Pitie veľkého množstva vody a konzumácia papriky sú prírodnými alternatívnymi prostriedkami na liečbu migrény a iných druhov bolesti hlavy
Obrázok Mehrpouya H v aplikácii Unsplash
Tí, ktorí trpia migrénami a bolesťami hlavy, vedia, ako veľmi môžu tieto pretrvávajúce nepohodlie brániť každodenným úlohám. Jediným riešením je často užiť liek. Liečba migrény však môže spôsobiť dlhodobé škody, takže dobrou voľbou je zmeniť niektoré návyky a používať prírodné produkty, ako je liek na migrénu a iné druhy bolesti hlavy.
Výskum škótskej univerzity v Edinburghu naznačil, že dlhodobé užívanie liekov s paracetamolom, aj keď len raz denne, môže spôsobiť poškodenie pečene a mozgu - ďalšie výskumy naznačujú, že tehotné ženy by mali obmedziť konzumáciu paracetamol kvôli možným účinkom, ktoré môžu neskôr pôsobiť na vaše deti. Rovnako ako je liek na migrénu účinný v boji proti bolesti, zmena rutiny a zavedenie domácich liekov do vášho každodenného života môžu spôsobiť, že tieto pilulky budú zbytočné.
Prírodný liek na migrénu
Ďalej uvádzame šesť prírodných možností, ktoré slúžia ako liek na migrénu. Nezabudnite však, že pred akýmikoľvek zmenami, ktoré môžu mať vplyv na vaše zdravie alebo spôsobiť nové príznaky, je dôležitý názor zdravotníckeho pracovníka. Bolesť hlavy môže byť príznakom ďalších vážnejších chorôb, takže buďte stále v strehu.
Potraviny bohaté na horčík
Špenát, mandle, mangold a tmavá čokoláda sú bohaté na horčík. Výskum ukazuje, že nedostatok horčíka môže prispieť k niektorým prípadom migrény, ktorá je nevyhnutná v intracelulárnych procesoch. Ak pijete príliš veľa kávy alebo príliš veľa cukru, vaše telo môže potrebovať viac horčíka ako zvyčajne.
- Horčík: na čo to slúži?
- Dobrá nálada pri stole: Objavte zdravé jedlá, ktoré pomáhajú zlepšovať náladu
Voda
Príjem vitálnej tekutiny sa vždy odporúča a je veľmi dobrý pre zdravie, čo je skvelý liek na migrénu. Bolesť hlavy môže byť dokonca dôsledkom neprítomnosti vody, ktorá môže spôsobiť toto a ďalšie poškodenie tela, napríklad bolesti kĺbov (voda im slúži ako lubrikant). Ak vás bolí hlava, nechajte si urobiť test: vypite pohár vody a počkajte dvadsať minút. Ak bolesť ustúpila, bola to dehydratácia. Ak ste zabudli piť vodu počas dňa, existujú aplikácie, ktoré používateľovi pomáhajú hydratovať, ale ak aplikácie nie sú vašou vecou, čo tak inteligentný pohár, ktorý vám pomôže správne hydratovať?
Korenie
Majú aktívnu zložku zvanú kapsicín, ktorá je zodpovedná za spaľovanie korenia a za ďalšie zdravotné výhody, ako je zlepšenie krvného obehu a dokonca aj chudnutie. Okrem týchto výhod korenie pomáha aj pri zmierňovaní migrény a iných druhov bolestí hlavy. Ak sa aplikuje lokálne, môže znecitliviť nervy a poskytnúť úľavu od bolesti, najmä u osôb s artritídou. Pri pravidelnom požití slúži nielen na tlmenie bolesti, ale pôsobí aj ako protizápalový prostriedok a udržuje hladinu cukru stabilnú.
- Ako zlepšiť krvný obeh pomocou ôsmich tipov
- Korenie vám môže pomôcť pri chudnutí
Ďumbier
Ďumbier, ktorý je bohatý na draslík a horčík (pamätáte na horčík v niektorých vyššie uvedených položkách?), Tiež pomáha stimulovať krvný obeh, uľahčuje prietok krvi do mozgu a zmierňuje migrény. Jeho častý príjem pomáha predchádzať dlhodobým príznakom migrény. Užívanie vo veľkých množstvách sa neodporúča pre tehotné ženy.
Zázvor sa dá pravidelne konzumovať v niekoľkých formách: nastrúhaný, práškový, čajový a dokonca aj cukríkový. Ak sa vám nezdá žiadna z možností lákavá, skúste ju skombinovať s inými čajmi a džúsmi.
Príprava vlastného zázvorového čaju doma je veľmi jednoduchá. Na 500 ml vody nastrúhajte 25 g čerstvého zázvoru. Nápoj varte 15 minút, preceďte a pred pitím nechajte vychladnúť.
Mätový éterický olej
Pri bolestiach hlavy dokáže mätový éterický olej urobiť zázraky. Mnoho bolesti hlavy je spôsobených napätím a mätový olej sa ukázal ako účinný pri navodení svalovej relaxácie a funguje ako domáci liek na lokalizovanú bolesť.
Kurkuma
Ďalší silný protizápalový prostriedok, kurkuma (alebo kurkuma), môže pomôcť zabrániť bolesti pri zápale ešte predtým, ako sa vôbec začne. Kurkuma je všeobecne silný antioxidant a protizápalový prostriedok, ktorý môže byť prospešný proti rakovine. Je tiež prítomný v karí , takže investujte do vynikajúcich indických receptov s kreativitou.
Pamätajte, že paracetamol je zvyčajne škodlivý vo veľkých množstvách alebo pri dlhodobom požití. Ďalším liekom proti bolesti, ktorý sa bežne používa ako liek na migrénu, je dipyron, ktorý môže ako vedľajší účinok spôsobiť pokles tlaku - najmä u citlivejších ľudí alebo osôb, ktoré už trpia nízkym krvným tlakom. Vždy sa poraďte s lekárom.
