Pochopte tipy a starostlivosť o to, ako znížiť menštruáciu
Paweł Czerwiński na obrázku Unsplash
Predtým, ako sa naučíte, ako znížiť menštruáciu, je potrebné venovať pozornosť niektorým preventívnym opatreniam, pretože látky, ktoré znižujú menštruáciu, nazývané tiež emenagógy, sú tiež potratové. Takže ak máte podozrenie, že ste tehotná, vedzte, že nasledujúce tipy môžu mať vplyv na potrat. Je dôležité vždy konzultovať s lekárom.
Ako dosiahnuť, aby menštruácia klesla
Použite Dong quai
Dong quai je populárny závod v Číne, ale možno nájsť aj v Brazílii. Podľa štúdie pomáha znižovať menštruáciu, pretože zlepšuje prietok krvi a stimuluje svaly maternice.
- Čaje v menopauze: alternatívy na zmiernenie príznakov
Infúzia pennyroyalu
Ďalšia štúdia ukázala, že pennyroyal má emenagogický účinok. Ako člen rodiny mäty pomáha tiež znižovať nevoľnosť, ktorá je u niektorých žien často príznakom menštruačného cyklu.
Článok recenzovaný lekárom a uverejnený na portáli Healthline stále obsahuje nasledujúce tipy:
Uvoľnite sa
Stres môže oddialiť menštruáciu, takže ak chcete menštruáciu znižovať, skúste relaxovať znížením pracovnej záťaže, robením niečoho, čo vás baví, relaxačným teplým kúpeľom pri sviečkach a prevoňaním éterickými olejmi alebo cvičením meditácie. Teplo v kúpeli môže tiež pôsobiť na zníženie menštruácie, pretože zvyšuje prietok krvi.
- Domáce oparenie nôh: výhody a ako na to
- Výhody meditácie
Mať sex
Počas pohlavného styku (s penetráciou alebo bez nej) sa telo zahrieva a ak je to príjemné, rozširuje sa maternica a vytvára sa vákuum, ktoré môže sťahovať menštruačnú krv dole.
Obmedzte fyzické cvičenie
Zosilnenie cvičenia môže viesť k nepravidelnej menštruácii. Ak každý deň zdvíhate váhu alebo tvrdo trénujete, môže to byť dôvod vašej neskorej menštruácie.
