Okrem kulinárskeho použitia je tymián bylinou schopnou poskytnúť niekoľko terapeutických výhod
Upravený a zmenený obrázok Alberta Melu, dostupný na serveri Unsplash
Tymian alebo týmus je bylina z čeľade mäty obyčajnej ( Lamiaceae ), ktorá sa veľmi často vyskytuje od západnej Európy po juhovýchodné Taliansko a je široko kultivovaná na extrakciu éterického oleja okrem toho, že sa používa ako korenie. Pretože je tymián bohatý na tymol a tiež na oregano, má antiseptické vlastnosti a môže byť použitý okrem iného aj v prípade pľúcnych porúch a ako tráviaci stimulant. Odhlásiť sa!
- Oregano: šesť osvedčených výhod
Znížte krvný tlak
Druh tymiánu, ktorý sa často vyskytuje v Pakistane a Afganistane, vedecky známy ako Thymus linearis Benth , pomáha znižovať tlak.
Jedna štúdia zistila, že extrakt z tymianu dokázal výrazne znížiť srdcovú frekvenciu a hladinu cholesterolu u potkanov s vysokým krvným tlakom.
- Zmenený cholesterol má príznaky? Vedzte, čo to je a ako tomu zabrániť
Jedným zo spôsobov, ako pridať tymian do svojej stravy, je použiť ho ako dochucovadlo do dusených jedál, polievok, omáčok a cestovín.
Bojujte proti kašľu
Esenciálny olej z tymiánu, ktorý sa získava z jeho listov, sa často používa ako prírodný prostriedok proti kašľu. V jednej štúdii pomohla kombinácia listov tymianu a brečtanu zmierniť kašeľ a ďalšie príznaky akútnej bronchitídy. Môže sa teda stať, že tymianový čaj pomáha pri kašli.
Zlepšite imunitu
Získanie všetkých vitamínov, ktoré vaše telo potrebuje každý deň, môže byť výzvou pre tých, ktorí nekonzumujú veľa rastlinnej potravy. Tymian je našťastie plný vitamínu C a je dobrým zdrojom vitamínu A, medi, vlákniny, železa a mangánu.
Bojujte s plesňou
Pleseň je nebezpečná a môže byť vo vašej domácnosti. Keď to zistíte, urobte potrebné kroky, aby ste sa toho zbavili raz a navždy. Odpoveďou v boji proti nej môže byť tymiánový éterický olej, ktorý je fungicídny. Výskum naznačuje, že ho možno použiť ako dezinfekčný prostriedok v domácnostiach, kde je nízka koncentrácia plesní.
- Oreganový éterický olej: aplikácie a výhody
Eliminujte škodcov
Tymol v tymiáne je tiež zložkou mnohých pesticídov a bežne sa používa na napadnutie baktérií a škodcov.
Jedna štúdia dospela k záveru, že extrakt z tymianu môže komáre odpudzovať, ale pestovanie vo vašej záhrade nestačí. Najlepšie výsledky v ochrane proti škodcom dosiahnete, keď si medzi rukami natriete listy tymianu, aby sa uvoľnil éterický olej.
Domáci repelent môžete pripraviť aj tak, že zmiešate štyri kvapky éterického tymianového oleja s čajovou lyžičkou kokosového oleja, olivového oleja alebo vody - alebo iného rastlinného oleja, napríklad hroznového oleja a mandľového oleja.
- Naučte sa, ako vyrobiť prírodný insekticíd a ničenie škodcov v záhrade
Prírodné dochucovadlo
Nalejte niekoľko kvapiek éterického tymianového oleja do difuzéra a osviežte miestnosť lahodnou prírodnou arómou. Môžete si tiež uvariť niekoľko kvapiek éterického oleja alebo vetvičky čerstvého tymianu, aby sa váš domov odparil.
Zlepšiť náladu
Esenciálny olej z tymianu sa široko používa na aromatické a terapeutické účely vďaka jednej z jeho aktívnych zložiek, karvakrolu.
V štúdii z roku 2013 sa ukázalo, že karvakrol ovplyvňuje aktivitu neurónov s cieľom zvýšiť pocit pohody jednotlivcov.
Ak teda pravidelne používate tymián alebo éterický olej, môže to mať pozitívny vplyv na vaše pocity a náladu.
- Čo je aromaterapia a aké sú jej výhody?
Sezóna
Tymián je úžasná prísada používaná na mnohých miestach po celom svete, najmä vo Francúzsku, Taliansku a v Stredomorí. Podobne ako oregano, aj tymian je vynikajúcim pestom a je dobrou voľbou dochucovadla do polievok, omáčok, cestovín, pečienok a dusených pokrmov.
Čerstvé listy alebo celé vetvičky môžete použiť napríklad na dochutenie pečených zemiakov, mäsa a inej zeleniny.
Upozornenia pri používaní éterického tymianového oleja
Esenciálny olej z tymianu by sa nemal nanášať priamo na pokožku, pretože môže spôsobiť alergickú reakciu. Najprv sa musí zriediť v nosnom oleji (ako je olivový olej, kokosový olej, hroznový olej alebo mandľový olej). Pred použitím vyskúšajte na malom mieste, či nemáte nejaké alergie.
Aj keď sú vetvy jedlé, éterický olej z tymianu by sa nemal prijímať, pretože môže spôsobiť nevoľnosť, závraty, zvracanie, hnačky a problémy so svalmi. Môže tiež negatívne ovplyvniť srdce, pľúca, telesnú teplotu a stimulovať štítnu žľazu, čo je obzvlášť škodlivé pre ľudí s hypertyroidizmom.
- Hypertyreóza: čo to je, príznaky a liečba
- Hypertyreóza a hypotyreóza: aký je rozdiel?
- Hypotyreóza: čo to je, príznaky a liečba
Upravené z Healthline, Články a Wikipedia
