Nízky krvný tlak vyvoláva príznaky, ktoré môžu byť nebezpečné, a vyžaduje si rovnakú pozornosť ako známy vysoký krvný tlak
Obrázok Marcela Leala v Unsplash
Nízky krvný tlak, nazývaný tiež arteriálna hypotenzia, nastáva, keď tlak dosiahne 9 x 6 (90 milimetrov ortuti - mmHg - o 60 mmHg) alebo nižší. U väčšiny zdravých dospelých nemá nízky krvný tlak žiadne príznaky ani problémy - a tí, ktorí často cvičia, môžu mať nižší krvný tlak, ako sa považuje za normálny. Príznaky nízkeho tlaku sa prejavia vtedy, keď do mozgu a iných životne dôležitých orgánov neprúdi dostatok krvi. Keď sa objavia príznaky, môžu to byť:
- Pocit slabosti;
- Závraty a bolesti hlavy;
- Tmavý zrak;
- Mdloby;
- Spánok;
- Únava;
- Rozmazané videnie;
- Nevoľnosť a zvracanie;
- Čierne stolice;
- Studená, lepkavá pokožka;
- Rýchly a nepravidelný tlkot srdca.
Príčiny nízkeho krvného tlaku
Nízky krvný tlak môže mať niekoľko príčin, napríklad:- Tehotenstvo;
- Dehydratácia;
- Nadmerné teplo;
- Jedlo s nízkym obsahom soli;
- Hypoglykémia;
- Krvácajúca;
- Anémia spôsobená nedostatkom vitamínu B2 a kyseliny listovej;
- Problémy so srdcom;
- Endokrinné problémy;
- Vstávanie po dlhom sedení alebo ležaní;
- Dlhé státie;
- Stres;
- Hormonálne problémy;
- Niektoré druhy liekov.
Čo robiť, keď tlak poklesne?
Obrázok: Hush Naidoo pri Unsplash
Umiestnite osobu s nízkym krvným tlakom v ľahu a so zdvihnutými nohami, najlepšie na stoličke, aby boli nohy vyššie ako zvyšok tela, a na vzdušnom mieste. Zdvihnutím nôh sa krv rýchlejšie vracia do mozgu a srdca, čím sa normalizuje tlak.
Dajte tejto osobe slané jedlo, ktoré môže konzumovať - vyhýbajte sa priamemu príjmu soli, pretože to môže byť kríza vysokého krvného tlaku, ktorá má niekedy podobné príznaky. Dobrou voľbou je konzumácia slaného sušienky, ktorá obsahuje sodík a tiež uhľohydráty, alebo príjem pohára vody s trochou soli, ktorá pomáha obnoviť hydratáciu tela.
Liečba
Vyhľadajte lekára, ktorý vám odporučí najlepšiu liečbu - zvyčajne zmení alebo vysadí lieky, ktoré znižujú krvný tlak, alebo predpíše lieky na liečbu problému, ktorý spôsobuje nízky krvný tlak. Získajte tiež informácie o niektorých možnostiach prírodných liekov, ktoré pomáhajú zvyšovať tlak.
Denne, ak vám bol diagnostikovaný nízky krvný tlak alebo trpíte záchvatmi hypotenzie, konzumujte veľa vody a slaných jedál. Pitná voda pomôže ochladiť vašu telesnú teplotu a tiež vylúči príliš veľa spotrebovanej soli, čím zabráni opuchom. Snažte sa pripravovať ľahké jedlá a v malých intervaloch so slanými jedlami, ako sú napríklad prírodné sendviče, pražené a solené zrná alebo dokonca pražené soli (vyprážaným jedlám sa vyhýbajte v čase krízy nízkeho tlaku).
Jedným z tipov je zjesť malé porcie solených arašidov medzi jedlami alebo využiť príležitosť skonzumovať nejaké tekvicové semiačka, ktoré pomáhajú regulovať tlak. Dávajte pozor na nadmerné množstvo sladkostí, ktoré môžu zhoršiť príznaky a spôsobiť hyperglykémiu.
Viac informácií o zdravotných výhodách tekvicového semena nájdete v tomto videu:
