Sladký pomarančový éterický olej okrem iného zlepšuje náladu, krátkodobé bolesti nôh
Upravený a zmenený obrázok Xiaolong Wonga je k dispozícii na serveri Unsplash
Éterický olej zo sladkého pomaranča sa lisuje za studena z kôry plodov stromu druhu Citrus sinensis . Niekedy sa dajú použiť aj listy a kvety oranžovej rastliny. V aromaterapii poskytuje zdravotné výhody, ako napríklad zlepšenie nálady, zmiernenie bolesti žalúdka.
- Výhody celého pomaranča a pomarančového džúsu
Výhody éterického oleja zo sladkých pomarančov
Antimikrobiálna aktivita
Štúdia, ktorá analyzovala účinok oranžového éterického oleja na baktérie E. coli získané z hovädzieho mäsa (ktoré môže spôsobiť otravu jedlom), dospela k záveru, že po 24 hodinách koncentrácia 1% alebo menej oranžového éterického oleja inhibovala baktérie v teploty chladenia.
Ďalšia štúdia ukázala, že oranžový éterický olej je schopný bojovať proti kmeňom Staphylococcus aureus rezistentným na antibiotiká. Ak sa pridali k infikovaným ľudským bunkám v kultúre, nízke koncentrácie oranžového éterického oleja zabili baktérie bez poškodenia kultivovaných buniek.
Podľa tretej štúdie môže oranžový éterický olej tiež zabrániť množeniu štyroch druhov húb, ktoré môžu kaziť jedlo. Ďalšia štúdia dospela k záveru, že pomarančový éterický olej bojuje proti ôsmim druhom húb, ktoré pôsobia na zeleninu. Účinnejší bol však nechtový éterický olej a cesnakový éterický olej.
Úzkosť a depresia
Aromaterapia so sladkým pomarančovým éterickým olejom zrejme zmierňuje príznaky úzkosti a depresie. V jednej štúdii sa zistilo, že aromaterapia s oranžovým éterickým olejom znižovala hladinu stresového hormónu u detí, ktoré sa podrobili zubnému zákroku.
V inej štúdii navyše pôrodné ženy po vdýchnutí oranžového éterického oleja hlásili menšiu úzkosť ako ženy v kontrolnej skupine, ktoré inhalovali destilovanú vodu.
- Dátum: vedecky dokázané výhody
Jedna štúdia dospela k záveru, že vdychovanie oranžového éterického oleja má potenciál bojovať proti depresii.
Úľava od bolesti
V štúdii zameranej na ľudí so zlomeninami kostí inhalácia oranžového éterického oleja pomohla zmierniť bolesť. V porovnaní s kontrolnou skupinou hlásili ľudia, ktorí sa nadýchali oranžového éterického oleja, menšie bolesti.
V inej štúdii sa vedci zaoberali otázkou, či by zmes zázvoru a pomarančového éterického oleja mohla pomôcť zmierniť bolesť kolena pri aplikácii na pokožku. V porovnaní s kontrolnou skupinou ľudia, ktorí používali zmes éterických olejov, hlásili väčšiu krátkodobú úľavu od bolesti, ale nezdalo sa, že by olej pomáhal pri dlhodobých bolestiach.
- Bolesť kĺbov? Objavte osem prírodných liekov
- Výhody zázvoru a jeho čaju
Protirakovinová a antioxidačná aktivita
Limonén, terpén, ktorý sa nachádza v oranžovom éterickom oleji, môže pomôcť brániť rastu a podporovať smrť buniek rakoviny hrubého čreva. To bol záver štúdie, ktorá sa zaoberala týmto účinkom na bunky in vitro .
Ďalšia štúdia zistila, že pomarančový éterický olej in vitro inhibuje rast bunkových línií rakoviny pľúc a prostaty . Okrem toho došlo k zvýšeniu bunkovej smrti v bunkovej línii rakoviny pľúc. Rovnaká štúdia tiež dospela k záveru, že oranžový éterický olej má antioxidanty.
- Antioxidanty: čo to je a v akých potravinách ich nájdete
Výkon pri cvičení
Jedna štúdia hodnotila účinok inhalovaného éterického oleja z pomarančových kvetov počas cvičenia u športovcov. Vedci zistili, že u ľudí, ktorí sa nadýchali oleja, došlo k výraznému zníženiu doby chodu, ako aj k zvýšeniu funkcie pľúc.
- Objavte 12 výhod cukrovej repy
Strata váhy
Jedna štúdia ukázala, že obézne potkany kŕmené kapsulami z oranžového éterického oleja preukázali zníženie prírastku hmotnosti a cholesterolu.
Insekticídna aktivita
Jedna štúdia sa zaoberala účinkom, ktorý mal oranžový éterický olej na larvy a kukly muchy domácej. Zistilo sa, že má insekticídne vlastnosti kontaktom a fumigáciou.
