Prezrite si zoznam domácich liekov, ktoré zmierňujú bolesť nôh

Obrázok upravil a zmenil jeho veľkosť, Georgie Cobbsová, k dispozícii na serveri Unsplash

Bolesť v nohe môže byť spôsobená niekoľkými dôvodmi. Medzi najčastejšie choroby, ktoré spôsobujú bolesti nôh, patria okrem iného problémy s krvným obehom, ischias, kŕčové žily, neuropatia (ochorenie nervového systému), fibromyalgia, psychosomatické ochorenia, zápaly. Ďalšími príčinami môžu byť alergia alebo intolerancia na lepok, užívanie vysokých podpätkov, lupus, dna, Pagetova choroba, kandidózová infekcia, nedostatok vitamínu B12, nadmerná fyzická námaha, fajčenie, nadváha, pitie, užívanie antikoncepčných tabliet, okrem iného nesprávne držanie tela.

Iba na základe sťažnosti na bolesť v nohách je ťažké diagnostikovať príčinu problému, preto je potrebné poradiť sa s lekárom a posúdiť životnú históriu pacienta, jeho návyky, sociálno-ekonomické súvislosti, vyšetrenia a ďalšie príznaky súvisiace s bolesťou v nohách. .

Okrem diagnózy tradičnej medicíny je však potrebné sa informovať a spoznať samého seba, pretože choroby alebo príznaky môžu mať viacfaktorové príčiny a často je zlepšenie v zmene nejakého dlhodobého návyku. Prírodné a / alebo syntetické lieky niekedy predstavujú iba spôsob liečby / liečby symptómu, nie sú účinným liekom. Ale stále sú potrebné, koniec koncov, nikto si nezaslúži cítiť bolesť. Takže, pozrite sa na zoznam prírodných liekov, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť nôh:

Andirobský olej

Andirobský olej má antiseptické, protizápalové, hojivé, insekticídne vlastnosti a ďalšie rozmanité výhody, ktoré ho okrem toho, že je predávaný v niekoľkých regiónoch Brazílie, vyvážajú aj do kozmetického priemyslu vo Francúzsku, Nemecku a USA.

Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam môže byť andirobový olej dobrým spojencom v boji proti bolesti nôh. Aby ste využili jeho výhody, masírujte andirobský olej po celej dĺžke nôh a chodidiel krúživými a relaxačnými pohybmi.

Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o andirobovom oleji, prečítajte si článok „Čo je to andirobový olej“.

Anízový bazalkový éterický olej

Anýzová bazalka, tiež populárno známa ako vôňa anízu a vedecky ako Ocimum selloi Benth , je trváca rastlina, ktorej hlavné časti sú listy a kvety.

Bazalka: výhody, spôsob použitia a rastliny

Jej éterický olej obsahuje cineol, metylchavicol, linalool, flavonoidy a kyseliny triterpénové (ďalšie informácie o terpénoch nájdete v článku „Čo sú to terpény?“). Zlúčeniny tejto bazalky majú terapeutické, antimikrobiálne a analgetické vlastnosti. Môže sa použiť vo forme infúzie (čaju) na zažívacie ťažkosti a vylučovanie črevných plynov a vo forme tinktúry zriedenej vo vode na vyplachovanie úst (indikované v prípade drozdov), navyše k svojmu osvedčenému pôsobeniu ako repelent proti hmyzu.

Pretože je to analgetikum, éterický olej z bazalky anízu pomáha v boji proti bolestiam nôh. Ak ho chcete aplikovať, najskôr urobte test na alergiu: rozpustite kvapku bazalkového éterického oleja v lyžici nosného oleja a naneste ho na malý priestor na vnútornej strane predlaktia. Ak náhodou začnete pociťovať pálenie, znamená to, že ste alergický na éterický olej z bazalky. v takom prípade namočte vatu do slnečnicového oleja (alebo iného rastlinného nosného oleja) a odstráňte zvyšky éterického oleja z ramena pomocou bavlny. Hľadajte iný domáci liek na zmiernenie bolesti.

Ak ste boli testovaní a nemáte žiadne príznaky alergie, znamená to, že môžete použiť bazalkový éterický olej. Potom rozpustite 15 kvapiek éterického oleja z bazalky anízu v pol pohári slnečnicového oleja alebo kokosového oleja alebo hroznového oleja a zmes vmasírujte po celej dĺžke nôh a chodidiel. Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o vlastnostiach rôznych druhov bazalky, prečítajte si článok „Bazalkový čaj a ďalšie recepty, aby ste si mohli vychutnať výhody“.

Žltá hlina

Žltý íl poskytuje úľavu od bolesti kĺbov a zotavenie sa z poranení spôsobených údermi alebo podvrtnutím, pretože zvyšuje miestny obeh, okysličuje oblasť, čo je vynikajúce pri liečbe bolesti nôh.

