V závislosti od spôsobu použitia môže bielenie zubov citrónom prispieť k opotrebovaniu zubnej skloviny
Bielenie zubov citrónom môže byť zlý nápad. Je to preto, lebo výskum publikovaný v British Dental Journal ukázal, že akýkoľvek kyslý nápoj, ako je napríklad sladká sóda, káva, alkohol, niektoré druhy čajov, šťavy z citrusových plodov, diétne limonády , môže poškodiť zubnú sklovinu, ale tiež záleží spotreba.
Bielenie zubov ich môže korodovať
Podľa výskumu londýnskej univerzity King's College, užívanie týchto kyslých nápojov - ako sú tie s citrónom - a ich dlhodobé ochutnávanie zvyšuje riziko erózie zubov v dôsledku kyslosti. Na dosiahnutie tohto záveru výskum analyzoval stravu 300 ľudí so silnou eróziou zubov.
Výskum navyše zistil, že ocot a nakladané potraviny môžu tiež prispieť k erózii zubov. Podľa vedcov „ak pijete nápoje dlhšiu dobu, napríklad viac ako päť minút, alebo ak sa pred konzumáciou pohrávate s ovocím na zuboch, môžete si ich skutočne pokaziť.“
Korózia závisí aj od jedla ako celku
Podľa odborníkov korózia zubov závisí aj od stravy ako celku. Pitie vody s plátkom citróna napríklad medzi jedlami môže poškodiť vaše zuby, záleží to však od jedla. „Po zjedení jablka sa snažte, aby ste počas dňa nejedli nič príliš kyslé,“ odporúča Saoirse O'Toole z Dental Institute na King's College, jeden z autorov štúdie. "Ak sa chystáte piť víno v noci, nepite ráno ovocný čaj. Stačí vyvážiť stravu," hovorí.
Vedci prišli k záveru, že u ľudí, ktorí pijú kyslé nápoje, ako je voda s citrónom, je 11-násobne vyššia pravdepodobnosť erózie zubov. Toto číslo však klesá, keď sa nápoje konzumujú spolu s jedlom, na polovicu. Je to preto, lebo príjem iných potravín minimalizuje poškodenie citrónu alebo iných kyslých nápojov, pretože stimuluje produkciu slín a to je naopak zásadité a znižuje kyslosť.
Podľa vedcov použitie slamiek prispieva k zníženiu poškodenia zubov. Konvenčné plastové slamky však nie sú pre životné prostredie vôbec legálne, preto hľadajte biologicky odbúrateľné alebo trvanlivé slamky. Tejto téme môžete lepšie porozumieť, keď sa pozriete na články: „Plastová slama: dopady a alternatívy k spotrebe“ a „Jednorazové slamky a možné riešenia“.
Čo robiť?
Citrusové plody a iné kyslé jedlá sú nevyhnutné pre správnu výživu. Dôležité je konzumovať ich vyvážene, striedať jedlá.
Voda s citrónom môže dokonca priniesť zdravotné výhody, ktoré vidíte v článku „Voda s citrónom: použitie a výhody“.
Ďalším tipom je čistenie zubov najmenej po pol hodine po konzumácii kyslých jedál alebo nápojov, aby ste sa vyhli treniu kyseliny so zubami a umožnili slinám, aby prirodzene pôsobili na neutralizáciu pH vašich zubov.
Existujú aj ďalšie tipy, ako si bieliť zuby citrónom, ale nezabudnite, že tu existuje bremeno korózie zubnej skloviny, takže buďte opatrní, pokiaľ ide o starostlivosť o zdravie ústnej dutiny.
