Domáci liek na morskú chorobu v tehotenstve

Zázvor, akupresúra a citrónový éterický olej sú domácimi tipmi na liečbu nevoľnosti v tehotenstve. Skontrolujte celý zoznam

nevoľnosť v tehotenstve

Upravený a zmenený obrázok Alexandry Gornovej je k dispozícii na serveri Unsplash

Choroba je niečo, čo väčšina ľudí pozná. Tehotenská choroba konkrétne postihuje 70% až 80% žien. Aj keď pre väčšinu z nich tento pocit končí na konci tretieho mesiaca tehotenstva, u niektorých sa objavia nevoľnosti a zvracanie až do dňa pôrodu.

  • Čo potrebujete vedieť o prirodzenom pôrode

Ak ste tehotná a je vám nevoľno, prečítajte si niekoľko rád, ako zmierniť tieto nepríjemné pocity pomocou domáceho lieku. Pred užitím akejkoľvek látky, o ktorej neviete, sa však poraďte so svojím lekárom, pretože niektoré prípady nevoľnosti počas tehotenstva môžu byť spôsobené hyperemesis gravidarum, ochorením, ktoré, ak sa nelieči, môže byť smrteľné. Aj keď sú prírodné, niektoré typy domácich liekov nemusia byť pre vás vhodné, preto vždy vyhľadajte lekársku pomoc.

1. Ďumbier

Ďumbier je prírodný liek bežne používaný na liečbu kinetózy. Ako to funguje, ešte nie je úplne pochopené. Odborníci v odbore sa však domnievajú, že zázvorové zlúčeniny môžu fungovať podobným spôsobom ako bežné lieky na nevoľnosť. Štúdia zverejnená platformou PubMed ukázala, že zázvor môže byť účinný pri liečbe nevoľnosti počas tehotenstva. Ďalšia štúdia zverejnená rovnakou platformou ukázala, že zázvor môže byť domácim liekom na nevoľnosť u ľudí podstupujúcich chemoterapiu.

Štúdia, ktorá sa zaoberala kompiláciou štúdií o účinnosti a bezpečnosti používania zázvoru ako domáceho prostriedku proti morskej chorobe v tehotenstve, zistila, že konzumácia zázvoru môže byť účinným spôsobom na zníženie morskej choroby počas prvých mesiacov tehotenstva. Neistota však zostáva, pokiaľ ide o maximálnu bezpečnú dávku zázvoru, vhodné trvanie liečby, následky predávkovania a možné liekové a bylinné interakcie; všetko sú to dôležité oblasti pre budúci výskum.

Okrem týchto dôkazov je zázvor jediným nefarmakologickým zásahom odporúčaným americkou akadémiou pôrodníctva a gynekológie. Predpokladá sa, že stimuluje motilitu gastrointestinálneho traktu a tok slín, žlče a žalúdočných sekrétov.

V jednej štúdii sa u 70% žien liečených 250 mg zázvoru štyrikrát denne prejavilo zlepšenie pocitu nevoľnosti. Podobne ďalší test so 70 tehotnými ženami v 17. týždni tehotenstva, ktoré si vzali rovnaké množstvo zázvoru v rovnakom období prvej štúdie, preukázal významné zlepšenie nevoľnosti v porovnaní so ženami, ktoré užívali placebo.

Pokiaľ ide o použitie zázvoru na liečbu nevoľnosti počas tehotenstva, štúdia na 187 tehotných ženách nezistila pri použití v prvom trimestri zvýšenie frekvencie malformácií. Existuje však riziko krvácania, pretože zázvor inhibuje funkciu krvných doštičiek. Súbežné užívanie antikoagulancií so zázvorom sa preto neodporúča (štúdiu si pozrite tu: 1).

2. Akupunktúra alebo akupresúra

nevoľnosť v tehotenstve

Akupunktúra a akupresúra sú dve techniky, ktoré sa v tradičnej čínskej medicíne bežne používajú na liečbu nevoľnosti a zvracania. Počas akupunktúry sa v konkrétnych bodoch tela zavádzajú jemné ihly. Cieľom akupresúry je stimulovať rovnaké body na tele, ale namiesto ihiel sa používa tlak.

Obe techniky stimulujú nervové vlákna, ktoré prenášajú signály do mozgu a miechy. Predpokladá sa, že tieto znaky majú schopnosť znižovať kinetózu.

Dve recenzie dospeli k záveru, že akupunktúra a akupresúra znižujú riziko vzniku nevoľnosti po operácii o 28 až 75%. Štúdie navyše ukazujú, že obe formy sú rovnako účinné ako bežné lieky na nevoľnosť a prakticky nemajú žiadne negatívne vedľajšie účinky.

Rovnako tak ďalšie dve hodnotenia dospeli k záveru, že akupresúra znižuje závažnosť nevoľnosti a riziko jej rozvoja po chemoterapii.

Existujú tiež dôkazy, že akupunktúra môže znížiť pohybovú chorobu v tehotenstve. Väčšina štúdií, ktoré uvádzali výhody akupresúry, stimulovala Neiguanov akupunktúrny bod, tiež známy ako P6.

Tento nerv môžete stimulovať sami, jednoducho tak, že palec odložíte dva až tri prsty od vnútorného zápästia medzi dva výrazné šľachy.

Po lokalizácii stlačte palcom asi minútu a potom zopakujte rovnaký postup na druhej ruke. V prípade potreby opakujte.