Žltá hlina: na čo to slúži?

Môže sa použiť na všetky typy pleti, suchá a zrelá pokožka je však vhodnejšia z dôvodu pôsobenia, ktoré poskytne. Prítomnosť kremíka v jeho zložení robí zo žltého ílu vynikajúci omladzovač, ktorý je katalyzátorom tvorby kožného kolagénu a zvyšuje elasticitu. Týmto spôsobom bojuje a spomaľuje starnutie pokožky. Kremík tiež pomáha pri rekonštitúcii kožných tkanív a pôsobí ako adstringentný, detoxikačný a prečisťujúci prostriedok - tieto vlastnosti pomáhajú zmierňovať zápaly a poskytujú upokojujúci účinok, vynikajúci pre podráždenú pokožku. Má tiež liečivý účinok vďaka prítomnému hliníku, ktorý brzdí vývoj baktérií, ktoré môžu spôsobiť pupienky, celulitídu alebo dokonca zápal pľúc.Môže sa použiť na rany na urýchlenie regenerácie tkanív a zastavenie krvácania, pretože má hemostatické vlastnosti.

Okrem kremíka majú železo a draslík schopnosť udržiavať v pokožke hydratáciu, vyživovať ju, tonizovať a dodávať jej pružnosť. Pri aplikácii na telo poskytuje pocit pohody a zmierňuje stres.

Žltý íl sa môže používať na pleť so sklonom k akné, pretože okrem toho, že má protizápalový účinok, pomáha aj pri znižovaní škvŕn a vstrebávaní mastnoty, čo je často hlavným dôvodom vzniku akné (hlavne v prípade tváre) bez dehydratácie pokožky. koža.

Žltý íl sa nachádza vo forme prášku, preto ho nanášajte zmiešaním s čistou vodou alebo teplým soľným roztokom, až kým nevznikne krém. Pri nanášaní nemiešajte s hydratačnými krémami alebo kapilárami. Na zmiernenie bolesti nôh naneste tento zahriatý ílový krém na nohy a počkajte, kým zaschne (alebo ho nechajte pôsobiť 20 minút); keď sa ílová voda odparí, opláchnite ju v horúcom kúpeli.

Esenciálny olej z rozmarínu

Všeobecne je známe, že rozmarín je účinný pri liečbe bolesti nôh. Nielen to, ale má rozmarín aj antioxidačné, protizápalové, antimykotické, antimikrobiálne, hojivé, proti lupinám a psychické stimulačné vlastnosti.

Esenciálne oleje: kompletný sprievodca

Na zmiernenie bolesti nôh je skvelý rozmarínový éterický olej, ktorý koncentruje protizápalové vlastnosti rozmarínu v malom množstve. Ak ho chcete použiť, najskôr urobte test na alergiu, ako už bolo vysvetlené pri používaní andirobového oleja. Ak po teste neprejavíte príznaky alergie, rozpustite 15 kvapiek rozmarínového éterického oleja v pol pohári so slnečnicovým olejom alebo kokosovým olejom alebo olejom z hroznových jadier a natierajte si ho na nohy a nohy kruhovou a relaxačnou masážou.

Ako si vyrobiť domáci rozmarínový olej

Vrecko so studenou vodou

Keď sú bolesti nôh spôsobené zápalom a lokálnym opuchom, môžeme ich liečiť studenými obkladmi. Táto metóda znižuje krvný obeh v bolestivej oblasti a v dôsledku toho opuch a zápal.

Existuje niekoľko druhov studených obkladov. Existujú tie, ktoré sa kupujú v lekárňach, a tiež také, ktoré si môžete pripraviť doma:

Studený uterák:

Táto metóda je veľmi jednoduchá v domácnosti. Stačí navlhčiť čistý uterák, vyžmýkať ho, aby ste odstránili prebytočnú vodu, vložiť ho do igelitového vrecka a nechať ho 20 minút chladiť v mrazničke. Po týchto krokoch ho môžete použiť na miesto bolesti.

Pretože uterák nezostane dlho studený, ideálne je, že máte ďalšie náhradné uteráky, ktoré boli tiež chladené.

Balík ľadu:

Tento typ kompresie je ideálny pre núdzové situácie. Stačí vziať igelitové vrecko, naplniť ho ľadom a priložiť na miesto bolesti.

Ďumbier

Ďumbier má vlastnosti schopné eliminovať bolesť a zápal svalov. Pretože ide o potravinu bohatú na draslík a horčík, stimuluje a zlepšuje krvný obeh, čo uľahčuje odčerpávanie krvi a pomáha znižovať bolesti nôh.

