Čo je ajurvéda?

Ájurvéda je prírodná liečivá veda, ktorá sa objavila v Indii pred viac ako päťtisíc rokmi

ajurvéda

Upravený a zmenený obrázok Jeremyho Thomasa je k dispozícii na serveri Unsplash

Aby sme vysvetlili, čo je ajurvéda, ako ju dennodenne aplikovať a aký je jej vzťah k udržateľnosti, pred siedmimi rokmi sme pred rozhovorom s praktizujúcou ajurvédu a študentkou , Camilou Leite. Pozrite sa na rozhovor:

  • Čo je udržateľnosť: koncepty, definície a príklady

Portál ECycle: Camila, čo je ajurvéda?

Camila: Ajurvéda je tradičná starodávna liečiteľská veda z Indie, ktorá existuje už viac ako päťtisíc rokov. V sanskrte, Ayurveda znamená "veda ( veda ) života ( Ayur )". Rovnako ako iné formy poznania prírodného liečiteľstva, ajurvédavníma komplex telo-myseľ-duch integrovaným spôsobom, takže to, čo sa deje vo fyzickom, duševnom alebo duchovnom tele, sa navzájom ovplyvňuje. Jeho rozdielom vo vzťahu k iným vedám o prírodnom liečiteľstve je spôsob, akým vníma miesto človeka v živote. Na každého jednotlivca sa pozerá jedinečným spôsobom s jedinečnou a jedinečnou konštitúciou, ktorá v rámci hry o život zaujíma konkrétne miesto s konkrétnym účelom. Poznanie a naplnenie tohto účelu je to, čo prináša sebarealizáciu a šťastie.

Fyzická a psychická konštitúcia sa javí ako nástroj určený na uľahčenie obsadenia tohto miesta. Každá z nich nesie značky, trendy a sklony slúžiť svojmu účelu.

Zdravotné a chorobné stavy sú podľa ajurvédy prejavy, ktoré vznikajú s cieľom vyzdvihnúť potrebné aspekty, aby mohol jednotlivec zaujať svoje miesto na svete. Zdravie sa javí ako prostriedok, nie ako cieľ sám o sebe. Zdravie, ktoré máme, poskytuje energiu potrebnú na zaujatie nášho miesta a prejavenie nášho účelu.

Z tohto pohľadu si musíme položiť otázku, pre čo chceme byť zdraví a čo tým chceme dosiahnuť. Sme si vedomí toho, čo sme sem prišli robiť a ako budeme využívať našu energiu?

Ayurveda má hĺbku vzhľadom na význam našej existencie, mimo navrátenie zdravia. Táto veda podporuje nielen liečenie, ale má hlavne zmysel pre život.

Portál ECycle: Aký je vzťah medzi ajurvédou a jogou?

ajurvéda

Upravený a zmenený obrázok JD Masona, k dispozícii na serveri Unsplash

Camila: Ajurvéda a jóga sa veľmi dopĺňajú. Rád hovorím, že sú to sesterské vedy. Pochádzajú z rovnakej filozofickej kolísky, ktorými sú Védy - ajurvéda je terapeutickou vetvou jogy. Slúži na jogu tým, že umožňuje sebarealizáciu ľudskej bytosti prostredníctvom liečenia a zdravia.

eCycle: Ako sa stavia zdravie prostredníctvom ajurvédy?

ajurvéda

Upravený a zmenený obrázok Andyho Holmesa je k dispozícii na serveri Unsplash

Camila: Pre ajurvédu sa zdravie chápe ako výživa a metabolizmus. Vníma človeka ako citlivý a zmyslový organizmus; obdarený piatimi zmyslami, prostredníctvom ktorých je realita konštruovaná na hmotnej úrovni.

Práve prostredníctvom týchto zmyslov sme schopní pohybovať sa hmotou, vnímať život, ostatných, seba; a budovať našu realitu. Sme citliví, pretože sme vo svete, kde existujú podnety. Musíme teda tieto podnety prijať, zachytiť ich, spracovať a z tohto spracovania žiť.

V súčasnom svete existuje zvýšená úroveň stimulov; sme nimi neustále bombardovaní. Podľa neurovied dostávame 11 miliónov bajtov informácií za sekundu. Z týchto 11 miliónov bajtov vnímame iba 40 bajtov - čo je v porovnaní s celkovým príjmom veľmi malé množstvo.

A keď poviem „vnímam“, mám na mysli to, že dostávame stimul a máme pocit, že sme ním ovplyvnení; prijmeme to, spracujeme a nakoniec to pocítime. Veľa podnetov na nás vplýva a my si toho nevšimneme, zanechávajúc v našich telách dojmy a zvyšky, ktoré na nás pôsobia rôznymi spôsobmi.