Podľa inej štúdie stlačenie Neiguanovho bodu znižuje nauzeu u pacientov s nevoľnosťou vyvolanou chemoterapiou a pooperačnou nevoľnosťou. Akupunktúra nie je široko študovaná, ale kontrolovaná, randomizovaná, dvojito zaslepená štúdia s 593 ženami do 14 týždňov tehotenstva ukázala, že u žien liečených týždenne akupunktúrou počas štyroch týždňov došlo k menšej nevoľnosti a dáveniu.

3. Nakrájajte citrón na plátky alebo vdychujte jeho éterický olej

Citrusové vône, ako napríklad čerstvo nakrájaný citrón, môžu pomôcť znížiť nevoľnosť v tehotenstve.

V jednej štúdii bola skupina 100 tehotných žien poučená, aby inhalovali éterické oleje z citrónu alebo mandlí hneď, ako im bude zle.

Na konci štvordňovej štúdie mali ľudia z citrónovej skupiny pocit, že nevoľnosť sa znížila až o 9% v porovnaní s tými, ktorí dostávali placebo s mandľovým olejom.

Podobne môže fungovať aj nakrájanie citrónu alebo jednoducho šupky, pretože pomáha uvoľňovať jeho éterické oleje do ovzdušia. Fľaša éterického oleja z citrónu môže byť praktickou alternatívou, ktorú môžete použiť, keď ste mimo domova.

  • Výhody citrónu: od zdravia po čistotu
  • Objavte deväť éterických olejov a ich výhody

4. Vezmite si doplnok vitamínu B6

Vitamín B6 sa čoraz viac odporúča ako alternatívna liečba pre tehotné ženy, ktoré sa radšej vyhýbajú konvenčným liekom na nevoľnosť.

Niekoľko štúdií uvádza, že doplnky vitamínu B6, známe tiež ako pyridoxín, úspešne znižujú kinetózu v tehotenstve (štúdie si pozrite tu: 1, 2, 3, 4).

Z tohto dôvodu niekoľko odborníkov navrhuje užívať doplnky vitamínu B6 počas tehotenstva ako prostriedok proti morskej chorobe.

Dávky vitamínu B6 až do 200 mg denne sa všeobecne považujú za bezpečné počas tehotenstva a nemajú prakticky žiadne vedľajšie účinky. Tento alternatívny liek teda môže stáť za to.

Na túto tému však nebolo veľa štúdií a niektoré neuviedli žiadny vplyv na kinetózu.

Pre tehotné ženy, ktoré sú choré, je vitamín B6 bezpečnou a potenciálne účinnou alternatívou ako liek na nevoľnosť.

5. Vyhýbajte sa veľkým jedlám

Ženy, ktoré počas tehotenstva pociťujú nevoľnosť, by sa mali vyhýbať veľkému jedlu a namiesto toho jesť počas dňa niekoľko malých porcií s nízkym obsahom tuku, pretože tučné jedlá môžu spomaliť trávenie. Jesť viac bielkovín ako sacharidov a piť viac tekutín ako tuhých látok môže podľa štúdie tiež znížiť pohybovú chorobu. Ďalšia štúdia dospela k záveru, že sú vhodné malé dávky tekutých solí, ako sú športové nápoje s náhradou elektrolytov, a ak je vôňa teplého jedla škodlivá, uprednostnite studené jedlá.

Silná vôňa parfému, farieb, okrem iného okrem toho, že je v mnohých prípadoch zdraviu škodlivá, môže zhoršiť nevoľnosť, najmä počas tehotenstva.

  • VOC: Vedzte, čo sú prchavé organické zlúčeniny, ich riziká a ako sa im vyhnúť

6. Vyhýbajte sa doplnkom železa

Podľa štúdie zverejnenej na platforme PubMed by sa tehotné ženy s normálnou hladinou železa mali vyhýbať užívaniu doplnkov železa počas prvého trimestra, pretože sa môže zhoršiť pocit nevoľnosti.

7. Hľadajte emocionálnu podporu

Podľa štúdie môže byť psychoterapia, behaviorálna terapia a hypnoterapia prospešná pre ženy so závažnými príznakmi a / alebo pre ženy, pre ktoré sú relevantné osobnostné charakteristiky, manželské alebo rodinné konflikty. Cieľom psychoterapie nie je ponoriť sa do psychologických príčin, ktoré môžu prispieť k nevoľnosti, ale skôr podľa štúdie povzbudiť, vysvetliť, upokojiť a umožniť pacientovi vyjadriť stres.

8. Ovládajte svoje dýchanie

Pomalé a hlboké dýchanie môže slúžiť ako liek na kinetózu.

  • Zoznámte sa s pránájámou, technikou dýchania jogou

V jednej štúdii sa vedci pokúsili určiť, ktorý éterický olej je najúčinnejší pri znižovaní kinetózy po operácii. Účastníkom uložili pokyn, aby sa pomaly nadýchli nosom a trikrát vydýchli ústami, pričom boli vystavení rôznym pachom.

Všetci účastníci, vrátane tých, ktorí boli v skupine s placebom, hlásili pokles kinetózy. To vedcom dalo podozrenie, že kontrolované dýchanie mohlo byť zodpovedné za zlepšenie nevoľnosti.

V druhej štúdii vedci potvrdili, že aromaterapia a kontrolované dýchanie fungujú nezávisle ako liek na kinetózu. V tejto štúdii sa kontrolované dýchanie znížilo v 62% prípadov. Dýchací model štúdie vyžadoval, aby sa účastníci nadýchli nosom na počet troch, zadržali dych na počet troch a vydýchli na počet troch.


Upravené z Národnej knižnice medicíny a zdravia v USA

Original text