Ovocie a zelenina poskytujú množstvo zdravotných výhod a je možné ich kombinovať s tými, ktorí potrebujú schudnúť
Obrázok: Detoxikačná šťava z Kkolosova
Šťava z detoxu pomáha telu vylučovať toxíny a chudnúť. Ďalšími výhodami detoxikačnej šťavy je zlepšenie vzhľadu pokožky a kontrola chuti do jedla, pretože vlákniny obsiahnuté v zelenine a ovocí podporujú zasýtenie tela a znižujú spotrebu nadmerného množstva potravy. Vláknina tiež spomaľuje trávenie, takže cukor v potravinách sa nevstrebáva naraz. Detoxikačná šťava tiež bojuje proti uviaznutému črevu, vďaka čomu je človek ochotnejší. Ale pokiaľ ide o pitie vašej detoxikačnej šťavy, nezabudnite: žiadna jednorazová plastová slama! Pochopte, prečo v článku: „Jednorazové slamky a možné riešenia“.
- Potraviny bohaté na vlákninu bojujú proti cukrovke a vysokému cholesterolu
- Čo sú vlákniny a ich výhody?
- Ochutená voda: ako sa vyrába, recepty a výhody
Samotná kapusta už poskytuje množstvo výhod: zmierňuje bolesti menštruácie, pomáha liečiť kocovinu, zmierňuje zápchu, bojuje proti tráviacim problémom, obličkovým kameňom a zápalu priedušiek, predchádza malátnosti, posilňuje kosti, pomáha pri tvorbe hemoglobínu a enzýmy, transport kyslíka do tela a rast buniek. Pomáha pri zrážaní krvi, predchádza chudokrvnosti, chráni pred určitými druhmi rakoviny, bojuje proti artritíde, astme a autoimunitným poruchám, znižuje hladinu cholesterolu a je tiež prírodným protizápalovým prostriedkom.
- Čistiace jedlá obehového systému: mýty a pravdy
Keď poznáte všetky tieto výhody kapusty pre naše telo, predstavte si výhody kapustovej detoxikačnej šťavy? Ale to nie je všetko, pozrite sa na recept na túto kapustovú detoxikačnú šťavu s kokosovou vodou a ďalších šesť receptov na detoxikačnú šťavu na chudnutie:
Detoxikačné recepty na džúsDetoxikačná šťava z kapusty s kokosovou vodou
Obrázok Adriano Gadini z Pixabay
Zloženie
- 1/2 uhorky;
- 1 kúsok ovocia podľa vášho výberu;
- Vetvičky mäty;
- 1 kúsok zázvoru;
- Listy kapusty;
- Citrónová šťava ;
- Kokosové mlieko.
Prípravný režim
- Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri. Pite bez namáhania.
Detoxikačná šťava z kapusty s pomarančom, jamom a acerolou
Obrázok S. Hermann & F. Richter z Pixabay
Zloženie
- 2 listy kelu;
- 2 priadze;
- 1/2 šálky aceroly;
- 2 jednotky oranžovej farby.
Prípravný režim
- Vyberte semená z aceroly, olúpte jamy, všetko nakrájajte a vyberte semená a potom rozmixujte v mixéri.
Detoxikačná šťava z kapusty s jablkom a mrkvou
Obrázok Couleur z Pixabay
Zloženie
- Dobré množstvo kapusty;
- 4 mrkvy;
- 2 jablká.
Prípravný režim
- Vložte kapustu s jablkom a mrkvou do mixéra;
- Pridajte do džúsu ľad, ktorý môžete podávať.
Zelná šťava s citrónom a mätou alebo citrónovou trávou
Obrázok Shutterbug75 z Pixabay
Zloženie
- 250 ml ľadovej vody;
- 1 alebo 2 listy kelu;
- 1 vylisovaný citrón;
- Niektoré listy mäty alebo 2 listy citrónovej trávy
Prípravný režim
- Suroviny rozšľahajte v mixéri a nepreťažujte - vlákna sa tak nestratia;
- Odporúčanie je piť túto šťavu dvakrát denne, ráno stále nalačno a popoludní.
Zelná šťava s citrónom a kivi
Obrázok Shutterbug75 z Pixabay
Zloženie
- 1/2 uhorky so šupkou;
- 1 kiwi;
- Mätové listy podľa chuti;
- 1/2 nasekaného zázvoru;
- 4 listy kapusty;
- 1 citrónová šťava;
- 1 pohár kokosovej vody.
Prípravný režim
- Porazte všetky ingrediencie v mixéri, až kým nezískate homogénnu zmes;
- Podávajte ďalšie, bez namáhania;
- Ak chcete, pridajte trochu kokosového oleja;
- Pite na mieste, aby nedošlo k strate vlastností šťavy.
Šťava z kapusty s citrónom a melónom
Obrázok: Floriana Tatar z Pixabay
Zloženie
- Šťava z 2 jednotiek citrónu;
- 5 listov kelu;
- 1 nasekaný melón bez semien.
Prípravný režim
- Porazte všetky ingrediencie v mixéri, až kým nezískate homogénnu zmes;
- Podávajte ďalšie, bez namáhania;
- Ak chcete, pridajte trochu medu, aby ste nápoj prirodzene osladili;
- Pite na mieste, aby nedošlo k strate vlastností šťavy.
Detoxikačná šťava z melónu so zelerom
Upravený a zmenená fotografia Eleny Koychevovej je k dispozícii na serveri Unsplash
- Vodný melón: deväť vedecky dokázaných výhod
- Semená vodného melónu: výhody a spôsob pečenia
- Žiadny odpad: naučte sa, ako melónu podávať praktickým spôsobom
Zloženie
- 2 stredné plátky melónu;
- 1 stopka zeleru s listami.
