Objavte výhody popcornu a naučte sa, ako pripraviť svoj normálny popcorn v mikrovlnnej rúre - a bez zdravotných rizík
Napriek tomu, že je popcorn spájaný s nezdravým jedlom , môže byť veľmi prospešný pre vaše zdravie! Je to preto, lebo má veľa vlákien, ktoré nášmu telu prinášajú niekoľko výhod, ako je prevencia chronických chorôb, znižovanie hladiny cholesterolu, zlepšenie fungovania čriev, kontrola cukrovky a prevencia rakoviny hrubého čreva. Podľa Národnej agentúry pre dohľad nad zdravím (ANVISA) by dospelá ľudská bytosť mala jesť najmenej 25 gramov vlákniny denne - dieťa musí jesť najmenej 13 gramov vlákniny. Podľa Brazílskeho inštitútu ochrany spotrebiteľa (IDEC) je v 100 gramoch popcornu možné získať 13 gramov vlákniny.
Už nejaký čas sa stravovacie návyky zmenili v dôsledku nadmernej konzumácie priemyselných výrobkov, čo viedlo k nižšiemu príjmu vlákniny a ďalších zložiek, ako sú vitamíny a minerály. Industrializovaný popcorn, tiež známy ako mikrovlnný popcorn, je produktom, ktorý prispieva k tejto zmene, pretože obsahuje látky, ktoré bránia vstrebávaniu vitamínov v tele, prebytku sodíka a ďalších druhov syntetických prvkov, ktoré sa hromadia v našom tele a ublížiť nám. Pochopte otázku v článku: „Popcorn z mikrovlnky je zlý?“
Aby ste sa dostali zo štatistík zlej stravy, čo tak si osvojiť recept, podľa ktorého je možné pripraviť popcorn v mikrovlnnej rúre z normálnej kukurice bez toho, aby ste si museli kupovať samotný mikrovlnný popcorn a bez použitia príliš veľkého množstva oleja?
Ako pripraviť popcorn v mikrovlnke
Zloženie
- ½ šálky popcorn kukuričného čaju
- 1 štipku soli
- Nastriekajte olivový olej
Prípravný režim
Najskôr vezmite malé vrecúško s chlebom z papiera a na spodok tohto balenia vložte popcorn. Potom vytočte ústa vrecka, aby ste zabránili vyskočeniu popcornu počas jeho poppingu.
Vložte obal do mikrovlnnej rúry a zapnite prístroj na približne tri až štyri minúty pri maximálnom výkone (čas závisí od výkonu vášho prístroja - v niektorých to môže trvať viac alebo menej času).
Opatrne vyberte obal z mikrovlnky, pridajte štipku soli a pokvapkajte ho trochou olivového oleja, aby chutil lepšie. Váš popcorn je pripravený!