Preto je správne použitie zmyslov základom podpory zdravia v ajurvéde . Je potrebné naučiť sa správne používať zmysly, naučiť sa vyrovnávať prichádzajúce podnety, zbierať zmysly, aby na ne nepôsobili dojmy vyvolané negatívnymi podnetmi a pokúsiť sa živiť pozitívnymi podnetmi, dostať sa do situácií, kedy je to možné prijať ich.

V západnej kultúre máme predstavu, že výživa a metabolizmus zahŕňajú iba fyzickú stravu. Pre ajurvédu zahŕňa výživa a metabolizmus aj myseľ a ducha. Všetko, čo nájde naše telo, sa považuje za jedlo, pretože nás bude vždy vyživovať, či už pozitívne alebo negatívne. A všetko, čo dostávame od negatívnych alebo pozitívnych, je potrebné metabolizovať.

Je teda potrebné naučiť sa vyberať zo stimulu to, čo chceme zachytiť. Táto voľba nie je vždy na dosah, najmä pre tých, ktorí žijú v mestských centrách, kde sú stimuly hlavným stresujúcim faktorom.

Ale je možné mať spôsoby, ako zmierniť a neutralizovať dopady týchto stimulov podľa nášho spôsobu života. Naše telo má schopnosť samoregulácie tvárou v tvár stresujúcim stimulom v prostredí, v závislosti od intenzity stresora a zdravotného stavu tela (ovplyvnená genetikou, karmou , návykmi a stavmi myšlienok a emócií).

Stresory sú: klíma, vírusy, baktérie, hluk, svetlá, životný štýl, jedlo, ľudia, miesta, myšlienky a emócie. Keď tieto stresory metabolizujeme, telo sa vráti do homeostázy a dosiahne pôvodný rovnovážny stav.

Činnosti, ktoré vykonávame, naša práca, ľudia, s ktorými žijeme a máme s nimi vzťah, to, čo jeme, myslíme a cítime, to všetko na nás vplýva a je v našom dosahu, aby sme ich zmenili. Náš spôsob života má najväčší potenciál nás regulovať.

Zdravie je určené tým, čo robíme každý deň a čo nás najviac ovplyvňuje, je to, čo v dnešnej dobe robíme najčastejšie. Týka sa to všetkých oblastí života. Môžem napríklad vykonávať fyzickú aktivitu, mať veľmi regulovanú a zdravú stravu, ale mať nejaký vzor škodlivého správania v práci alebo vo vzťahoch, a to stačí na to, aby mi bolo zle.

eCycle: Čo sú to dosy?

Ajurvéda

Upravený a zmenšený obrázok Mat Reding je k dispozícii na serveri Unsplash

Camila: Aby sme hovorili o dóšach , najskôr musíme hovoriť o živloch. Z pohľadu ajurvédy sú všetky formy života zložené z piatich prvkov: zem, voda, oheň, vzduch a éter. Stretávajú sa v pároch a tvoria tri konštitutívne typy, dóše .

V sanskrte znamená dóša „biologický humor“. Môžeme teda povedať, že máme tri typy biologického humoru, ktoré určujú našu fyzickú a psychologickú konštitúciu, ktoré sa delia na vata , pitta a kapha :

Vata

Vata je križovatka vzduchu a éteri; je to vzduch, ktorý sa pohybuje vo vesmíre. Predstavuje pohyb v tele. Zodpovedá za rozhranie subjektu so svetom a reguluje nervový systém a dýchanie.

Pitta

Pitta je kombináciou ohňa a vody; je to teplo v tekutej forme. Je zodpovedný za tráviace a metabolické procesy a reguluje všetky biochemické zmeny v tele.

Kapha

Kapha je kombinácia vody a pôdy; je to voda v tuhej forme. Predstavuje silu, ktorá tvorí telo. Zodpovedá za štruktúru a reguluje vstrebávanie a zabudovanie živín.

Všetci máme tieto tri nálady, ktoré v organizme pracujú, ale v každom z nich prevláda jeden alebo viac z nich - čo predstavuje našu pôvodnú fyzickú a psychologickú konštitúciu narodenia. Celý život sa pôsobením stresujúcich podnetov stávame nevyváženými a vzďaľujeme sa od svojej pôvodnej dóše .

Pri tejto zmene ústavy hrá ústrednú úlohu myseľ. Podľa ajurvédy je myseľ úložiskom dojmov zo zmyslov, entitou formovanou sociálnym kontextom. V tomto zmysle najdôležitejšie dojmy pochádzajú z našich vzťahov, už v detstve, s rodičmi, kde sme si začali skoro zvykať na určité dojmy a asociácie - ľudia, jedlo, miesta a všetky podnety, ktorým sme vystavení.

