Obezita je choroba, ktorá spôsobuje značnú časť populácie Brazílie a súvisí s inými chronickými chorobami
![obezita](http://cdn.renatureinc.com/files/not-cias/711/abb5rii4m3.jpg)
Obrázok Vidmir Raic z Pixabay
Čo je to obezita?
Obezita je hromadenie tuku v tele, ktoré môže mať niekoľko príčin, ale vyskytuje sa hlavne v dôsledku nadmernej spotreby kalórií a nedostatku aktivít, ktoré ich môžu spáliť. Diagnóza sa zvyčajne robí na základe indexu telesnej hmotnosti (BMI) - ideálne medzi 18,5 a 24,9; až 29,9 má nadváhu; ak prekročí 40, považuje sa to podľa ministerstva zdravotníctva za morbídnu obezitu. Je to jedna z hlavných príčin úmrtí, ktorým sa dá zabrániť, a považuje sa za jeden z najvážnejších problémov verejného zdravia 21. storočia.
- Obezita a podvýživa spôsobujú straty miliárd dolárov
Druhy obezity
Nadváha
Ak je BMI len mierne nad odporúčanou hodnotou (až 29,9), nie vždy sa urobia bežné zmeny, a ak sú, odporúča sa, aby si osoba osvojila zdravšiu stravu a pravidelne aktualizovala skúšky pre prípad, že sa situácia zhorší a zdravie nakoniec bude ohrozené.
- Sedem tipov na zdravé a udržateľné stravovanie
- 21 potravín, ktoré vám pomôžu schudnúť zdravím
Obezita
Je to vtedy, keď je akumulácia tuku v tele oveľa vyššia, ako sa odporúča (30,0 - 39,9), či už v dôsledku genetických, metabolických, psychologických alebo endokrinných faktorov.
Chorobná obezita
Keď obezita dosiahne extrém (BMI nad 40) a človek už má s ňou spojené ďalšie zdravotné problémy. V niektorých prípadoch osoba nie je schopná vstať, čo spôsobuje výskyt rán na tele v dôsledku extrémneho odpočinku.
Detská obezita
Detská obezita má rovnaké vlastnosti ako obezita dospelých, postihuje však deti do 12 rokov.
- Čo je detská obezita?
- Nadváha v ranom detstve znepokojuje agentúry OSN
Príčiny obezity
Príčiny obezity väčšinou môžeme pripísať kombinácii viacerých faktorov. Medzi hlavné patria: nedostatočná výživa, fyzická nečinnosť, genetické faktory, sociálno-ekonomická úroveň, psychologické faktory, demografické faktory, úroveň vzdelania, predčasné odstavenie, stres, fajčenie, nedobrovoľné vystavenie účinkom látok narúšajúcich endokrinný systém a zneužívanie alkoholu.
Veková skupina od 55 do 64 rokov je najviac postihnutá nadváhou alebo obezitou, pretože práve v tomto veku ľudia menej cvičia a metabolizmus sa spomaľuje (aj pri zachovaní stravovacieho režimu sa hmotnosť zvyčajne zvyšuje); v prípade žien môže mať vplyv aj menopauza.
Súčasný spôsob života znamená, že sa musíme čoraz menej hýbať, aby sme robili to, čo chceme, a svoju vinu na tom má nadmerné vystavovanie reklamám na nezdravé jedlá.
- Menopauza: príznaky, účinky a príčiny
- Čaje v menopauze: alternatívy na zmiernenie príznakov
- Liečba menopauzy: sedem prírodných možností
Je vidieť, že stres a úzkosť môžu spôsobiť zvýšenie hmotnosti, pretože ľudia, ktorí sa za týchto okolností nachádzajú, často prejavujú nutkavé správanie k jedlu. Hormonálne problémy môžu tiež viesť k priberaniu, ako je to v prípade hypotyreózy.
- Hypotyreóza: čo to je, príznaky a liečba
- Hypertyreóza a hypotyreóza: aký je rozdiel?
