Pochopte, trénujte a naučte deti dôležitosti správneho umývania rúk
Upravený a zmenšený obrázok kurológie je k dispozícii v aplikácii Unsplash
Každé dieťa sa v škole učí, že by sme si mali umývať ruky pred jedlom a pred a po odchode na toaletu. Pamätáte si však stále dôvody? Umývanie rúk je také dôležité, že ste ich dostali až jeden deň, aby ste zvýšili povedomie o svojich potrebách a výhodách, ktoré tento zvyk prináša pre zdravie každého človeka, a zabraňuje tak prenosu infekcií mikroorganizmami. Svetový deň hygieny rúk vytvoril Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) v roku 2009 a oslavuje sa 5. mája.
- Viac ako polovica nášho tela nie je človek
Všeobecne sa tieto mikroorganizmy prenášajú štyrmi spôsobmi: priamym kontaktom, nepriamym kontaktom, kvapôčkami respiračných sekrétov a vzduchom. Pretože ruky sú vždy v kontakte s rôznymi prostrediami a povrchmi, sú veľmi zraniteľné pri získavaní mikroorganizmov potenciálne zdraviu škodlivých.
Podľa Národnej agentúry pre dohľad nad zdravím (Anvisa) môže jednoduché umývanie rúk mydlom a vodou znížiť mikrobiálnu populáciu prítomnú v tejto časti tela a prerušiť prenos chorôb. Aplikácia antiseptických výrobkov na báze alkoholu ešte viac znižuje riziká. Správne umývanie rúk po prechode cez verejné priestranstvá je najjednoduchšie a najmenej nákladné individuálne opatrenie na zabránenie šíreniu mikroorganizmov.
Výskum Arizonskej univerzity ukazuje, že toaletná misa obsahuje oveľa menej baktérií ako pracovný stôl, kde je ich počet až 400-krát vyšší. Dr. Charles Gerba, profesor environmentálnej mikrobiológie na univerzite, hovorí, že sa to deje, pretože okrem nedostatočnej hygieny rúk sa na stôl na pracovisku ukladá na stôl make-up, občerstvenie a peňaženka a vytvára sa ľahko prístupný most pre prenos mikroorganizmov. Gerba tiež vysvetľuje, že v prípade ľudí nie je toľko dôvodov na dezinfekciu sedadla, keď sedia na toalete verejnej kúpeľne - sú to ďalšie miesta v kúpeľni, ktoré sú viac vystavené baktériám, ako sú dvere a kľučky dverí.
Kedy si treba umyť ruky
Dotykom ľudí, povrchov a predmetov počas celého dňa sa vám hromadia mikroorganizmy v rukách. Vďaka tomu sa môžete infikovať týmito choroboplodnými zárodkami dotykom na oči, nos alebo ústa alebo ich odovzdaním ostatným. Aj keď nie je možné, aby vaše ruky boli zbavené mikroorganizmov, ich časté umývanie môže pomôcť obmedziť prenos infekcií baktériami, vírusmi a inými škodlivými baktériami.
Vždy si umyte ruky pred:
- Pripravte si jedlo alebo jedlo;
- Vložte alebo vyberte kontaktné šošovky;
- Ošetrujte rany alebo sa starajte o chorého človeka.
Vždy si umyte ruky po:
- Manipulácia s odpadkami;
- Pripravte jedlo;
- Vysmrkať, vykašliavať alebo kýchať;
- Ošetrovať rany alebo ošetrovať chorého;
- Zaobchádzanie s krmivom pre domáce zvieratá alebo občerstvením;
- Použite kúpeľňu, vymeňte plienky alebo vyčistite dieťa, ktoré kúpeľňu používalo.
Umyte si tiež ruky, keď sú viditeľne znečistené.
Vyhnite sa umývaniu rúk horúcou vodou
Aj keď je to v chladných časoch príjemnejšie, použitie horúcej vody pri umývaní rúk spôsobuje poškodenie životného prostredia, napríklad plytvanie energiou a znečistenie ovzdušia. Amanda Carrico, profesorka a výskumná asistentka na Vanderbiltovom inštitúte pre energiu a životné prostredie, povedala pre rozhovor pre National Geographic, že hoci sa zdá, že jednorazové umývanie rúk horúcou vodou nemá žiadny vplyv, rozšírením svojej praxe v vo veľkom meradle môže tento zvyk výrazne zvýšiť úroveň emisií CO2. A ak máte citlivú pokožku, horúca voda môže spôsobiť podráždenie pokožky a viesť k kolonizácii baktérií, namiesto toho, aby znižovala množstvo mikroorganizmov.
Pokiaľ ide o hygienu, aj keď je pravda, že teplo ničí choroboplodné zárodky, voda by musela byť veľmi horúca, aby to platilo aj pri umývaní rúk.
Baktericídne mydlo na ručné umývanie
Reklamy tvrdia opak, ale baktericídne mydlá môžu predstavovať zdravotné riziká. Je to tak preto, lebo eliminujú takmer všetky typy mikroorganizmov prítomných v pokožke (vrátane niektorých potenciálne prospešných) a zvyšujú rezistenciu niekoľkých baktérií, ktoré nie sú eliminované produktom, čo zvyšuje odolnosť ďalších mikroorganizmov. k baktericídom. Veľa z toho je spôsobený triklosanom. Bežné mydlo je už veľmi účinné pri nácviku umývania rúk.
- Čo sú to probiotické jedlá?
- Ekocída: ekologická samovražda ľudí, baktérií a iných bytostí
Aký je najlepší spôsob umývania rúk?
Najlepšie si umyjete ruky mydlom a vodou. Ak si chcete správne umyť ruky, postupujte takto:- Ruky si navlhčite čistou tečúcou vodou - teplou alebo studenou;
- Naneste mydlo;
- Ruky si trieť najmenej 20 sekúnd. Nezabudnite si trieť všetky povrchy vrátane chrbta rúk, zápästia, medzi prstami a pod nechtami;
- Dobre opláchnite;
- Osušte si ruky čistým uterákom alebo ich nechajte prirodzene vysušiť.
Pozrite sa na video, ako si správne umývať ruky:
Ako používať dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu
Alkoholové dezinfekčné prostriedky na ruky sú prijateľnou alternatívou, ak nie je k dispozícii voda a mydlo. Ak používate dezinfekčný prostriedok na ruky, uistite sa, že výrobok obsahuje najmenej 60% alkoholu. Ak chcete správne použiť dezinfekčný prostriedok, postupujte takto:
- Naneste gélový produkt na dlaň ruky;
- Trieť si ruky;
- Gél potierajte po všetkých povrchoch rúk a prstov, kým nie sú suché.
Deti si tiež musia umyť ruky
Pomôžte deťom zostať zdravými tým, že ich povzbudíte k častému umývaniu rúk. Okrem toho dohliadajte na deti, ktoré používajú dezinfekčné prostriedky na ruky na báze alkoholu. Požitie týchto výrobkov môže spôsobiť otravu alkoholom. Vyskúšajte tiež skvelú hudbu, ktorá deti pozitívne povzbudí, aby si chceli umyť ruky:
Teraz už nemáte výhovorky, aby ste si prestali umývať ruky. Urobte si z tejto praktiky zvyk, pretože je veľmi efektívna pre vaše zdravie aj pre zdravie vašich blízkych.