Dojmy a asociácie, na ktoré si zvykneme, dávajú tón všetkej duševnej činnosti a majú veľký vplyv na našu ústavu.

Myseľ sa stáva podmienenou týmito dojmami a začína sa - súčasne s tým, ako sa posúva smerom von a spája so svetom - neustále posadnuto posúvať cestou vlastnej pamäti, čo je spôsob, ktorým sa identifikuje a predstavuje vašu identitu, váš pocit „ja“.

Medzi tieto dojmy patria hlavne pocity, emócie a viery, ktoré splývajú s postojmi a zvykmi. Táto sada predstavuje náš spôsob bytia a života vo svete a ovplyvňuje nás ako subjekty.

Práve v procese zakladania asociácií začneme žiť iným spôsobom, ako je naša pôvodná ústava, zvykajúc si na dojmy z nášho prostredia. Je tu zhoda so štúdiom psychológie, ktorá je tiež podstatnou súčasťou ajurvédy .

To je dôvod, prečo žiť dobre - so zdravím a cieľmi, ako hovoríme - vyžaduje vedomosti o vás. Kto som a aké miesto na tomto svete zaujímam? Vraciame sa k rovnakým otázkam. Potrebujeme vedieť, kto sme, a zachrániť našu pôvodnú ústavu. Rád pristupujem k poznaniu samotnej dóše ako k procesu sebapoznania. Je veľmi cenné, keď sa každý snaží spoznať. Oveľa viac, ako keď terapeut alebo lekár povie „vy ste toto, potom to urobte“. V konvenčnej medicíne lekár stanoví diagnózu a predpíše; osoba nie je schopná zmocniť sa a mať autonómiu v otázkach samotného tela.

Rozdiel v prístupe ajurvédy je vziať si opraty života, zachrániť sa sebapoznaním a rozšíriť svoje vnímanie seba, o tom, kto som a čo robím . Znamená to vedieť, ako zaujať svoje vlastné miesto na svete, aby ste sa mohli realizovať.

Poznanie samotnej dóše môže byť užitočným nástrojom, ale v rámci môjho terapeutického prístupu hovorím radšej o niečom, čo tomu predchádza, čo je spôsob nášho života - naša kvalita života.

Zbaviť sa podmieňovania mysle a podniknúť záchranu seba si vyžaduje skôr vonkajší život v poriadku a rovnováhe a regulácii v kontakte so svetom. Cesta v hľadaní kvality života a harmonickejšieho vzťahu k svetu sa zároveň javí ako obojsmerná ulica pre sebapoznanie, pretože znamená vedieť vnímať seba a svoje vlastné zvyky, aby sa dali transformovať, zatiaľ čo zároveň táto transformácia poskytuje rozšírenie vedomia a vnímania samého seba.

eCycle: Čo sú to životne dôležité energie?

ajurvéda

Upravený a zmenený obrázok Saffu, k dispozícii na serveri Unsplash

Camila: Životné energie sú jemnou úrovňou dóš . Sú tri: Prana , Tejas a Ojas .

Tieto vitálne esencie riadia funkcie tela a mysle a na rozdiel od dóš - ktorých zvýšenie vedie k chorobe - zvýšenie vitálnych energií vedie k zdraviu.

Hlavnou životnou energiou je prána, ktorá je jemným korešpondentom dosha vata.

Vata tiež sa objaví ako na primárny Dosh a je známy ako pán ochorenia. Je to vzduch a éter, pohyb v tele. Potom, keď sa dostane z rovnováhy, riadi ďalšie dóše . Vata je za väčšinu chorôb a ľahko tendenciu destabilizovať svet, v ktorom žijeme v hektickej. Ale prána je životná sila, ktorá oživuje telo a je na základni dóš , takže zdravie závisí od ich prítomnosti v našom živote.

Zvýšenie vzdušného prvku vo forme vaty vytvára nerovnováhu, ale rovnaké zvýšenie vzdušného prvku vo forme prány vytvára rovnováhu. Prána je pozitívny kvalita vata . Aby ste s nimi správne zaobchádzali, musíte poznať vatu a pránu .

eCycle: Čo sú to guny?

ajurvéda

Upravený a zmenený obrázok Jake Givensa je k dispozícii na serveri Unsplash

Camila: Gunas sú vlastnosti. Existujú aj tri: sattva , rajas a tamas . Sú to kvalita energie, ktorá vytvára dojmy. Všetko na svete je energia, ktorá má kvalitu, čo sú tieto tri.

Sattva

  • Sattva je doménou harmónie.

