Bolesť krku: možné príčiny a spôsob liečby

Zlé držanie tela a nesprávne cvičenia sú hlavnými príčinami bolesti krku. Rozumieť!

Bolesť krku

Obrázok: Deb Kennedy v relácii Unsplash

Krk je tvorený stavcami, ktoré siahajú od lebky po hornú časť kmeňa. Kosti, väzy a svaly krku podopierajú hlavu a umožňujú jej pohyb. Akákoľvek abnormalita, zápal alebo poranenie môžu spôsobiť stuhnutie alebo bolesť krku.

Je bežné, že z času na čas pocítite bolesť alebo stuhnutie na krku. V mnohých prípadoch je to spôsobené zlým držaním tela alebo nadmerným používaním. Bolesť krku niekedy spôsobujú zranenia pri páde, kontaktných športoch alebo náhlych pohyboch. Bolesť krku väčšinou nie je vážnym stavom a zvyčajne ustúpi v priebehu niekoľkých dní.

Ale v niektorých prípadoch môže bolesť krku naznačovať vážne zranenia alebo choroby a vyžadovať lekársku pomoc. Ak máte bolesti krku, ktoré trvajú viac ako týždeň, sú silné alebo sú sprevádzané ďalšími príznakmi, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Príčiny bolesti krku

Bolesť alebo stuhnutosť krku sa môžu vyskytnúť z niekoľkých dôvodov.

Svalové napätie a napätie

Spravidla sa vyskytuje v dôsledku aktivít a správania, ako sú:

  • Zlé držanie tela;
  • Pracujte dlho pri stole bez zmeny polohy;
  • Spanie s krkom v zlej polohe;
  • Trasenie krku počas cvičenia (napríklad nesprávnym tlakom).

Zranenia

Krk je obzvlášť zraniteľný voči zraneniam, najmä pri pádoch, dopravných nehodách a športe, kde sú svaly krku a väzy nútené pohybovať sa mimo svoj normálny rozsah.

Ak sú kosti na krku (krčné stavce) zlomené, môže dôjsť aj k poškodeniu miechy. Tento typ poranenia krku je mimoriadne nebezpečný.

Infarkt

Bolesť krku môže byť tiež príznakom srdcového infarktu, ale v týchto prípadoch zvyčajne prichádza spolu s ďalšími príznakmi, ako je dýchavičnosť, potenie, nevoľnosť, vracanie, bolesť v ruke alebo čeľusti.

Ak vás bolí krk a máte ďalšie príznaky srdcového infarktu, okamžite zavolajte sanitku alebo choďte na pohotovosť.

Meningitída

Meningitída je zápal tenkého tkaniva, ktoré obklopuje mozog a miechu. U ľudí, ktorí majú meningitídu, sa horúčka a bolesti hlavy vyskytujú so stuhnutým krkom. Meningitída môže byť smrteľná a predstavuje lekársku pohotovosť, ktorá si vyžaduje okamžitú pozornosť.

Iné príčiny

Bolesť krku môže byť tiež spôsobená inými zdravotnými problémami. Rozumieť:

  • Reumatoidná artritída spôsobuje bolesti, opuchy a deformácie kĺbov. Ak sa tieto zmeny vyskytnú na krku, môže to byť dôvod bolesti;
  • Osteoporóza oslabuje kosti a môže viesť k malým zlomeninám. Tento stav sa zvyčajne vyskytuje na rukách alebo na kolenách, ale môže sa vyskytnúť aj na krku;
  • Fibromyalgia je stav, ktorý spôsobuje bolesť svalov v celom tele, najmä na krku a ramenách;
  • Postupným starnutím môžu krčné platničky degenerovať. Toto je známe ako spondylóza alebo artróza krku a môže zúžiť priestor medzi stavcami. Okrem bolesti tento problém dodáva vašim kĺbom aj stres;
  • Keď krčný disk vyčnieva z dôvodu traumy alebo poranenia, môže to zvýšiť tlak na miechu alebo nervové korene. Toto sa nazýva herniovaný krčný disk, tiež známy ako zlomený alebo pošmyknutý disk;
  • Spinálna stenóza nastáva, keď sa chrbtica zužuje a pri výstupe zo stavcov spôsobuje tlak na miechu alebo nervové korene. Môže to byť dôsledok dlhodobého zápalu spôsobeného artritídou alebo inými stavmi.
V zriedkavých prípadoch sa vyskytuje stuhnutosť alebo bolesť na krku v dôsledku:
  • Vrodené anomálie;
  • Infekcie;
  • Abscesy;
  • Nádory;
  • Rakovina chrbtice.

