Čo je to menštruačný cyklus?

Postpubertálne a predmenopauzálne hormonálne zmeny sa nazývajú menštruačný cyklus

Upravený a zmenený obrázok Tima Marshalla, dostupný na serveri Unsplash

Menštruačný cyklus je prirodzený proces, ktorým prechádza väčšina žien v reprodukčnom veku. Každý mesiac, po prekonaní puberty a pred dosiahnutím menopauzy, prechádza ženské telo niekoľkými biologickými zmenami. Tieto zmeny prebiehajú prostredníctvom hormonálnych zmien a sú rozdelené do štyroch fáz (menštruačná, folikulárna, ovulačná a luteálna), ktoré dostávajú názov menštruačného cyklu.

Menopauza: príznaky, účinky a príčiny

Počas každého menštruačného cyklu sa vajíčko vyvíja a uvoľňuje z vaječníkov. V maternici sa hromadí výstelka, ktorá sa nazýva endometrium, a ak vajíčko neoplodní spermie (na začiatku tehotenstva), výstelka maternice sa vylúči počas menštruácie. Potom sa cyklus začne znova.

Príznaky tehotenstva: prvé príznaky
Ako otehotnieť: 16 prírodných tipov

Fázy menštruačného cyklu

Menštruačná fáza

Menštruačná fáza je prvou fázou menštruačného cyklu. Považuje sa tiež za začiatok menštruačného obdobia.

Táto fáza začína, keď vajíčko z predchádzajúceho cyklu neoplodnilo žiadne spermie. Pretože tehotenstvo nenastalo, hladiny hormónov estrogénu a progesterónu klesajú.

Silná krvná výstelka maternice, ktorá by slúžila na podporu tehotenstva, už nie je potrebná, takže je vylučovaná kontrakciami maternice a zanecháva vagínu. Počas menštruácie je vylúčená kombinácia krvi, hlienu a tkaniva z maternice.

Toto obdobie je zvyčajne sprevádzané príznakmi, ako sú:

Kŕče
Opuch a bolesť prsníkov
Opuch brucha
Výkyvy nálad
Podráždenosť
Bolesti hlavy
Únava
Bolesť krížov (bolesť krížov)

Škoricový čaj je vynikajúci na zmiernenie kŕčov v menštruačnom cykle

V priemere sú ženy v menštruačnej fáze od troch do siedmich dní. Niektoré majú menštruáciu dlhšie ako iné.

Folikulárna fáza

Folikulárna fáza začína prvým dňom obdobia (preto sa určité prekrýva s menštruačnou fázou) a končí sa príchodom ovulačného obdobia.

Táto fáza začína, keď hypotalamus vysiela signál do hypofýzy, aby uvoľnil folikuly stimulujúci hormón (FSH). Tento hormón stimuluje vaječníky k produkcii asi piatich až 20 malých vreciek nazývaných folikuly. Každý folikul obsahuje nezrelé vajíčko.

Iba najzdravšie vajíčko nakoniec dozrie. V zriedkavých prípadoch môže mať žena dve zrelé vajíčka. Zvyšok folikulov bude telom reabsorbovaný.

Zrejúci folikul vyvoláva nával estrogénu, ktorý zahusťuje sliznicu maternice. Vytvára sa tak prostredie bohaté na živiny pre rast embrya.

Priemerná folikulárna fáza trvá asi 16 dní. Môže sa líšiť od 11 do 27 dní, v závislosti od cyklu a má mierne pastovitý vaginálny hlien, bez väčšej konzistencie a pružnosti.

Ovulačná fáza

Zvýšenie hladín estrogénu počas folikulárnej fázy vedie hypofýzu k uvoľneniu luteinizačného hormónu (LH). To je to, čo začína proces ovulácie.

Ovulácia nastáva, keď sa z vaječníka uvoľní zrelé vajíčko. Vajíčko cestuje cez vajíčkovody smerom k maternici, aby oplodnilo spermie.

