Ako sa vyhnúť zubnému kameňu s ôsmimi domácimi tipmi

Okrem toho, že je zubný kameň esteticky nepríjemný, môže v konečnom dôsledku poškodiť vaše zuby a ďasná

ako dostať zubný kameň zo zubov

Upravený a zmenený obrázok Kevina Grieveho je k dispozícii na serveri Unsplash

Ako si odstrániť zubný kameň zo zubov, je častou otázkou, ktorú si kladú tí, ktorí si všimli, že ich zuby postupom času žltnú čoraz viac. Ak patríte k týmto ľuďom, prečítajte si osem praktických rád, ako odstrániť zubný povlak, aby ste zabránili tvorbe zubného kameňa na zuboch. Pamätajte však: v závislosti od prípadu, keď je zubný kameň už vytvorený, je lepšie vyhľadať zubnú pomoc, pretože zubný kameň môže nenávratne poškodiť ďasná a zubný oblúk.

V zubnom lekárstve sa zubný kameň nazýva zubný kameň, ktorý je výsledkom mineralizácie plaku alebo biofilmu. Asi po 21 dňoch, ak sa bakteriálny biofilm neodstráni, sa spoločenstvo baktérií zafixuje. Tak sa zubný kameň objaví na vnútornej a vonkajšej strane línie ďasien. Okrem toho, že je zubný kameň esteticky nepríjemný, môže ho v prípade neodstránenia poškodiť aj zuby a ďasná.

Najjednoduchším spôsobom, ako zabrániť tvorbe zubného kameňa, je čistenie zubov najmenej dvakrát denne. Mali by ste používať mäkkú kefku, ktorú treba vymieňať každé tri mesiace. Môžete tiež zvážiť použitie elektrickej zubnej kefky, ktorá môže byť účinnejšia ako tradičná zubná kefka.

Nit pred kefovaním:

  1. Držte 18 palcov zubnej nite a jeden koniec si obtočte okolo každého prostredníka;
  2. Držte niť medzi palcami a ukazovákmi a potom ju jemne zatlačte medzi dva zuby;
  3. Posuňte drôt, ktorý má na strane zuba tvar „C“;
  4. Drôt jemne trieť hore a dole a stále ho tlačiť na zub;
  5. Tento postup opakujte pre všetky zuby, vrátane zubov dole.

Po použití zubnej nite by ste si mali zuby vyčistiť dve minúty:

  1. Na kefku si naneste množstvo zubnej pasty veľkosti hrášku. Pre deti by malo byť množstvo zubnej pasty veľkosť zrnka ryže;
  2. Držte zubnú kefku v 45-stupňovom uhle k ďasnu;
  3. Pohybujte kefkou tam a späť krátkymi hladkými ťahmi rovnakej šírky ako každý váš zub;
  4. Kefujte všetky vonkajšie povrchy, vnútorné povrchy a žuvacie povrchy a nezabudnite na jazyk;
  5. Kefa na vnútornú stranu predných zubov nakloňte zvisle a urobte malé pohyby hore a dole.

Pomocou týchto krokov bude vaše zdravie zubov určite v dobrom stave. Ale po odstránení sa doska, bohužiaľ, rýchlo hromadí. Niektorí odborníci odporúčajú iné domáce procedúry na odstránenie nahromadenia plaku, vrátane liečby kokosovým olejom, okrem iných tipov tiež skontrolovať:

1. Kokosový olej

Aby ste sa vyhli zubnému kameňu, opláchnite lyžicu kokosového oleja po dobu 20 až 30 minút. Kokosový olej je prospešný pre zdravie ústnej dutiny, pretože obsahuje mastné kyseliny, ako je kyselina laurová, látka s protizápalovými a antimikrobiálnymi účinkami.

Ďalšia štúdia publikovaná platformou PubMed dospela k záveru, že kokosový olej je skvelým pomocníkom pri znižovaní tvorby zubného povlaku a zápalu ďasien vyvolaného povlakom - čo z neho robí spojenca v každodennej ústnej hygiene.

Viac informácií o kokosovom oleji sa dozviete v článku: „Kokosový olej: výhody, na čo je určený a ako ho používať“.

2. Citrónové alebo pomarančové šupky

Vnútornú stranu (bielu stranu) citrónovej alebo pomarančovej kôry trieť na zuboch najmenej dve minúty. Látky obsiahnuté v škrupinách pomáhajú odstraňovať zubný kameň. Používajte však maximálne dvakrát týždenne, potom si zuby dobre opláchnite a umyte, aby ste odstránili zvyšky kyselín.

3. Jablčný ocot

Jablčný ocot je prírodný zosvetľovač, ktorý pomáha odstraňovať škvrny od kávy a cigariet a podporuje blahobyt vašich ďasien. Môžete si ním umyť zuby alebo zmiešať trochu octu vo vode a pripraviť ústnu vodu. Ale pozor: ocot je kyslý produkt, ktorý môže spôsobiť poškodenie zubnej skloviny. Ak na odstránenie zubného kameňa zo zubov používate ocot, dôkladne si vypláchnite ústa a potom si zuby umyte pastou.

  • 12 výhod jablčného octu a spôsob použitia

4. Banánová šupka

Banánová šupka obsahuje prírodné kyseliny, ktoré pomáhajú bieliť zuby, a tiež obsahuje rôzne živiny. Technika je rovnaká ako tá, ktorá sa používa pri pomarančových šupkách: niekoľko minút si trieť vnútornú časť banánovej šupky o zuby. Potom si už len stačí vyčistiť zuby.

5. Jahoda a soľ

Zuby si umyte zmesou troch veľkých jahôd dobre rozdrvených (kávovou) lyžicou soli. Osušte si zuby vreckovkou a zmes naneste pomocou zubnej kefky. Nechajte pôsobiť päť minút a opláchnite. Kefa potom.

Pretože sú bohaté na vitamín C, jahody pomáhajú predchádzať zubnému kameňu, ktorý tiež ovplyvňuje farbu zubov. Ovocie navyše obsahuje kyselinu jablčnú, enzým, ktorý zosvetľuje zuby.

8. Kurkuma

Kurkuma alebo brazílsky šafran je koreň s antibiotickými vlastnosťami a tiež pomáha predchádzať zubnému kameňu. Napriek tomu, že je žltá, stačí si zuby umyť trochou práškovej kurkumy a okamžite ich vidíte belšie. Kurkumu môžete tiež zmiešať s trochou kokosového oleja pre príjemnejšiu textúru.

Viac o kurkume sa dozviete v článku: „Objavte výhody kurkumy, kurkumy“.

Ako zabrániť tvorbe zubného kameňa na zuboch

Nahromadenie plaku môže mať vážne zdravotné následky. Zubné baktérie vytvárajú kyselinu tým, že sa živia cukrami v jedle, ktoré konzumujete, čo môže poškodiť vaše zuby a spôsobiť dutiny. Baktérie tiež produkujú toxíny, ktoré môžu poškodiť ďasná, čo vedie k ochoreniu parodontu (ochorenie ďasien).

  • Zápal ďasien: čo to je a ako sa liečiť

Na rozdiel od plaku sa zubný kameň nedá odstrániť kefovaním alebo zubnou niťou. Aby ste sa ho zbavili, musíte navštíviť svojho zubára, ktorý ho pomocou špeciálnych nástrojov odstráni technikou nazývanou „škálovanie a leštenie“.

Najlepším spôsobom, ako zabrániť tvorbe plakov, je udržiavať dobré zubné návyky. Zuby si umývajte dve minúty najmenej dvakrát denne (ideálne raz ráno a raz pred spaním) a minimálne raz denne použite niť.

Pravidelné zubné konzultácie sú tiež nevyhnutné, aby sa zabránilo tvorbe zubného kameňa. Váš zubný lekár oholí a vyčistí vaše zuby tak, aby boli bez zubného povlaku a kameňa. Môžu tiež vykonávať ošetrenie fluoridom, ktoré môže zabrániť a spomaliť rast baktérií povlaku a hromadenie zubného kameňa na vašich zuboch. To pomáha predchádzať zubnému kazu.

Jedna štúdia naznačuje, že žuvačky sladené sorbitolom alebo xylitolom medzi jedlami môžu zabrániť hromadeniu povlaku. Dajte si však pozor, aby ste neprijímali cukrovú gumu, ktorá podporuje množenie baktérií na vašich zuboch. Okrem toho udržiavanie zdravej výživy s nízkym obsahom pridaného cukru tiež pomáha predchádzať zubnému kameňu. Určite konzumujte čerstvú zeleninu a celozrnné výrobky.

Čím lepšie sa staráte o zuby, tým menej budete musieť zubný kameň odstraňovať.


Original text