Kedy navštíviť svojho lekára

Ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako týždeň, poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárom. Možno budete tiež chcieť vyhľadať starostlivosť, ak máte:
  • Silná bolesť krku bez zjavnej príčiny;
  • Hrčka na krku;
  • Horúčka;
  • Bolesť hlavy;
  • Opuchnuté žľazy;
  • Nevoľnosť;
  • Vracanie;
  • Ťažkosti s prehĺtaním alebo dýchaním;
  • Slabosť;
  • Necitlivosť;
  • Mravčenie;
  • Bolesť vyžarujúca ruky alebo nohy;
  • Neschopnosť pohybovať rukami alebo rukami;
  • Neschopnosť dotknúť sa brady na hrudi;
  • Dysfunkcia močového mechúra alebo čriev.

Ak ste mali nehodu alebo ste spadli a máte bolesti krku, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Ako liečiť bolesť krku

Zdravotnícky pracovník vykoná fyzickú prehliadku a skontroluje celú vašu anamnézu. Buďte pripravení informovať vás o podrobnostiach vašich príznakov. Hovorte tiež o všetkých liekoch alebo doplnkoch, ktoré užívate.

Aj keď sa to nezdá spojené, mali by ste tiež nahlásiť akékoľvek nedávne zranenia alebo nehody, ktoré ste mali.

Liečba bolesti krku závisí od diagnózy. Okrem úplnej anamnézy a fyzického vyšetrenia možno budete potrebovať aj niektoré testy na zistenie príčiny bolesti krku.

Ako zmierniť bolesť krku doma

Ak máte malú bolesť alebo stuhnutosť krku, postupujte podľa týchto jednoduchých krokov:

  • Prvých pár dní nanášajte ľad. Potom aplikujte teplo kompresiou alebo horúcim kúpeľom;
  • Vezmite si lieky proti bolesti dostupné v obchode, ako je ibuprofén alebo acetaminofén;
  • Dajte si pár dní pauzu od športu, aktivít, ktoré zhoršujú vaše príznaky, a intenzívneho cvičenia. Po obnovení činností ich robte pomaly, aby sa vaše príznaky nezhoršili;
  • Cvičte krk každý deň. Pomaly natiahnite hlavu pohybmi zo strany na stranu a zhora nadol;
  • Udržujte správne držanie tela;
  • Telefón si nedávajte medzi krk a rameno - môže to spôsobiť syndróm krku s nebezpečným textom;
  • Často meňte svoju pozíciu. Nestojte a neseďte dlho v rovnakej polohe;
  • Urobte jemnú masáž krku;
  • Na spánok používajte špeciálny vankúš na krk;
  • Nenoste krčný golier bez lekárskeho schválenia. Nesprávne použitie tohto typu zariadenia môže zhoršiť príznaky.

Aký je výhľad pre ľudí s bolesťami krku?

Mnoho ľudí pociťuje bolesti krku kvôli zlému držaniu tela a svalovému napätiu. V takýchto prípadoch by bolesť krku mala ustúpiť, ak cvičíte správne držanie tela a odpočívate svaly krku, keď sú boľavé.

Jóga a pravidelné fyzické cvičenia pomáhajú zlepšovať držanie tela. Pomáha tiež používanie pohodlných stoličiek, matracov a vankúšov, ako aj neustále vedomie vašej polohy, keď sedíte na gauči alebo v iných chvíľach relaxácie (keď je naša poloha horšia).

Ak sa bolesť krku pri domácej liečbe nezlepší, vyhľadajte lekársku pomoc.