Fáza ovulácie je jediný čas v celom cykle, keď je žena plodná. Trvá iba asi 24 hodín a má príznaky ako:

Mierne zvýšenie bazálnej teploty;
Transparentný pošvový hlien podobný vaječnému bielku.

Ovulácia nastáva okolo 14. dňa, ak je žena v 28-dňovom cykle - priamo uprostred menštruačného cyklu. Trvá asi 24 hodín. Po dni vajíčko zomrie alebo sa rozpustí, ak nie je oplodnené.

Čo je plodné obdobie a ako sa počíta

Luteálna fáza

Po uvoľnení vajíčka z folikulu sa stáva žlté teliesko. Táto štruktúra uvoľňuje hormóny, hlavne progesterón a trochu estrogénu. Zvýšenie hormónov udržuje maternicovú výstelku hrubú a pripravenú na implantáciu oplodneného vajíčka.

Ak žena otehotnie, telo bude produkovať ľudský choriový gonadotropín (hCG). Tento hormón sa dá ľahko zistiť tehotenským testom a potvrdzuje diagnózu. Pomáha udržiavať žlté teliesko a udržuje hrubú výstelku maternice.

Ak žena neotehotnie, žlté teliesko sa zmenší a vstrebáva sa. To vedie k zníženiu hladín estrogénu a progesterónu, čo spôsobuje nástup menštruačného obdobia. Počas menštruácie sa sliznica maternice uvoľňuje vo forme menštruácie.

Ak počas tejto fázy žena neotehotnie, môžu sa u nej vyskytnúť príznaky predmenštruačného syndrómu (PMS). Tie obsahujú:

Opuch v tele;
Opuch prsníkov, bolesť alebo citlivosť;
Výkyvy nálad;
Bolesť hlavy;
Pribrať;
Zmeny v sexuálnej túžbe;
Chuť spôsobená jedlom alebo arómami;
Ťažkosti so spánkom.

Ak sa chcete o PMS dozvedieť viac, prečítajte si článok: „Čo znamená PMS, aké sú jeho príznaky a liečba“.

Luteálna fáza trvá 11 až 17 dní. Priemerná doba trvania je 14 dní a uvoľňuje sa z nej biely pastovitý vaginálny hlien podobný masti (líši sa od vaginálneho výtoku).

Identifikácia bežných problémov

Menštruačný cyklus každej ženy je iný. Niektoré ženy menštruujú každý mesiac 28 dní. Iné majú nepravidelnejší menštruačný cyklus. Niektoré ženy krvácajú intenzívnejšie alebo viac dní ako iné.

Menštruačný cyklus sa môže počas určitých životných okamihov tiež meniť a napríklad pri menopauze môže byť nepravidelnejší.

Liečba menopauzy: sedem prírodných možností

Jedným zo spôsobov, ako zistiť, či máte ťažkosti s menštruačným cyklom, je zaznamenať a analyzovať menštruáciu. Napíšte si, kedy začínajú a končia. Zaznamenajte si tiež všetky zmeny vnímania a počet dní, ktoré ste krvácali.

Ktorýkoľvek z týchto faktorov môže zmeniť menštruačný cyklus:

Antikoncepčná tabletka: môže skrátiť a zosvetliť menštruáciu;
Tehotenstvo: menštruácia prestáva, jeden z prvých príznakov tehotenstva;
Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS): hormonálna nerovnováha, ktorá bráni tomu, aby sa vajíčko vyvíjalo vo vaječníkoch normálne, čo spôsobuje nepravidelné menštruačné cykly;
Myómy maternice: nerakovinové, môžu spôsobiť, že menštruácia bude dlhšia a ťažšia ako obvykle;
Poruchy stravovania: anorexia, bulímia a ďalšie poruchy stravovania môžu narušiť menštruačný cyklus a zastaviť menštruáciu.

Niektoré príznaky toho, že môžu byť problémy s menštruačným cyklom: