Probiotiká na hnačku: výhody, typy a vedľajšie účinky

Probiotiká pri hnačkách sú mikroorganizmy, ktoré môžu byť prospešné pre zdravie

probiotiká pri hnačkách

Obrázok, ktorý upravil a zmenil veľkosť Paweł Czerwiński, je k dispozícii na serveri Unsplash

Probiotiká na hnačku sú mikroorganizmy, o ktorých sa preukázalo, že majú široké spektrum zdravotných výhod.

  • Čo sú to probiotické jedlá?

Okrem toho, že sa probiotiká nachádzajú v doplnkoch a v niektorých potravinách, napríklad v kyslej kapuste, žijú prirodzene aj v čreve. Hrajú tam niekoľko dôležitých úloh, ako je udržiavanie imunologického zdravia, ochrana tela pred infekciami a chorobami (štúdiu si pozrite tu: 1).

Črevné baktérie môžu byť negatívne aj pozitívne ovplyvnené rôznymi faktormi, vrátane stravy, stresu a užívania liekov.

Ak dôjde k nevyváženému zloženiu črevných baktérií a preruší sa normálna populácia probiotík, môže to mať nepriaznivé účinky na zdravie, ako je zvýšené riziko chorôb, ako je syndróm dráždivého čreva (IBS), a zažívacie príznaky, ako je hnačka (pozri štúdie na rešpekt: ​​3, 4).

Svetová zdravotnícka organizácia definuje hnačky ako „tri alebo viac mäkkých alebo vodnatých stolíc za 24 hodín“. Akútna hnačka trvá menej ako 14 dní, zatiaľ čo pretrvávajúca hnačka trvá 14 dní alebo viac (štúdiu si pozrite tu: 5).

Probiotické doplnky môžu pomôcť pri prevencii a liečbe určitých druhov hnačiek, pri opätovnom osídlení prospešnými črevnými baktériami a pri náprave nerovnováhy.

Probiotiká bojujú proti patogénnym baktériám, bojujú o výživné látky, stimulujú imunitný systém a menia črevné prostredie, aby bolo menej priaznivé pre patogénnu aktivitu (štúdie nájdete tu: 5).

Druhy hnačiek a probiotík

Hnačku môžu spôsobiť bakteriálne alebo vírusové infekcie, užívanie liekov alebo vystavenie rôznym mikroorganizmom na cestách.

Infekčná hnačka

Infekčná hnačka je spôsobená infekčným agens, ako sú baktérie alebo parazity. Je známe, že viac ako 20 rôznych baktérií, vírusov a parazitov spôsobuje infekčné hnačky, vrátane rotavírusov , E. coli a Salmonella (pozri štúdiu tu: 5).

Tento typ hnačiek je bežnejší v rozvojových krajinách a pri neliečení môže viesť k úmrtiu. Liečba zahŕňa prevenciu dehydratácie a trvanie hnačiek.

V prehľade 63 štúdií s 8 014 ľuďmi sa dospelo k záveru, že probiotiká bezpečne znížili trvanie hnačiek a frekvenciu stolice u dospelých a detí s infekčnými hnačkami (pozri štúdiu tu: 5).

V priemere mali skupiny liečené probiotikami hnačky o takmer 25 hodín menej ako v kontrolných skupinách (pozri štúdiu tu: 5).

Hnačka spôsobená antibiotikami

Hnačka je častým vedľajším účinkom antibiotika, pretože ovplyvňuje črevnú mikroflóru ako celok, nielen patogénne baktérie.

Užívanie probiotík môže pomôcť predchádzať hnačkám spojeným s užívaním antibiotík opätovným osídlením čreva prospešnými baktériami.

Prehľad 17 štúdií u 3 631 ľudí ukázal, že hnačky spojené s príjmom antibiotík boli významne rozšírenejšie u tých, ktorí nedopĺňali probiotiká.

V skutočnosti takmer 18% ľudí v kontrolných skupinách malo hnačky spojené s antibiotikami, zatiaľ čo iba 8% ľudí v skupinách liečených probiotikami bolo postihnutých (pozri štúdiu tu: 6).

Štúdie dospeli k záveru, že probiotiká - najmä druhy Lactobacillus rhamnosus GG a Saccharomyces boulardii - môžu znížiť riziko hnačiek spojených s antibiotikami až o 51% (prehľad štúdií nájdete tu: 6).

Cestovateľská hnačka

Cestovanie vás vystavuje mnohým typom mikroorganizmov, ktoré sa bežne do vášho systému nedostávajú, čo môže spôsobiť hnačky.

Cestovateľská hnačka je definovaná ako „prechod troch alebo viacerých neformovaných stolíc za deň“ s najmenej jedným súvisiacim príznakom, ako sú kŕče alebo bolesti brucha, ktoré sa vyskytujú u cestujúceho po príchode na miesto určenia. Ovplyvňuje ročne 20 miliónov ľudí (štúdie o ňom nájdete tu: 7, 8).

V prehľade 11 štúdií sa zistilo, že preventívna liečba probiotickými doplnkami významne znížila výskyt cestovateľských hnačiek (pozri štúdiu tu: 9).

Ďalší prehľad 12 štúdií z roku 2019 ukázal, že iba liečba probiotikom Saccharomyces boulardii viedla k signifikantnému zníženiu cestovateľskej hnačky až o 21% (pozri štúdiu tu: 8).

