Svetlicový olej je bohatý na omegy 3, 6 a 9 a je možné ho užívať v kapsulách alebo v tekutej podobe
Svetlice obyčajnej, pôvodom z Blízkeho východu, je olejnatá rastlina, ktorá je veľmi obľúbená pre svoje semená, z ktorých sa extrahuje svetlicový olej. Vďaka žltým kvetom podobným slnečniciam sa rastlina v staroveku používala ako farbivo. V súčasnosti sú hlavnými producentmi svetlice saflorovej India, USA a Mexiko, ktorých produkcia je zameraná na olej extrahovaný zo semien.
Semená safloru majú okrem malého percentuálneho podielu kyseliny linolénovej (3%) vysoké hladiny kyseliny linolovej (70%) a kyseliny olejovej (20%). Okrem toho je svetlicový olej bohatý na omegy 3, 6 a 9, vďaka čomu má odlišné terapeutické vlastnosti.
Ako brať svetlicový olej
Svetlicový olej sa môže použiť lokálne na ošetrenie foto-starej, citlivej, suchej, krehkej, podráždenej pokožky so známkami starnutia, ako sú vrásky a vrany. Je tiež indikovaný na liečbu celulitídy, má regeneračné účinky, zlepšuje bariérovú funkciu a oživuje farbu a lesk vlasov.
Spolu s vyváženou stravou pri požití pomáha imunitnému systému a znižovaniu zlého cholesterolu. Spotreba by mala byť mierna, pretože aj keď je prospešná, stále ide o olej. Ak chcete do svojej stravy zahrnúť svetlicový olej, užite maximálne dve kapsuly doplnku denne, pol hodiny pred alebo po hlavných jedlách. Je tiež možné brať svetlicový olej v tekutej verzii, veľmi bežný v Spojených štátoch. V takom prípade by mala byť spotreba dve čajové lyžičky denne (nepoužívajte tekutinu a kapsuly súčasne, zvoľte iba jednu z foriem konzumácie).
Skôr ako začnete užívať svetlicový olej, je dôležité poradiť sa s lekárom. Pretože je to olej, nech je to akokoľvek prospešné, je nevyhnutné skontrolovať u špecialistov, či konzumácia produktu nepredstavuje pre vaše telo žiadne riziko. Ľudia s problémami zrážania krvi, poruchami krvácania alebo s vredmi tráviaceho traktu, ako aj tí, ktorí podstúpia operáciu, by sa mali vyhýbať konzumácii svetlicového oleja, pretože má antikoagulačné vlastnosti a môže „riediť“ krv.
Ak ste alergický na rastliny z čeľade svetlicovité, ako napríklad ambrosia, sedmokráska, klinčeky a chryzantéma, mali by ste sa tiež vyhnúť svetlicovému oleju. Tehotné ženy by sa tiež mali vyhýbať konzumácii svetlicového oleja - boli hlásené prípady vyvolania kontrakcií maternice a pôrodu.