Výhody zázvoru a jeho čaju
Zázvorový čaj: ako na to

Štúdia publikovaná v časopise Osteoarthritis Cartilage zistila, že pacienti s bolestivou artritídou kolena, ktorí dostávali zázvor, mali menšie bolesti a straty pohybu ako tí, ktorí dostávali placebo.

Ak chcete využiť jeho výhody, môžete si vziať dve šálky zázvorového čaju s citrónom denne a tiež si na nohy natrieť zázvorový olej a robiť kruhové a relaxačné masáže.

Nohy hore

Ak trpíte problémami s krvným obehom, je možné, že bolesti nôh niekedy sprevádzajú opuchy a začervenanie chodidiel. V takom prípade sa odporúča chodidlá položiť smerom hore. Týmto spôsobom krv klesne a vy si nohy odpočinete. Túto metódu môžete tiež použiť spolu s ostatnými, najmä masáže. Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o starostlivosti o obehový systém, prečítajte si článok „Potraviny, ktoré čistia obehový systém: mýty a pravdy“.

Relaxačná samo-masáž

Masáž pomáha aktivovať krvný obeh, uvoľňuje, eliminuje toxíny a metabolické odpady, zmierňuje únavu a úzkosť. Pri masáži navyše dotyk stimuluje uvoľňovanie endorfínov, látok zodpovedných za pocit pohody. Pomocou telového krému alebo oleja podľa vášho výberu urobte samo-masáž. Na uľahčenie masáže môžete tiež použiť éterické oleje z rozmarínu, bazalky alebo iného relaxačného éterického oleja. Vo vyššie uvedených témach nájdete informácie o tom, ako používať tieto oleje. Vo videu sa dozviete, ako vykonať samo-masáž.

Objavte 12 druhov masáží a ich výhody

Pohyb alebo sedenie

Je potrebné vyhnúť sa sedavému životnému štýlu. Aby sme sa tomu ale vyhli, nie je potrebné stať sa zo dňa na deň športovcom. Pri malých zmenách v denných návykoch môžeme cítiť výrazné zlepšenie zdravotného stavu.

Ak vás vaša práca núti sedieť, kedykoľvek môžete, pohybujte sa, využite pauzy na pohyb, chôdzu. Ak sa na ceste domov môžete vyhnúť eskalátorom, vyhnite sa im. Ak vaša rutina vyžaduje, aby ste dlho stáli, ako je to napríklad v prípade ochrankárov, počas prestávok si nájdite čas na sedenie, chôdzu a strečing. Keď sa ráno zobudíte, skúste si urobiť 15-minútovú prechádzku. Veľa pomáha aj prechádzka so psom, vyhýbanie sa tesnému oblečeniu a / alebo jazda na bicykli.

Dvadsať cvikov na cvičenie doma alebo osamote

Vylepšite kŕmenie

Asi 90% imunitného potenciálu tela je v čreve. Preto je potrebné sa o tento orgán dobre starať, aby ste sa vyhli chorobám, ktoré spôsobujú bolesti nôh. Za týmto účelom znížte obsah solí vo svojich potravinách, vyhýbajte sa konzervám, klobásam, červenému mäsu, nealkoholickým nápojom, sladidlám, sladkým džúsom a priemyselne alebo ťažko stráviteľným jedlám, ako je lepok (ďalšie informácie o priemyselných potravinách nájdete v článku „Čo sú čerstvé, spracované a ultra spracované potraviny “).

Zvýšte príjem vlákniny. Sú nevyhnutné na zníženie výskytu kŕčových žíl a hemoroidov. Nájdete ich v ovocí a zelenine, najmä v surovom stave.

Čo sú vlákniny a ich výhody?

Konzumujte tmavozelené listy, zvyšujú okysličenie krvi, pomáhajú pečeni vylučovať toxíny a sú zdrojom vápniku.

Deväť potravín bohatých na vápnik, ktoré nie sú mliečne

Šalát dochuťte citrónom alebo ho zahrňte do ovocných štiav a prírodných sladkostí bez cukru. Citrón je bohatý na vitamín C a flavonoidy a tiež prospieva črevnému traktu. V závislosti na vašom prípade si časom zachovaním správnych stravovacích návykov všimnete, že budú fungovať ako liek na bolesť nôh. Správna strava tiež pomáha v boji proti obezite, ktorá môže spôsobiť bolesť nôh v dôsledku nadváhy.

Potraviny bohaté na vitamín C.
Čo je to vitamín C a aký je jeho význam

Pamätajte: zmena stravovania je niečo pre život, nielen pre týždeň alebo mesiac. Výhody tejto zmeny budete môcť využiť, iba ak si z nej urobíte dlhodobý zdravý zvyk, bez toho, aby ste hladovali alebo aby ste nejedli zdraviu škodlivé výrobky.