- Štúdia tvrdí, že bisfenol môže deregulovať hormóny štítnej žľazy aj pri nízkych dávkach
S obezitou súvisia aj dedičné faktory. Jedna štúdia ukazuje, že dieťa narodené neobéznym rodičom má 10% pravdepodobnosť, že sa stane obéznym; ak je jeden rodič obézny, šanca stúpa až na 40% a ak sú obaja rodičia, šanca je 80%. Veľa z toho v dôsledku veľkej potravinovej kultúry .
Dôsledky obezity
Nadváha alebo obezita môžu viesť k niekoľkým ďalším zdravotným problémom, ako je zlyhanie srdca, cukrovka, dysfunkcia pľúc, kardiovaskulárne choroby, vysoký krvný tlak, dýchacie ťažkosti, spánkové apnoe a dokonca aj k niektorým typom rakoviny.
Pokiaľ ide o psychologické dôsledky, zatiaľ nie je jasné, či sa obezita vyskytuje z dôvodu psychologických problémov alebo naopak, ale medzi týmito dvoma typmi problémov existuje vzťah. Úzkosť, depresia, bipolárna porucha, dystýmia a hlavne nízka sebaúcta v dôsledku sociálneho tlaku, ktorým človek trpí.
Liečba obezity
Pretože hlavnou príčinou obezity je nadmerná konzumácia kalórií v kombinácii s nižšími ako nevyhnutnými výdavkami, najpoužívanejšou a odporúčanou liečbou je prijatie zdravšieho životného štýlu, ktorý kombinuje vyváženú stravu a pohybovú rutinu. Ak sa táto zmena bude dodržiavať správne, táto zmena vám pomôže nielen schudnúť, ale aj zaistí, že sa stav obráti a ľahšie sa stabilizuje.
Ak je to závažnejšie, ako je to vo väčšine prípadov chorobnej obezity, stáva sa súčasťou liečby aj užívanie liekov - vždy však v spojení s diétnou reedukáciou a fyzickým cvičením. Droga by sa nikdy nemala užívať bez lekárskeho predpisu, pretože okrem toho, že sama o sebe nie je účinná, môže spôsobiť nepriaznivé príznaky, ako je nespavosť, zvýšený tlak, depresia, úzkosť alebo dokonca závislosť.
Gastroplastika, populárne známa ako bariatrická chirurgia, sa tiež používa na liečbu morbídnej obezity v prípadoch, keď pacient nebol úspešný v iných formách liečby a už trpí inými problémami súvisiacimi s obezitou, ako je hypertenzia, spánkové apnoe, cukrovka. , atď.
Pretože sa jedná o chirurgický proces, musí sa každý prípad vyhodnotiť individuálne a všetci pacienti musia pred operáciou podstúpiť nejaké testy a dokonca aj psychologické hodnotenie. Tento typ procesu je veľmi zložitý a podlieha komplikáciám; zásah vyžaduje zmenu stravovacích návykov. Za týmto účelom musia byť pacienti po operácii dlhodobo sledovaní odborníkom na výživu, a to aj preto, že to môže mať za následok nedostatok niektorých vitamínov.
Ako sa vyhnúť
Najefektívnejším spôsobom, ako sa vyhnúť obezite, je udržiavať stravu bohatú na vlákninu, ktorá uprednostňuje ovocie a zeleninu a redukuje množstvo mäsa, najmä spracovaného. Vyhýbajte sa alkoholickým nápojom, jedlám bohatým na jednoduché sacharidy, ako je chlieb a biela ryža; trans tuky, lepok a cukor sú tiež nevyhnutnými opatreniami.
Ďalším zásadným aspektom je pravidelné precvičovanie fyzických cvičení, vždy sa však odporúča vyhľadať odborníka, aby mohol naznačiť, ktoré činnosti sa vám odporúčajú najviac. Fyzické cvičenie je prospešné pre vaše fyzické a duševné zdravie, pretože zlepšuje vašu náladu, zlepšuje náladu a znižuje vašu chuť k jedlu.
Sledujte video doktora Drauzia Varellu o obezite.![Google Translate](https://www.gstatic.com/images/branding/product/1x/translate_24dp.png)