Hnačka u dojčiat a detí

Nekrotizujúca enterokolitída je ochorenie čreva, ktoré sa vyskytuje takmer výlučne u dojčiat. Toto ochorenie je charakterizované črevným zápalom, ktorý vedie k premnoženiu baktérií, ktoré vážne poškodzujú bunky čreva a hrubého čreva (štúdiu si pozrite tu: 10). Je to vážny stav s úmrtnosťou až 50% (štúdiu si pozrite tu: 10).

Jedným z príznakov je silná hnačka. Na liečbu tohto ochorenia sa často používajú antibiotiká, ktoré môžu viesť k hnačkám spojeným s antibiotikami, ktoré môžu zhoršiť stav pacienta.

Niektorí odborníci navyše naznačujú, že liečba antibiotikami môže byť faktorom, ktorý spôsobuje nekrotizujúcu enterokolitídu (pozri štúdiu tu: 11).

Štúdie preukázali, že probiotiká môžu pomôcť znížiť riziko nekrotizujúcej enterokolitídy a mortality u predčasne narodených detí (pozri štúdiu tu: 12).

Prehľad 42 štúdií, ktoré zahŕňali viac ako 5 000 detí do 37 týždňov, zistil, že užívanie probiotík znížilo výskyt nekrotizujúcej enterokolitídy a preukázalo, že liečba probiotikami viedla k zníženiu celkovej detskej úmrtnosti (pozri štúdiu tu: 13 ).

V ďalšom prehľade sa navyše dospelo k záveru, že probiotická liečba bola spojená s nižšou mierou hnačiek spojených s antibiotikami u ľudí vo veku od 1 mesiaca do 18 rokov (pozri štúdiu tu: 14).

Ďalšie štúdie zistili, že niektoré kmene probiotík, vrátane Lactobacillus rhamnosus GG, môžu tiež liečiť infekčnú hnačku u detí (pozri štúdiu tu: 15).

Najlepšie typy probiotík na hnačky

Existujú stovky druhov probiotík, ale niektoré výskumy preukázali, že v boji proti hnačkám je prospešnejšie dopĺňanie určitých druhov.

Podľa vedeckých poznatkov sú najúčinnejšie probiotické kmene na liečbu hnačky nasledujúce typy:

  • Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): patrí medzi najčastejšie dopĺňané kmene. Výskum ukazuje, že LGG je jedným z najefektívnejších probiotík pri liečbe hnačiek u dospelých a detí (6, 16).
  • Saccharomyces boulardii : S. boulardii je prospešný kmeň kvasiniek, ktorý sa bežne používa v probiotických doplnkoch. Ukázalo sa, že lieči infekčné hnačky a hnačky spojené s antibiotikami (6, 17).
  • Bifidobacterium lactis : toto probiotikum má stimulačné vlastnosti v imunitnom systéme a chráni črevo a môže významne znížiť závažnosť a frekvenciu hnačiek u detí (18).
  • Lactobacillus casei : L. casei je ďalší probiotický kmeň, ktorý bol študovaný pre svoje antidiareálne účinky. Niektoré štúdie naznačujú, že lieči infekčné hnačky a hnačky spojené s antibiotikami u detí a dospelých (19, 20).

Zatiaľ čo iné druhy probiotík môžu pomôcť pri liečbe hnačiek, vyššie uvedené kmene majú viac výskumov, ktoré podporujú ich použitie na tento konkrétny stav.

Probiotiká sa merajú v jednotkách tvoriacich kolónie (CFU), ktoré ukazujú počet prospešných baktérií koncentrovaných v každej dávke. Väčšina probiotických doplnkov obsahuje od 1 do 10 miliárd CFU na dávku.

Niektoré probiotické doplnky sú však nabité viac ako 100 miliardami CFU na dávku.

Aj keď je nevyhnutné zvoliť si probiotický doplnok s vysokým obsahom CFU, kmene obsiahnuté v doplnku a kvalita produktu sú rovnako dôležité (štúdiu si pozrite tu: 21).

Pretože kvalita a CFU probiotických doplnkov sa môžu veľmi líšiť, je dobré zvoliť si najefektívnejšie probiotikum a dávku spolu s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.

Možné vedľajšie účinky spojené s užívaním probiotík

Aj keď sa probiotiká všeobecne považujú za bezpečné pre deti a dospelých a závažné vedľajšie účinky sú u zdravých ľudí zriedkavé, v niektorých populáciách sa môžu vyskytnúť určité potenciálne nepriaznivé účinky.

Ľudia, ktorí sú náchylní na infekcie, vrátane jedincov zotavujúcich sa po operácii, kriticky chorých detí a osôb, ktoré majú zavedené katétre alebo sú chronicky choré, sú vystavené zvýšenému riziku výskytu nežiaducich reakcií po užití probiotík (pozri štúdiu tu: 22).

Probiotiká môžu spôsobiť vážne systémové infekcie, hnačky, nadmernú stimuláciu imunitného systému, brušné kŕče a nevoľnosť u osôb so zníženou imunitou (pozri štúdiu tu: 23).

Menej závažné vedľajšie účinky spojené s užívaním probiotík sa môžu príležitostne vyskytnúť aj u zdravých ľudí, ako sú nadúvanie, plyn, škytavka, kožné vyrážky a zápcha (pozri štúdiu tu: 24).

Aj keď sa probiotiká všeobecne považujú za bezpečné pre väčšinu ľudí, je vždy dobré vyhľadať lekársku pomoc skôr, ako do stravy pridáte akékoľvek doplnky.