Objavte prírodné potraviny a látky, ktoré fungujú ako prírodný liek a pomáhajú liečiť príznaky cukrovky
Obrázok: Tesa Robbins z Pixabay
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) počet diabetikov rastie a v súčasnosti má na celom svete cukrovku takmer 250 miliónov ľudí. Toto ochorenie sa už považuje za epidémiu a každý rok sa na tento zoznam dostane zhruba sedem miliónov ľudí. V Brazílii odhaduje Brazílska diabetická spoločnosť (SBD), že týmto ochorením trpí 12 miliónov ľudí, ale asi polovica z nich o tom nevie.
- Cukrovka: čo to je, typy a príznaky
Choroba sa delí na dva typy: cukrovka 1. a 2. typu. Pri cukrovke typu 1 pankreas náhle zastaví produkciu inzulínu. Na druhej strane cukrovka 2. typu ovplyvňuje schopnosť tela premieňať krvný cukor na energiu, čo znamená, že telo nereaguje a neprodukuje inzulín tak, ako by malo.
Typ 1 je autoimunitný a neexistuje žiadna prevencia, pretože cukrovke typu 2 sa dá vo väčšine prípadov vyhnúť pravidelnou fyzickou aktivitou a zdravým stravovaním. Podľa riaditeľa asociácie Diabetes Brazil asi 90% pacientov má cukrovku 2. typu. Tieto údaje sú alarmujúce a nútia nás prehodnotiť našu moc nad naším vlastným zdravím a kontrolou chorôb prostredníctvom potravy.
Získanie zdravého života je nevyhnutné pre každého, najmä pre tých, ktorí zistia, že majú cukrovku, a to aj vtedy, ak nemá príznaky. Týmto spôsobom zabránite zhoršeniu stavu a odvrátite strašné komplikácie, ako je slepota, zlyhanie obličiek, problémy s krvným obehom a infarkt.
Podľa bilancie ministerstva zdravotníctva zabíja cukrovka v Brazílii štyrikrát viac ako AIDS. Pochopenie toho, ako to funguje a ako spôsobuje zmeny v tele, je nevyhnutné, aby sa zabránilo komplikáciám. Z tohto dôvodu sme vybrali recepty a potraviny, ktoré vám môžu pomôcť pri prevencii a kontrole cukrovky - nenahrádzajú liečbu, ale sú prírodnými prostriedkami, ktoré pôsobia v kombinácii s liekmi na zmiernenie príznakov cukrovky. Pamätajte, že je vždy potrebné poradiť sa s lekárom a informovať o možných zmenách vo vašej strave a určiť vhodné stratégie liečby vášho prípadu.
Hlavným cieľom pri kontrole cukrovky je zníženie hladiny glukózy v krvi. Opatrenia, ktoré môžu pomôcť diabetikom dosiahnuť toto, sú: udržiavať zdravé stravovacie návyky, pravidelne trénovať fyzické aktivity a brať lieky. Zdravý životný štýl neznamená liečbu, ale môže vám ponúknuť kvalitu života so zníženými príznakmi. Prvým krokom je kalorické obmedzenie a zdržanie sa konzumácie jednoduchých cukrov. Objavte „Šesť možností prírodných sladidiel bez syntetického sladidla“.
Existuje niekoľko látok v prírode, ktoré boli študované z hľadiska ich úlohy pri prevencii alebo znižovaní príznakov cukrovky. Pamätáme si však, že je potrebné vždy sledovať hladinu cukru v krvi a ohľadom užívania doplnkov sa poradiť s lekárom.
Tu je zoznam desiatich potravín, ktoré sú prírodnými prostriedkami, ktoré môžu pomôcť pri liečbe cukrovky:
1. Kyselina alfa-lipoová
Je obsiahnutý v potravinách ako špenát, brokolica, hrášok, pečeň, zemiaky, pivovarské kvasnice, ružičkový kel a ryžové otruby. Niekoľko štúdií spájalo túto látku so zlepšením metabolizmu glukózy a zvýšenou citlivosťou na inzulín. Výskum navyše naznačuje, že môže prispieť k zníženiu počtu poranení spôsobených periférnou neuropatiou v dôsledku cukrovky. Doplnky v kapsule kyseliny alfa lipoovej pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi a sú skvelým prírodným liekom na cukrovku. Sú k dispozícii v obchodoch so zdravou výživou a v niektorých lekárňach. Pamätajte, že je dobré poradiť sa so svojím lekárom o možnosti užívania doplnku.
