 31, 32).
  • Znížte detskú leukémiu: dojčenie šesť alebo viac mesiacov je spojené s 15 až 20% znížením rizika detskej leukémie (štúdie nájdete tu: 33, 34, 35, 36).

4. Podporuje zdravú váhu

Dojčenie pomáha predchádzať detskej obezite. Štúdie ukazujú, že miera obezity je o 15 až 30% nižšia u detí, ktoré podstúpili výlučné dojčenie, v porovnaní s deťmi, ktoré boli kŕmené umelým mliekom (pozri štúdie tu: 37, 38, 39, 40).

Môže to byť spôsobené vývojom prospešných baktérií v čreve nazývaných probiotiká, ktoré ovplyvňujú spôsob, akým si telo ukladá tuk (štúdiu si pozrite tu: 37).

  • Čo sú to probiotické jedlá?

Deti kŕmené materským mliekom majú tiež viac leptínu (hormón zodpovedný za reguláciu chuti do jedla a ukladanie tuku) ako deti kŕmené umelou výživou (pozri štúdie tu: 38, 39).

Dojčenie tiež podporuje väčšiu samoreguláciu príjmu mlieka u dieťaťa. Cíti sa spokojnejší a počas celého života si vytvára zdravšie stravovacie návyky (štúdiu si pozrite tu: 40).

5. Robí deti múdrejšími

Niektoré štúdie naznačujú, že môže existovať rozdiel vo vývoji mozgu medzi deťmi, ktoré boli výlučne kojené, a deťmi, ktoré boli kŕmené umelou výživou (pozri štúdie tu: 41).

Tento rozdiel môže byť spôsobený fyzickou intimitou, dotykom a očným kontaktom spojeným s dojčením.

Štúdie naznačujú, že deti dojčené materským mliekom sú inteligentnejšie a s menšou pravdepodobnosťou sa u nich s pribúdajúcim vekom rozvinú problémy v správaní a učenie (pozri štúdie tu: 42, 43, 44).

Najvýznamnejšie účinky sa však prejavia u predčasne narodených detí, ktorým hrozí zvýšené riziko vývojových problémov.

Dojčenie má významné pozitívne účinky na dlhodobý vývoj mozgu (pozri štúdie tu: 45, 46, 47, 48).

6. Bráni matke v rozvoji obezity

Zatiaľ čo sa zdá, že niektoré ženy priberajú počas dojčenia, iným sa zdá, že chudnú ľahko.

Aj keď dojčenie zvyšuje energetickú náročnosť matky asi o 500 kalórií denne, hormonálna rovnováha tela sa veľmi líši od normálu (štúdie nájdete tu: 49, 50, 51).

Kvôli týmto hormonálnym zmenám majú dojčiace ženy zvýšenú chuť do jedla a je pravdepodobnejšie, že ukladajú tuk na produkciu mlieka (pozri štúdie tu: 52, 53, 54).

Počas prvých troch mesiacov po pôrode môžu ženy, ktoré dojčia, chudnúť menej ako ženy, ktoré nedojčia, a dokonca môžu pribrať (štúdiu si pozrite tu: 55).

Avšak po troch mesiacoch laktácie zaznamenajú zvýšenie spaľovania tukov (pozri štúdie tu: 56, 57, 58).

Medzi tromi a šiestimi mesiacmi po pôrode chudnú ženy, ktoré dojčia, viac ako tie, ktoré nedojčia (tu nájdete ďalšie štúdie: 59, 60, 61, 62, 63).

Strava a pohyb sú však určujúcimi faktormi pre popôrodné chudnutie (pozri štúdie tu: 59, 60).

7. Znižuje stratu krvi po pôrode

Niektoré štúdie preukázali, že u dojčiacich žien sa po pôrode zvyčajne vyskytujú menšie straty krvi (pozri štúdie tu: 63, 64).

8. Znižuje riziko depresie

Popôrodná depresia je typ depresie, ktorá postihuje až 15% matiek (pozri štúdiu o nej tu: 65).

