Čo hovoria vaše nohy na vaše zdravie? Pohľad na svojich spoločníkov môže pomôcť pri liečbe a prevencii chorôb
Obrázok: Cristian Newman v relácii Unsplash
Naše nohy všeobecne všetci zle oceňujeme. Značnú časť dňa trávia uzavretí v našich topánkach, chodia nás z jedného miesta na druhé, či už pešo, šoférovaním alebo dokonca na bicykli, a vždy nám pomáhajú s každodennými úlohami. A nohy nám nepomáhajú iba obísť sa. Sú tiež skvelým indikátorom zdravotných problémov, ako sú kardiovaskulárne, gastrointestinálne choroby, nedostatok vitamínov, cukrovka a mnoho ďalších. Dávajte pozor na príznaky možného ochorenia nohami:
Zmiznutie vlasov na prstoch
Problém: zlý obeh.
Pokles vlasov na chodidlách môže naznačovať problémy s krvným obehom, pretože pri nedostatočnom prekrvení vlasové folikuly nie sú schopné zostať neporušené a nakoniec spadnú; často je sprevádzaná nízkou teplotou v oblasti chodidla. Tento problém sa zvyčajne vyskytuje pri vaskulárnych ochoreniach - obvykle artérioskleróze - ktorá spočíva v kôrnatení tepien, ktoré privádzajú krv do končatín. Slabá cirkulácia môže súvisieť aj so srdcovými problémami, ako je napríklad slabý mechanizmus čerpania krvi v srdci - čo môže spôsobiť obehové problémy. Na hodnotenie sa odporúča dohodnúť si stretnutie s vaskulárnym chirurgom.
Digitálne kluby alebo digitálne kluby
Problém: gastrointestinálne, pľúcne alebo srdcové problémy
Počas vyšetrení majú pacienti zdvihnutý koniec prstov; podobá sa na zle zalomený prst. Takzvané digitálne palice alebo palice sa môžu vyskytnúť na jednom alebo viacerých prstoch a zvyčajne sa považujú za znak ochorenia pľúc a dokonca aj rakoviny pľúc. Môže tiež naznačovať žalúdočné ťažkosti, ako je Crohnova choroba alebo problémy so srdcom. Lekár môže vedieť viac až po objednaní ďalších vyšetrení.
Horiace nohy
Problém: neuropatia
„Pocit pálenia v chodidlách je zvyčajne spôsobený nejakým problémom s nervami,“ hovorí Dr. John Scheffel, DPM, zakladateľ Scheffel Foot Center , vo Worcesteri, Massachusetts (USA). Neuropatia je všeobecný pojem pre nervovú dysfunkciu. Medzi jej príčiny patrí cukrovka, nedostatok vitamínov a vedľajšie účinky liekov. Prvým krokom je určenie príčiny neuropatie alebo necitlivosti. Ak nie je možné zistiť žiadnu príčinu, nazýva sa to idiopatická periférna neuropatia. Môžu sa predpisovať lieky na zníženie bolesti nervov a pocitu pálenia.
Necitlivosť
Problém: cukrovka
Podiatri vykonávajú rôzne typy nervových testov na kontrolu akútnych alebo znecitlivených pocitov. Ľudia so zmyslovým postihnutím majú periférnu neuropatiu, ktorá môže naznačovať cukrovku, pretože vysoký obsah cukru ovplyvňuje nervy a spôsobuje ich nedostatočné fungovanie. „Niekto s neuropatiou môže mať v topánkach kameň a nevie o tom,“ hovorí Anthony Weinert, pedikér z Michiganu (USA) a autor knihy „ Stop Feet Pain Fast “.
Ak máte neuropatiu, ale dobrú hladinu cukru v krvi, môžete mať nesprávne vyrovnanú polohu nôh, kde keď na ňu položíte záťaž, podľahne jej. Nerv, ktorý preteká po boku chodidla, sa predĺži a nakoniec stlačí, čo povedie k strate nervového pocitu v regióne. Ortézy a malé vložky do topánok pomáhajú opraviť zarovnanie.
