Zistite, na čo slúži ibištekový čaj, naučte sa ho pripravovať a objavte potrebnú starostlivosť
Čaj z ibišteka je dobre známy tým, že pomáha pri chudnutí, ale poskytuje niekoľko ďalších výhod. Čaj z ibišteka zmierňuje príznaky depresie a úzkosti, pretože má niekoľko vitamínov a minerálov, relaxuje myseľ a telo.
Tento čaj obsahuje antioxidanty, ktoré pôsobia znižovaním zlej hladiny cholesterolu v tele a chránia telo pred srdcovými a cievnymi chorobami. Kvet zmierňuje aj menštruačné príznaky a PMS.
- Čo znamená PMS?
- Má človek PMS?
A tým to nekončí: ibištek riadi krvný tlak a podporuje trávenie, vďaka čomu je telo schopné tráviť jedlo a rýchlo eliminovať odpad, čo je faktor, ktorý pomáha pri chudnutí. Dozviete sa viac o ibiškovom čaji a ďalších 20 zdravých potravinách na chudnutie.
Hibiscus čaj zoštíhľuje?
Čaj z ibišteka pomáha pri chudnutí, ale na to musíte mať zdravú a vyváženú stravu a pravidelne cvičiť, inak nebude možné mať pre vaše telo priaznivý úbytok hmotnosti.
Jedna štúdia ukázala, že konzumácia ibišteka mala za následok nižší index telesnej hmotnosti (BMI), hmotnosť a tuk. Ďalšia štúdia dospela k záveru, že extrakt z ibišteka je schopný znížiť hladinu cholesterolu a triglyceridov, čo môže pomôcť zabrániť riziku obezity.
Je však potrebné poznamenať, že tieto štúdie využívali koncentrované dávky a je potrebné vykonať ďalší výskum, ktorý by potvrdil výhody ibištekového čaju.
Ak ste sa už poradili so svojím lekárom a viete, že nemáte žiadne kontraindikácie, tipom na chudnutie je vypiť tri až štyri šálky ibištekového čaju denne, vždy pol hodiny pred hlavnými jedlami. Ale pozor, aby ste to neprehnali!
Ako pripraviť čaj z ibišteka
Zloženie
- Sušené lístky ibišteka
- Voda
Prípravný režim
Priveďte vodu do ohňa. Keď začne vrieť, vypnite ju, pridajte ibištek a duste 3 až 5 minút (nenechávajte viac ako 10 minút). Preceďte a vypite. Ak chcete, môžete piť aj zmrzlinu.
Podiel
1 čajová lyžička sušených lístkov ibišteka dá 200 ml vody a pre väčšie množstvo použite 2 polievkové lyžice kvetu na 1 liter vody.
- Prečítajte si ďalšie recepty v článku: „Ako si pripraviť ibištekový čaj: pripravte si chutné recepty“.
Ďalšie vlastnosti čaju z ibišteka
Kvetina funguje aj ako protizápalová a antibakteriálna. Vyvážené použitie tohto čaju predchádza prechladnutiu a chrípke, pretože obsahuje vitamín C, ktorý je skvelým stimulantom imunitného systému.
Vďaka antioxidantom pomáha čaj z ibišteka chrániť pečeň a môže sa tiež použiť na liečbu chorôb v tomto orgáne. Je to skvelý prostriedok na upokojenie a dokonca funguje ako lupina, ktorá sa používa aj v prírodných šampónoch.
Ibištek tiež pomáha zdraviu pokožky, kostí a vlasov a bojuje proti predčasnému starnutiu pokožky a tvorbe rakovinových buniek, navyše pomáha mozgu udržiavať svoje funkcie v harmónii. Čaj je bohatý na vlákninu, bielkoviny, železo, uhľohydráty, horčík, fosfor, kyselinu listovú, draslík, vápnik, sodík, vitamín C, vitamín B1 a B2 a vitamín A.
- Čo je to vitamín C a aký je jeho význam
Kontraindikácie pre ibištekový čaj
„roselle tea (hibiscus tea)“ od spoločnosti T. Kiya má licenciu podľa CC BY 2.0
Tehotné ženy by sa mali vyhýbať konzumácii ibištekového čaju, pretože môže spôsobiť hormonálne zmeny a spôsobiť potrat. U žien, ktoré chcú otehotnieť, môže čaj ovplyvniť plodnosť.
S konzumáciou tohto čaju sa neodporúča preháňať, pretože okrem nadmerného vylučovania dôležitých elektrolytov, ako je sodík a draslík, môže spôsobiť aj intoxikáciu.
Kvet je kontraindikovaný pre ľudí, ktorí majú nízky krvný tlak, pretože môže spôsobiť závraty, slabosť a ospalosť.
Pred častým pitím čaju sa vždy odporúča konzultovať so zdravotníckym pracovníkom, pretože iba ten bude schopný určiť ideálne množstvo ibišteka, ktoré môžete pre svoje telo prospešne konzumovať.