U žien, ktoré dojčia, je však menšia pravdepodobnosť vzniku popôrodnej depresie v porovnaní s matkami, ktoré predčasne odstavia alebo nedojčia (pozri štúdie tu: 66, 67). U tých, ktorí majú popôrodnú depresiu, je pravdepodobnejšie, že budú mať problémy s dojčením, a to počas kratšej doby (pozri štúdie k tomu: 68, 69).

Tieto faktory môžu súvisieť so skutočnosťou, že dojčenie spôsobuje hormonálne zmeny, ktoré stimulujú starostlivosť o matku a jej väzby (pozri štúdiu tu: 70).

Jednou z najvýznamnejších zmien je zvýšenie množstva oxytocínu (hormónu „lásky“) produkovaného počas pôrodu a dojčenia (štúdiu si pozrite tu: 71).

Zdá sa, že oicitocin má dlhodobé účinky proti úzkosti, stimuluje pocit náklonnosti a relaxácie (pozri tu štúdie: 72, 73).

Tieto účinky môžu čiastočne vysvetliť aj to, prečo majú dojčiace matky nižšiu mieru odmietania matkami v porovnaní s tými, ktoré nedojčia.

Jedna štúdia ukázala, že miera zneužívania detí a zanedbávania matiek bola u matiek, ktoré nedojčili, takmer trikrát vyššia v porovnaní s matkami, ktoré nedojčili.

To však nevyhnutne neznamená, že nedojčenie vždy zvýši zanedbávanie matiek.

9. Znižuje riziko rakoviny prsníka a vaječníkov

Celkový čas, ktorý žena strávi dojčením, je spojený so zníženým rizikom rakoviny prsníka a vaječníkov (pozri štúdie tu: 74, 75, 76).

Ženy, ktoré dojčia počas svojho života viac ako 12 mesiacov, majú o 28% nižšie riziko rakoviny prsníka a vaječníkov. Každý rok dojčenia je spojený so znížením rizika rakoviny prsníka o 4,3% (pozri štúdie k tomu: 77, 78).

Dojčenie môže stále chrániť pred metabolickým syndrómom, čo je skupina stavov, ktoré zvyšujú riziko srdcových chorôb a ďalších zdravotných problémov (pozri štúdie tu: 75, 76, 77, 76).

Ženy, ktoré dojčia celý rok alebo dva, majú o 10 - 50% nižšie riziko vysokého krvného tlaku, artritídy, vysokej hladiny tukov v krvi, srdcových chorôb a cukrovky typu 2 (pozri štúdiu tu: 77).

10. Meškajte menštruáciu

Pokračujúce dojčenie zastaví ovuláciu a menštruáciu. Niektoré ženy tiež používajú dojčenie ako formu antikoncepcie v prvých mesiacoch po pôrode (pozri k tomu štúdie 78: 79).

Nemusí to však byť úplne účinná antikoncepčná metóda. Na druhej strane má výhodu v prevencii koliky a PMS.

  • Čo je to menštruačný cyklus?
  • Čo je to menštruácia?

11. Šetrí peniaze

Zoznam je kompletný, dojčenie je úplne zadarmo.

Pri výbere dojčenia nebudete musieť:

  • Utrácajte peniaze za vzorce;
  • Vypočítajte, koľko musí vaše dieťa denne vypiť;
  • Venujte čas čisteniu a sterilizácii fliaš;
  • Uprostred noci alebo dňa ohrejte fľašu;

Na druhej strane vieme, že tieto úlohy by mohli byť delegované na rodiča alebo inú osobu zodpovednú za dieťa, zatiaľ čo vy by ste si našli čas sami pre seba.

Ďalej je potrebné spomenúť, že ženy, ktoré nemôžu dojčiť, by mali kŕmiť svoje dieťa umelou výživou, pretože poskytuje všetky potrebné živiny.


Upravené z Adda Bjarnadottir - Healthline

Original text