Rajas

  • Rajas je doménou akcie.

dobre ale

  • Tamas je doménou zotrvačnosti.

Tri oscilujú a každá má svoju funkciu. Pokiaľ ide o tamas , čo je stagnácia, môžete si myslieť: „wow, aké zlé, žiť stagnujúco“. Ale Tamas má svoje využitie, pretože stagnácia je to, čo nám pomáha spať v noci, napríklad.

Ráno už máme o niečo viac rajas , čo je energia akcie.

Potom existuje tanec medzi gunami , dóšami a vitálnymi energiami. Každý je dôležitý a má svoju úlohu. Spravidla prevládajú rajas a tamas, podľa toho, ako žijeme. Ideálne v ajurvéde je ale to , že v zdravom, vyváženom a harmonickom životnom štýle prevažuje sattva .

Aby sme to zhrnuli a zjednodušili, dóše zodpovedajú fyzickej úrovni, vitálnym podstatám, jemnej úrovni a gunám, príčinnej úrovni - telu, mysli a duchu. Tieto tri sú navzájom prepojené, navzájom sa ovplyvňujú a majú úroveň výživy. Všeobecne ich vyživuje strava, spánok, fyzické cvičenie, dojmy (harmónia mysle, zmyslov a skúseností), vstrebávanie pravdy (sebapoznanie), pránájáma a používanie mantry a meditácie . To sú faktory, ktoré určujú kvalitu nášho zdravia a nášho života pre sattvickú existenciu .

  • Zoznámte sa s pránájámou, technikou dýchania jogou

Ako žiť ajurvédu každý deň?

ajurvéda

Upravený a zmenený obrázok Jareda Riceho je k dispozícii na serveri Unsplash

Camila: So všetkou touto teóriou sa môže zdať zložité denne prežívať učenie ajurvédy . V skutočnosti existuje určitý stupeň podrobností vo vnímaní života, ale existuje aj určitý stupeň jednoduchosti, ktorý je tu a teraz, v najhmatateľnejšej rovine, ktorou je spôsob, akým žijeme náš život, naše zvyky a trendy.

Vidím, že niektorí ľudia tvrdia, že ajurvéda nie je použiteľná. Ale to nie je pravda. Má stupne a stupne použiteľnosti. Sú ľudia, ktorí poznali svoju dóšu , chcú podľa nej žiť a trpia ňou. Ale ako som povedal, prax ajurvédskeho poznania predchádza konkrétnej dóši . Je to porozumieť životu a vnímať v ňom samého seba. Snaží sa odpovedať na otázky: ako žijem? Kto som? A hľadajte sebapoznanie a sebaponímanie, aby ste žili dobre a lepšie, v rámci svojej reality a možností.

Čo má ajurvéda spoločné s udržateľnosťou?

Ajurvéda

Upravený a zmenšený obrázok od Rafaela Albornoza je k dispozícii na serveri Unsplash

Camila: Pre mňa je udržateľnosť a ajurvéda všetko o. Aj moja cesta k ajurvéde viedla cez udržateľnosť. Vyštudoval som environmentálny manažment a na tejto ceste ma priviedli do ajurvédy .

Ájurvéda má žiť vyváženým a harmonickým spôsobom s prostredím - vo vnútri i vonku - so sebou a následne s vonkajškom a so svojím okolím vrátane prírody. Udržateľnosť sa nelíši.

Keď hovoríme o udržateľnosti, myslíme na kolektívnu transformáciu spôsobu, akým narábame s našimi zdrojmi, s našim odpadom. Hovoriť o udržateľnosti vo všeobecnosti znamená zamyslieť sa nad tým, ako sa správame k prírode. Aby sme však mohli mať túto zmenu, nevyhnutne potrebujeme individuálne zmeny.

Začali sme jeden po druhom, aby sme urobili globálnu zmenu. Krása ajurvédy je vniesť do každého človeka vedomie a zodpovednosť a postupne transformovať celú realitu, v ktorej žijeme.

Predstavte si, že všetci žijú zdravo a vyvážene? To znamená nemať choroby, vykorisťovanie, chudobu. V takom prípade by sme mohli povedať, že žijeme udržateľným spôsobom. Hovoriť o udržateľnosti je to isté ako hovoriť o živote, ktorý sa udržiava v rovnováhe a samoregulácii.

Camila Leite zdieľa svoje poznatky o obnove zdravia a pohody pomocou metód nazývaných Rutinný dizajn a Abhyanga masáž . Popri práci v ajurvéde je Camila Leite študentkou psychológie. Viac informácií o tom, ako pridáva sebapoznanie do svojej terapeutickej praxe, sa dozviete na jej osobnej webovej stránke: www.camilaleite.com/


Original text