Voda, petržlenový čaj a citrónová šťava sú niektoré prírodné možnosti na čistenie obličiek. Pozrite sa na celý zoznam!
Obrázok, ktorý upravil a zmenil jeho veľkosť Piotr Chrobot, je k dispozícii na serveri Unsplash
Čistenie obličiek je životne dôležitý proces pre zdravie tela, zbavuje ho prebytočného odpadu a umožňuje rovnováhu elektrolytov a tvorbu hormónov.
Ak nedôjde k ochoreniu, na udržanie zdravia obličiek je zvyčajne dostatočná vyvážená strava a dostatočný príjem vody. Niektoré potraviny a byliny však môžu zvýšiť čistotu obličiek. Prečítajte si niekoľko tipov, ako prirodzene čistiť obličky.
1. Hydratácia je kľúčová
Telo dospelého človeka je v zásade zložené z takmer 60% vody. Každý orgán, od mozgu po pečeň, vyžaduje pre svoje fungovanie vodu. Ale obličky, konkrétne preto, že pôsobia vo filtračnom systéme, vyžadujú veľa vody na vylučovanie moču, ktorý je hlavným odpadovým produktom tela.
Pri nízkom príjme vody sa tiež zmenšuje objem moču, čo môže viesť k dysfunkcii obličiek a vzniku obličkových kameňov.
Je nevyhnutné piť dostatok vody, aby obličky mohli správne prebytočný odpad vyčistiť. Odporúčaný denný príjem tekutín je podľa lekárskeho inštitútu približne 3,7 litra a 2,7 litra za deň pre mužov a ženy . Je však dôležité vziať do úvahy príjem potravín bohatých na vodu, ako sú napríklad uhorka, vodný melón, melón.
2. Petržlenový čaj
Podľa štúdie publikovanej platformou PubMed petržlen, bohatý na antioxidanty a vitamíny, pomáha prirodzene čistiť obličky. Po mnoho storočí sa petržlenový čaj používal ako diuretikum, ktoré pomáha pri liečbe obličkových kameňov, kameňov zo žlčníka, močového mechúra a infekcií močových ciest.
Čistenie obličiek sa môže vykonávať pod lekárskym dohľadom konzumáciou surovej petržlenovej vňate, petržlenového čaju alebo petržlenovej vňate s vodou a citrónom. Korene byliny sú tiež veľmi užitočné v boji proti obličkovým kameňom. Viac sa o čaji dozviete v článku: „Petržlenový čaj: na čo slúži a aký má výhody“.
3. Hrozno
Hrozno obsahuje zlúčeninu zvanú resveratrol. A v štúdii na zvieratách vedci zistili, že liečba resveratrolom dokázala znížiť polycystický zápal obličiek.
4. Citrónová, pomarančová a melónová šťava
Šťavy z citrónu, pomaranča a melónu obsahujú kyselinu citrónovú. Táto látka pomáha predchádzať tvorbe obličkových kameňov, pretože sa viaže na vápnik v moči. Toto brzdí rast kryštálov vápnika, čo môže viesť k vzniku obličkových kameňov.
Okrem toho môže pitie šálky čerstvého džúsu denne prispieť k odporúčanému dennému príjmu tekutín.
5. Morské riasy
Pokus na zvieratách ukázal, že myši kŕmené morskými riasami po dobu 22 dní preukázali zníženie poškodenia obličiek a pečene spôsobené cukrovkou. Výsledky nepreukazujú, že k rovnakým účinkom dochádza aj u ľudí, ale naznačujú, že je to možné.
6. Potraviny bohaté na vápnik
Mnoho ľudí verí, že vyhýbanie sa vápniku môže pomôcť zabrániť vzniku obličkových kameňov. V skutočnosti je to naopak.
Nadbytok oxalátu v moči môže viesť k vzniku obličkových kameňov. Vápnik zase môže viazať oxalát, aby znížil vstrebávanie a vylučovanie tejto látky a zabránil vzniku obličkových kameňov.
Okrem mliečnych výrobkov môžete vápnik prijímať z potravín ako sója, mandľové mlieko a tofu.
7. Čaj z hortenzie ( Hydrangea paniculata )
Hortenzia je krásny kvitnúci ker, ktorý je známy svojimi ružovými, modrými a bielymi kvetmi.
Jedna štúdia zistila, že konzumácia extraktu z hortenzie paniky po dobu troch dní chráni obličky pred oxidačným poškodením.
8. Čaj Sambong ( Blumea balsamifera )
Sambong je ker s tropickým podnebím, bežný v krajinách ako Filipíny a India. V jednej štúdii vedci zistili, že extrakt z rastliny Blumea balsamifera znižuje kryštály oxalátu vápenatého. To ukazuje na jeho potenciál zabrániť tvorbe obličkových kameňov.
Upravené z PubMed a Healthline