Krehké nechty
Problém: nedostatok vitamínov
Krehké nechty môžu znamenať nedostatok vitamínu A a D, pretože vitamín D spolu s vápnikom a horčíkom sú základom zdravých nechtov. „Dostatočné množstvo vitamínu D získané buď náhodným vystavením slnečnému žiareniu, alebo z doplnkov stravy môže zvýšiť vstrebávanie vápniku a zvýšiť hladinu horčíka v tele,“ hovorí Afrián Latifi, pediater na Manhattane (USA). Nedostatok mastných kyselín môže tiež spôsobiť zápalové stavy okolo nechtov, ktoré im zostanú slabé a lámavé. Medzi niektoré zdravotné ťažkosti zodpovedné za oslabenie nechtov patrí Raynaudova choroba, hypotyreóza, pľúcne choroby, tuberkulóza a Sjogrenov syndróm.
Opuch, bolesť a začervenanie
Problém: dna
"Je to červený, horúci, opuchnutý palec a je tak bolestivý, že pacienti nedokážu ani len manipulovať s listom, ktorý sa ho dotýka," hovorí Weinert. Je to ako silné bolesti zubov na palci.
Dna sa vyvíja, keď je tam veľké množstvo kyseliny močovej, zvyčajne odvodenej z vašej stravy, či už z nadmernej konzumácie vína, syrov alebo červeného mäsa.
Pacienti s dnou produkujú príliš veľa kyseliny močovej alebo ju vylučujú v malom množstve. Pacienti začínajú s preventívnou liečbou stravou s nízkym obsahom purínov, ktorá zahŕňa konzumáciu sacharidov, nízkotučné mliečne výrobky a veľmi málo mäsa a iných zdrojov bielkovín.
Svalové kŕče alebo bolesť
Problém: dehydratácia alebo nedostatok draslíka
Kŕče v nohách a bolesti svalov v lýtkach majú zvyčajne za následok nízky obsah draslíka alebo dehydratáciu. Ak máte problém s kŕčmi v chodidlách alebo na nohách, pred intenzívnym cvičením jedzte banán a pred a po nich pite veľa vody. Tiež sa oplatí natiahnuť si nohy pred spaním.
Praskanie v nohách
Problém: nadváha alebo dehydratácia
Prasknutie nôh môže naznačovať, že pijete málo vody, trávite veľa času naboso alebo s otvorenými topánkami, veľmi sa sprchujete alebo máte nadváhu. Vaše nohy môžu trpieť preťažením - hmotnosťou, teplom alebo námahou. Na zmiernenie problému zaraďte kúpeľ nôh do svojej zdravotnej starostlivosti najmenej dvakrát týždenne. Po obarení nohy dobre osušte a naneste jemný zvlhčovač. Ak sú praskliny veľmi hlboké alebo sa už stali rezmi, je najlepšie vyhľadať lekársku pomoc.
Trhliny v nechtoch nôh
Problém: psoriáza
Asi u polovice pacientov s psoriázou sa nachádzajú drobné dierky v prstoch na rukách a nohách na nohách, ako praskliny. Viac ako 3/4 pacientov s psoriatickou artritídou, typom artritídy spojenej so psoriázou, ktorá postihuje kĺby, má tiež nechty označené pľuzgiermi. Nechty môžu byť tiež silné, žltkasté alebo hnedasté. Váš lekár môže diagnostikovať a liečiť psoriázu a psoriatickú artritídu pomocou liekov a zmien stravovania a životného štýlu. Ak sa problém vyrieši včas, nechty sa môžu niekedy vrátiť do normálu.
Vo videu nižšie pediatrička a chirurgička Suzanne Levineová vysvetľuje niečo viac o chodidlách a o tom, čo majú spoločné s vašim zdravím:
