Esenciálny olej vetiver zlepšuje pozornosť, udržuje kliešte ďalej, je okrem iného bohatý na antioxidanty
Upravený a zmenená veľkosť obrázka Anshu A je k dispozícii v aplikácii Unsplash
Esenciálny olej z vetiveru, ktorý sa tiež nazýva éterický olej khus, sa extrahuje z trávnatej rastliny pochádzajúcej z Indie, ktorá môže dorásť až do výšky jedného metra alebo viac. Rastlina vetiver patrí do rovnakej rodiny ako iné trávy, ktoré sa používajú na výrobu éterických olejov, vrátane citrónovej trávy a citronely.
- Capim-santo: objavte výhody a liečivé vlastnosti
- Citronella hydrolát má repelentné a terapeutické vlastnosti
Esenciálny olej z vetiveru je veľmi voňavý, so zemitou arómou pripomínajúcou tóny mužských parfumov. Destiluje sa z koreňov rastliny vetiver, ktorá starne pred namočením do vody. Vysoko koncentrovaný éterický olej sa uvoľní a potom začne plávať v povrchovej vrstve vody. V mystických praktikách sa používa pre svoje upokojujúce „uzemňovacie“ vlastnosti.
Použitie a výhody éterického oleja vetiver
Esenciálny olej Vetiver má niektoré vlastnosti, vďaka ktorým je sľubnou prísadou pre aromaterapiu.- Čo je aromaterapia a aké sú jej výhody?
Vetiverový éterický olej na duševnú únavu
V jednej štúdii vedci zistili, že vdychovanie éterického oleja vetiveru zlepšilo pozornosť a funkciu mozgu. Esenciálny olej vetiver môže pomôcť vášmu mozgu cítiť sa bdelšie, ak sa snažíte sústrediť na nejakú úlohu alebo byť v strehu, čo sa deje okolo vás.
Vetiverový éterický olej na inhaláciu počas spánku
Použitie éterického oleja vetiveru v difuzéri počas spánku môže pomôcť zlepšiť vaše dýchacie vzorce. Malá štúdia z roku 2010 merala reakciu 36 ľudí, ktorí boli počas spánku vystavení rôznym vôňam.
Esenciálny olej vetiver zvýšil kvalitu výdychu a znížil inšpiráciu, keď ho účastníci štúdie, ktorí spali, inhalovali. To môže znamenať, že éterický olej vetiver môže pomôcť ľuďom, ktorí ťažko chrápu.
Vetiverový éterický olej proti úzkosti
Podľa štúdie môže éterický olej vetiver pomôcť zmierniť úzkosť.
- 18 druhov éterického oleja na úzkosť
Držte kliešte ďalej
V jednej štúdii bol vetiverový éterický olej vysoko toxický pre kliešte. Ak sa zriedi nosným olejom a aplikuje sa lokálne, môže byť dokonca účinnejší ako niektoré komerčné výrobky na ochranu pred bodnutím kliešťom, ktoré môže spôsobiť lymskú boreliózu.
Vetiverový éterický olej pre ADHD
Je zaujímavé, že niektorí ľudia používajú aromaterapiu s éterickým olejom vetiver ako liečbu poruchy pozornosti s hyperaktivitou s ADHD. Štúdia z roku 2016 ukázala, že vetiverový éterický olej môže znižovať duševnú únavu a zlepšovať pozornosť, takže má zmysel, že môže ľuďom s ADHD pomôcť sústrediť sa na jednu úlohu a odfiltrovať ďalšie senzorické informácie.
Je však potrebný ďalší výskum, ktorý by dokázal, že éterický olej vetiver je skutočne účinný pri liečbe ADHD. Medzitým existujú ďalšie éterické oleje, ktoré majú preukázané výhody pre ADHD.
Obsahuje antioxidanty
Štúdia z roku 2009 ukázala, že koreň vetiveru má antioxidačné vlastnosti. Antioxidanty pomáhajú telu eliminovať takzvané „voľné radikály“, ktoré prispievajú k rozvoju chronických chorôb, ako je rakovina a príznaky starnutia.
Ako používať vetiverový éterický olej
Esenciálny olej z vetiveru je účinný v aromaterapii. To znamená, že pri destilácii a uvoľnení ako para je bezpečné inhalovať. Jedným zo spôsobov, ako ho použiť pre zdravie, je použitie difuzéra na vdýchnutie vône čistého vetiverového éterického oleja.
Môžete tiež vyskúšať použiť vetiverový éterický olej lokálne. Musí sa však vždy riediť v nosnom oleji, ako je napríklad kokosový olej, olej z hroznových jadier, mandľový olej, sezamový olej, jojobový olej). Zmiešajte jednu až dve kvapky vetiverového éterického oleja do každých desiatich kvapiek nosného oleja, aby ste ho mohli začať používať na svoju pokožku. Podľa želania môžete postupne zvyšovať množstvo éterického oleja vetiver vo vašej zmesi.
Je vetiverový éterický olej bezpečný?
Vetiver je vo väčšine aplikácií bezpečný, pokiaľ sa používa striedmo. Ak ste tehotná alebo dojčíte, poraďte sa s lekárom.
Podľa štúdie je éterický olej vetiver veľmi netoxický. Pokiaľ nie ste alergickí na rastlinu vetiver, je bezpečné ho topicky nanášať na pokožku. Esenciálne oleje vždy zrieďte nosným olejom a pred aplikáciou na celé telo vykonajte test alergie na malej časti pokožky.
Inhalácia éterického oleja vetiver pomocou aromaterapeutického difuzéra je tiež bezpečná pre väčšinu ľudí. Pri používaní aromaterapie na svoje dieťa buďte vždy opatrní. Nikdy nepoužívajte aromaterapiu alebo lokálne aplikácie oleja na deti do dvoch rokov bez lekárskej pomoci o možných vedľajších účinkoch.
Aromaterapia ovplyvňuje aj domáce zvieratá. Nepoužívajte difúzor v rovnakom prostredí ako zviera.
Text pôvodne napísal Kathryn Watson pre Healthline, lekársky revidoval Debra Rose Wilson a prispôsobil ho v portugalčine Stella Legnaioli