Ako používať éterický olej zo sladkého pomaranča
Aromatizér
Možno si chcete trochu vylepšiť náladu? Alebo by ste chceli miestnosti dodať osviežujúcu vôňu pomaranča? K tomu vám môže pomôcť vysielanie.
Difuzér umožňuje odparenie éterického oleja, zvyčajne pomocou tepla. Keď dôjde k odparovaniu, parfum sa šíri po celom prostredí.
Existuje veľa druhov difúzorov, ktoré si môžete kúpiť online alebo v špecializovaných predajniach, ktoré predávajú aromaterapeutické výrobky. Každý typ difúzora bude mať svoju vlastnú špecifickú sadu pokynov. Pri používaní postupujte opatrne podľa všetkých pokynov k produktu.
Čistiaci sprej
Chcete iný spôsob, ako pridať medzere pomarančovú vôňu? Alebo by ste chceli použiť pomarančový éterický olej ako prírodný čistiaci prostriedok? Oranžový olejový sprej môžete pripraviť podľa týchto krokov:
- Pomarančový éterický olej pridajte do vody, najlepšie do sklenenej fľaše. Použite desať až 15 kvapiek na pohár vody;
- Fľašu dobre pretrepte, aby sa obsah premiešal;
- Nastriekajte podľa želania.
- Čistenie pomocou chemikálií je rovnako škodlivé ako fajčenie 20 cigariet denne, tvrdí štúdia
Masážny olej
Hľadáte úľavu od bolesti alebo zápalu? Zvážte výrobu vlastného masážneho oleja naplneného oranžovým éterickým olejom.
Aby ste to dosiahli, budete musieť zriediť oranžový éterický olej na nosnom oleji, ako je napríklad kokosový olej, jojobový olej, olej z hroznových jadier. Pomocou 20 kvapiek éterického oleja na 30 ml nosného oleja pripravte masážny olej s 3% roztokom.
- Rastlinné oleje: poznajte výhody a kozmetické vlastnosti
Bezpečnosť a vedľajšie účinky
Akýkoľvek éterický olej môže pri lokálnej aplikácii spôsobiť kožnú reakciu. Ak máte obavy z možnej reakcie, pred použitím na väčšie plochy si vyskúšajte trochu zriedeného éterického oleja z pomaranča na vnútornej strane lakťa.
Nepoužívajte starý alebo oxidovaný oranžový éterický olej, ktorý môže spôsobiť senzibilizáciu pokožky. Toto je typ alergickej reakcie, ktorá po použití nemusí byť viditeľná, ale po niekoľkonásobnom použití môže spôsobiť vážne reakcie.
Ak narazíte na akúkoľvek reakciu, éterický olej odstráňte rastlinným olejom, pretože voda nebude fungovať kvôli rozdielom v chemickej polarite.
Niektoré citrusové éterické oleje sú fototoxické. To znamená, že môžu spôsobiť bolestivú kožnú reakciu, ak ich použijete na pokožku a potom vyrazíte na slnko.
- Čo sú éterické oleje?
Oranžový éterický olej má malé riziko fototoxicity, mali by ste však byť opatrní, ak po použití na pokožku plánujete odísť.
Rovnako ako pri iných éterických olejoch, aj pri použití oranžového oleja postupujte podľa týchto bezpečnostných opatrení:- Neaplikujte na pokožku nezriedený éterický olej;
- Držte olej mimo očí;
- Skladujte mimo dosahu detí a domácich miláčikov;
- Ak používate olej na aromaterapiu, skontrolujte, či je dobre vetraný priestor;
- Ak ste tehotná, dojčíte alebo užívate lieky na lekársky predpis, pred použitím éterického oleja vyhľadajte lekársku pomoc.
Čo treba hľadať
Oranžový éterický olej je možné kúpiť v online alebo kamenných obchodoch. Podľa nasledujúcich tipov si môžete kúpiť kvalitný oranžový éterický olej.- Skontrolujte štítok vedeckého názvu: Citrus sinensis . Esenciálny olej z horkého pomaranča je ďalší olej s veľmi podobným názvom: Citrus aurantium . Nemýľte si tých dvoch;
- Skontrolujte čistotu produktu. Musíte si kúpiť 100% čistý pomarančový éterický olej. Ak to tak nie je, musí to byť uvedené na štítku;
- Vyberte si tmavé okuliare. Esenciálny olej sa môže poškodiť slnečným žiarením a zabrániť tomu môžu tónované sklá;
- Voňajte olejom. Ak nevonia oranžovo, nekupujte ho alebo ak ste ho dostali online, vráťte ho (podľa zákona máte na vrátenie po dátume nákupu až sedem dní).