2. Gymnema ( Gymnema sylvestre )
Rastlina sa používa pri liečbe cukrovky v ajurvédskej medicíne už viac ako dvetisíc rokov. Zelenina pochádza z tropických lesov Indie a Afriky a bola podrobne študovaná pre svoje vlastnosti znižovania hladiny glukózy v krvi znižovaním jej absorpcie v čreve. Ďalšie vedľajšie účinky, ktoré tiež súvisia s konzumáciou rastliny, súvisia so znížením hmotnosti a cholesterolu.
3. Chróm
Chróm alebo chróm nájdete v potravinách, ako sú pivné kvasnice, ustrice, pečeň, syry, banány, olejniny a zemiaky, vo forme trojmocného chrómu (Cr3 +). Nedostatok tohto minerálu je spojený so zmenami súvisiacimi s cukrovkou, ako je inzulínová rezistencia, znížené receptory, intolerancia glukózy a neschopnosť používať ju ako zdroj energie. Suplementácia chrómu zvyšuje citlivosť na inzulín.
4. Škorica
Škorica, okrem toho, že je chutná, môže byť spojencom v liečbe cukrovky. Pravidelné používanie korenia pomáha regulovať hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
5. Betaglucana
Nachádza sa v obilninách, ako je ovos, huby, droždie a jačmeň. Vlákna sú veľmi dôležité pre udržanie zdravia (tu sa dozviete viac o výhodách vlákien). Beta-glukány sú vysoko viskózne vlákna a ich príjem súvisí so zoslabením glykemickej a inzulínovej odpovede. Z tohto dôvodu boli študované ako účinné látky pri znižovaní hladín cholesterolu a glukózy v krvi. Vláknina je vynikajúcim prírodným liekom na cukrovku a jej príjem sa v kombinácii s liečbou odporúča na úpravu hladiny glukózy v krvi a potreby inzulínu.
6. Čučoriedka
Konzumácia ovocia súvisí so znížením možnosti vzniku niekoľkých chorôb. Čučoriedka alebo čučoriedka súvisí s prevenciou cukrovky. Okrem toho je užitočné pri liečbe, pretože má vlastnosti, ktoré znižujú inzulínovú rezistenciu.
7. Ženšen
Možno ste už počuli o výhodách ženšenu a jeho použití v čínskej medicíne. Ale okrem ďalších vlastností bol ženšen z čeľade Araliaceae skúmaný pre jeho hypoglykemický potenciál, to znamená, že pôsobí priamo ako prírodný prostriedok pri znižovaní koncentrácie glukózy v krvi.
8. Momordica charantia
Zelenina známa ako horký melón alebo melón caetano súvisí s glukózovou toleranciou u diabetických pacientov. Prieskum publikovaný v časopise Journal of Ethnopharmacology poukazuje na to, že 73% analyzovaných pacientov malo po liečbe rastlinou vyššiu glukózovú toleranciu. Rastlinné extrakty alebo čaje sa môžu používať ako prírodný liek na cukrovku.
9. Senovka grécka
Pískavica grécka je bylina používaná po tisíce rokov orientálnou medicínou na liečbu rôznych chorôb. Jedno z jeho použití je práve ako prírodný liek na cukrovku. Výskum preukázal, že bylina vďaka svojej hypoglykemickej aktivite zlepšuje glukózovú toleranciu a znižuje hladinu cukru v krvi. Doplnky senovky gréckej nájdete v práškoch a kapsulách v obchodoch so zdravou výživou.
10. Reďkovka
Lahodná zelenina s pikantnou príchuťou sa v šalátoch veľa kombinuje a prináša niekoľko zdravotných výhod, napríklad pomôcky na chudnutie. Jeho použitie nie je také populárne, avšak výskumy ukazujú, že ide o zeleninu, ktorá, ak je pridaná do jedálnička, môže pomôcť pri liečbe cukrovky. Reďkovka pomáha znižovať hladinu glukózy v krvi.
V tradičnej medicíne sa ako prírodná liečba cukrovky používa niekoľko ďalších druhov zeleniny. Príkladmi sú lucerna, aloe vera, jačmeň, lopúch, pupalkový olej, ľanový olej, rybie oleje, extrakt z gaštanových semien, rozmarín a spirulina. Pamätáme si však na potrebu neustále sledovať hladinu cukru v krvi a o používaní doplnkov sa porozprávať so svojím lekárom.
Príjem tejto zeleniny musí sprevádzať zdravá výživa, vysoký príjem vlákniny a cvičenie fyzických cvičení. Zostať hydratovaný a uvoľnený je tiež veľmi dôležitý. Stres a depresia môžu spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi. Cukrovka je stav, ktorý vás núti viesť udržateľnejší život. Pri správnom monitorovaní a úpravách v rutine je možné vychutnať si život kvalitne.
