Ženšen, zelený čaj, harmanček a dong quai sú niektoré čaje, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky menopauzy

Obrázok StockSnap z Pixabay

Čaj v menopauze môže slúžiť ako alternatíva alebo doplnok k iným formám liečby na zmiernenie symptómov menopauzy, prirodzenej fázy života ktorejkoľvek ženy.

Esenciálne oleje: alternatívy v prírodnej liečbe klimaktéria

Väčšina žien začne mať príznaky pred menopauzou vo veku od 40 do 50 rokov, aj keď v niektorých prípadoch sa môžu vyskytnúť skôr.

Menopauza sa vyznačuje prirodzenou absenciou menštruačného cyklu po dobu 12 po sebe nasledujúcich mesiacov. Je to tiež čas pomalého poklesu množstva hormónov produkovaných ženami. Počas menopauzy sa mení rovnováha medzi hormónmi estrogén, progesterón a testosterón, čo spôsobuje príznaky ako návaly horúčavy a zmeny nálady. Tieto príznaky začnú ustupovať, keď dozrieva menopauza.

Čaje na klimaktérium

Na zmiernenie príznakov menopauzy je k dispozícii hormonálna liečba, ale u niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť nežiaduce vedľajšie účinky a vážne komplikácie. Preto sa hľadanie čajov v menopauze a iných druhov prírodnej liečby čoraz viac zvyšuje.

Nasleduje zoznam čajov na menopauzu, ktoré by sa mali pripravovať v pomere jedna polievková lyžica byliny k jednej šálke horúcej vody:

Svätého Krištofa bodkovaného ( čierna rasca )

Obrázok: Bee on Black cohosh, Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh od Schnobby má licenciu podľa CC-BY-SA-3.0

Výskum ukázal, že čaj vyrobený z ľubovníka bodkovaného môže pomôcť znížiť vaginálne sucho a návaly horúčavy spôsobené menopauzou. Výskumom sa však zistilo, že čaj je účinnejší pre ženy, ktoré prekonajú skorú menopauzu.

Svätého Krištofa sa môže užívať aj vo forme tabliet. Čaj nie je vhodný pre tehotné ženy alebo pre tých, ktorí sa liečia na krvný tlak alebo problémy s pečeňou.

Čaj zo ženšenu

Obrázok: Národný inštitút pre kórejský jazyk, Insam (ženšen), CC BY-SA 2.5

Jedna štúdia ukázala, že červený ženšen môže zvýšiť vzrušenie u žien v menopauze. Okrem toho tiež pomáha znižovať návaly horúčavy a nočné potenie. Ďalší výskum ukázal, že červený ženšen môže znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb u žien v menopauze.

Čaj zo ženšenu môžete piť každý deň, aby ste dosiahli výhody v menopauze.

Čaj Dong quai (angelica sinenses) a harmanček

Štúdia ukázala, že kombinácia dong quai a harmančeka môže znížiť návaly menopauzy až o 96%.

Brusnicový čaj

Obrázok: Amora a fruit od spoločnosti Campola má licenciu podľa CC-BY-3.0

Čaj z ostružinových listov sa tiež používa na zmiernenie príznakov menopauzy, bolesti hlavy a podráždenia, ktoré sa vyskytujú v predmenštruačnom období. Je to spôsobené prítomnosťou flavonoidov, najmä izoflavónov.

Zelený čaj

Obrázok raoyi163 z Pixabay

Štúdia publikovaná vedeckým časopisom Elsevir ukázala, že zelený čaj môže byť efektívnym spôsobom na posilnenie metabolizmu kostí a zníženie rizika zlomenín kostí, najmä u žien v menopauze.

Zelený čaj je tiež bohatý na antioxidanty a jeho kofeín zvyšuje metabolizmus a pomáha tak bojovať proti priberaniu, ktoré veľa žien zažíva v menopauze. Verzia zeleného čaju bez kofeínu môže byť alternatívou pre ženy, ktoré sa chcú vyhnúť problémom so spánkom.

Ginkgo biloba

Obrázok Matthias Böckel z Pixabay

Ginkgo biloba obsahuje fytoestrogény a môže zvyšovať hladinu estrogénu, čím prirodzene zlepšuje hormonálnu nerovnováhu v menopauze.

Jedna štúdia naznačila, že ginkgo biloba môže zlepšiť príznaky PMS a kolísanie nálady, ktoré sa môžu vyskytnúť pred a počas menopauzy. Táto bylina môže interferovať so zrážaním krvi, ale ako čaj na krátkodobé použitie má nízke riziko.