Muž má hormonálne variácie, ktoré u žien spôsobujú príznaky podobné PMS
Obrázok Ben White je k dispozícii na serveri Unsplash
Má človek PMS? Toto je veľmi častá otázka. Ale aj keď je nemožné, aby muž mal PMS (predmenštruačný syndróm), v doslovnom zmysle skratky - v neposlednom rade preto, že nemá maternicu -, majú muži hormonálne variácie, ktoré spôsobujú príznaky podobné PMS u žien.
- Čo je to menštruačný cyklus?
Každý deň hladina testosterónu u človeka stúpa ráno a klesá v noci - ukazovatele sa tiež môžu líšiť zo dňa na deň. Tieto hormonálne výkyvy môžu spôsobiť príznaky ako depresia, únava a zmeny nálady.
Ale sú tieto mesačné hormonálne výkyvy dostatočne pravidelné na to, aby sa im dalo nazvať „mužské PMS“? Podľa psychoterapeuta Jed Diamond áno, pretože muž má to, čo nazval „Syndróm dráždivého muža (SHI)“, ktorý sa vyznačuje hormonálnymi cyklami ako ženy.
Naproti tomu sexuálna terapeutka Janet Brito tvrdí, že hormonálne zmeny u mužov sa nedajú porovnávať so zmenami u žien, ktoré pripravujú ženské telo na možné počatie. Potvrdzuje však, že hladiny testosterónu u mužov sa môžu líšiť a niektoré faktory môžu tieto zmeny ovplyvňovať a vytvárať príznaky, ktoré sa môžu podobať symptómom PMS.
Čo spôsobuje mužské PMS?
PMS u mužov, alebo lepšie povedané, syndróm dráždivého človeka (SHI), je výsledkom oscilácie testosterónu, ktorá sa zvyčajne vyskytuje v prípadoch, ako sú:
- Vek (hladina testosterónu u človeka sa začína znižovať po 30 rokoch)
- Stres
- Zmeny stravy alebo hmotnosti
- Choroba
- Spánková deprivácia
- Poruchy príjmu potravy
- Čo môže spôsobiť nedostatok spánku?
Tieto faktory môžu tiež ovplyvniť psychickú pohodu človeka.
Aké sú príznaky syndrómu dráždivého človeka?
Príznaky SHI napodobňujú niektoré príznaky, ktoré ženy zažívajú počas PMS. PMS u mužov však nesleduje žiadny fyziologický vzorec (ako u ženských PMS, ktoré sledujú ich reprodukčný cyklus), pretože pre SHI neexistuje hormonálny základ. To znamená, že sa tieto príznaky nemusia objavovať pravidelne a nemusí medzi nimi byť žiadny vzor.
Príznaky SHI sú neurčité, ale zvyčajne sú to:
- Únava;
- Zmätenosť alebo duševná oblačnosť;
- Depresia;
- Zúrivosť;
- Nízke sebavedomie;
- Nízke libido;
- Úzkosť;
- Precitlivenosť.
- Domáce lieky na úzkosť v domácom štýle a prírodné
Ak pociťujete tieto príznaky, pravdepodobne sa deje niečo iné. Niektoré z týchto príznakov môžu byť dôsledkom nedostatku testosterónu. Aj keď tieto hladiny kolíšu prirodzene, veľmi nízke hladiny môžu spôsobiť problémy, vrátane:
- Nízke libido;
- Problémy so správaním a náladou;
- Depresia.
- Potraviny, ktoré pomáhajú pri liečbe depresie
- Depresia po sexe: počuli ste?
Ak tieto príznaky pretrvávajú, vyhľadajte lekársku pomoc. Toto je diagnostikovateľný stav a dá sa liečiť.
Rovnako môžu mať muži v strednom veku tieto príznaky, keď začne klesať ich prirodzená hladina testosterónu. Tento stav, nazývaný andropauza, sa niekedy označuje ako mužská menopauza.
- Menopauza: príznaky, účinky a príčiny
Zmeny životného štýlu môžu pomôcť
PMS u mužov nie je uznávanou lekárskou diagnózou, takže cieľom liečby je:
- Spravovať príznaky;
- Prispôsobte sa emóciám a zmenám nálady, keď k nim dôjde;
- Nájdite spôsoby, ako zmierniť stres.
Cvičenie, udržiavanie zdravej výživy, hľadanie spôsobov, ako zmierniť stres a vyhnúť sa alkoholu a fajčeniu, sú návyky, ktoré môžu pomôcť zabrániť objaveniu sa mužských symptómov PMS.
Ak si však myslíte, že vaše príznaky môžu byť výsledkom nízkej hladiny testosterónu, poraďte sa so svojím lekárom. U niektorých mužov s nízkou hladinou hormónov môže byť napriek rizikám alternatíva testosterónu.
Ak má lekár podozrenie na inú základnú príčinu, môže naplánovať testy a postupy, ktoré pomôžu vylúčiť ďalšie diagnózy.
Trvalé zmeny nálady nie sú normálne
Zlé dni, ktoré narúšajú vašu rutinu, sa líšia od depresie. Pretrvávajúce emočné alebo fyzické príznaky sú možným indikátorom toho, že by ste mali navštíviť svojho lekára.
