Už vás nebaví utrácať peniaze za bolesť svalov v lekárni? Naučte sa domáci recept a vyhýbajte sa škodlivým chemikáliám
Obrázok: Massimo Sartirana na serveri Unsplash
Rozhodli ste sa zmeniť svoje návyky a mať zdravú rutinu? Super, ale ísť okolo a chcieť hneď zabehnúť 10 km nemusí byť veľmi dobrý nápad. Je dôležité zmerať množstvo fyzických cvičení, ktoré vaše telo zvládne, a postupne zvyšovať tréningovú záťaž, keď budete pokračovať alebo naberáte tempo. Aj keď ste sa poradili so zdravotníkom alebo fyzickým trénerom, hrdza nahromadená v rokoch sedavého životného štýlu môže spôsobiť ľahké zranenia. Aj keď pravidelne trénujete, je bežné, že z času na čas pocítite bolestivosť svalov - a nebojte sa, na úrovni svetla je to normálne! Môže byť užitočné vedieť, ako si vyrobiť svoj vlastný liek na bolesť svalov, aby ste si uľahčili ťažkosti po tréningu alebo aby ste sa mohli opäť vrátiť k cvičeniu.
- Dvadsať cvikov na cvičenie doma alebo osamote
Farmaceutické lieky okrem toho, že sú drahé, obsahujú chemikálie, ktoré môžu spôsobiť nežiaduce reakcie v tele. Pokiaľ ide o krémy a masti používané na bolesť svalov, existuje tiež problém s vôňami, ktoré môžu spôsobiť alergiu u ľudí s rinitídou alebo citlivejších ľudí. Viac sa dozviete v článkoch: „Poznajte hlavné látky, ktorým sa treba v kozmetických a hygienických výrobkoch vyhnúť“ a „Čo sú to lieky? Poznajte rozdiely, typy a spôsob ich pôsobenia“.
Ale upokojte sa: nie je dôvod na paniku. Vzdajte sa tréningu zo strachu z možnej následnej bolesti svalov. Pomôžeme vám vytrvať pri tomto tipe, ako si vyrobiť domáci liek na bolesť svalov bez škodlivých chemikálií.
Liek na bolesť svalov
Zloženie
- Pol šálky nerafinovaného kokosového oleja alebo jojobového oleja;
- Dve čajové lyžičky včelieho vosku;
- Od desiatich do dvadsiatich kvapiek éterických olejov - záleží na tom, akú silnú chcete mať svoju masť. Na ošetrenie svalov sa najviac odporúčajú oleje z mäty, eukalyptu a čajovníkového oleja;
- Kontajner na uskladnenie (na tento účel môžete znova použiť sklenené nádoby).
Prípravný režim
Na panvici rozohrejeme kokosový olej a včelí vosk. Odporúča sa použiť techniku vodného kúpeľa. Dobre premiešajte - a neprestávajte miešať! - kým nie je všetko dobre roztopené a jednotné. Pridajte kvapky éterických olejov - pri silných bolestiach odporúčame zvýšiť množstvo mätového oleja. Stále miešajte, kým nie je všetko zmiešané a ešte horúce nalejte obsah do hrnca. Krém nechajte vychladnúť (môžete ho dokonca vložiť do chladničky). Krém stvrdne, ale pri kontakte s pokožkou sa stane tekutým.
Napriek tomu, že ide o domáci recept s menším počtom chemikálií, je vždy dobré začať s liečením od bolesti k malému od bolesti, aby ste predišli možnej alergickej reakcii tela na látky. Strávte časť lieku na malom mieste a počkajte najmenej 20 minút, aby ste otestovali akékoľvek alergie.
Tento domáci liek na bolesť svalov je rýchlo k dispozícii, má textúru blízku masti alebo krému a možno ho skladovať až šesť mesiacov za predpokladu, že je uchovávaný na suchom a chladnom mieste. Náprava je účinná proti bolesti a napätiu svalov, ako aj proti pomliaždeninám a bolestiam kĺbov.
Ingrediencie tohto lieku sa dajú ľahko nájsť v kamenných obchodoch a online pri prírodných výrobkoch, vrátane niektorých z nich v obchode eCycle Store , v sekciách éterické oleje a rastlinné oleje. Naučte sa tiež, ako si vyrobiť vlastný kokosový olej. Pochopte tiež, na čo sú éterické oleje určené.
