Zistite, na čo slúži ibištekový čaj, naučte sa ho pripravovať a objavte potrebnú starostlivosť
![ibištekový čaj](http://cdn.renatureinc.com/files/not-cias/85/m0vvc3no3t.jpg)
Čaj z ibišteka je dobre známy tým, že pomáha pri chudnutí, ale poskytuje niekoľko ďalších výhod. Čaj z ibišteka zmierňuje príznaky depresie a úzkosti, pretože má niekoľko vitamínov a minerálov, relaxuje myseľ a telo.
Tento čaj obsahuje antioxidanty, ktoré pôsobia znižovaním zlej hladiny cholesterolu v tele a chránia telo pred srdcovými a cievnymi chorobami. Kvet zmierňuje aj menštruačné príznaky a PMS.
- Čo znamená PMS?
- Má človek PMS?
A tým to nekončí: ibištek riadi krvný tlak a podporuje trávenie, vďaka čomu je telo schopné tráviť jedlo a rýchlo eliminovať odpad, čo je faktor, ktorý pomáha pri chudnutí. Dozviete sa viac o ibiškovom čaji a ďalších 20 zdravých potravinách na chudnutie.
Hibiscus čaj zoštíhľuje?
Čaj z ibišteka pomáha pri chudnutí, ale na to musíte mať zdravú a vyváženú stravu a pravidelne cvičiť, inak nebude možné mať pre vaše telo priaznivý úbytok hmotnosti.
Jedna štúdia ukázala, že konzumácia ibišteka mala za následok nižší index telesnej hmotnosti (BMI), hmotnosť a tuk. Ďalšia štúdia dospela k záveru, že extrakt z ibišteka je schopný znížiť hladinu cholesterolu a triglyceridov, čo môže pomôcť zabrániť riziku obezity.
Je však potrebné poznamenať, že tieto štúdie využívali koncentrované dávky a je potrebné vykonať ďalší výskum, ktorý by potvrdil výhody ibištekového čaju.
Ak ste sa už poradili so svojím lekárom a viete, že nemáte žiadne kontraindikácie, tipom na chudnutie je vypiť tri až štyri šálky ibištekového čaju denne, vždy pol hodiny pred hlavnými jedlami. Ale pozor, aby ste to neprehnali!
Ako pripraviť čaj z ibišteka
Zloženie
- Sušené lístky ibišteka
- Voda
Prípravný režim
Priveďte vodu do ohňa. Keď začne vrieť, vypnite ju, pridajte ibištek a duste 3 až 5 minút (nenechávajte viac ako 10 minút). Preceďte a vypite. Ak chcete, môžete piť aj zmrzlinu.
Podiel
1 čajová lyžička sušených lístkov ibišteka dá 200 ml vody a pre väčšie množstvo použite 2 polievkové lyžice kvetu na 1 liter vody.
- Prečítajte si ďalšie recepty v článku: „Ako si pripraviť ibištekový čaj: pripravte si chutné recepty“.
Ďalšie vlastnosti čaju z ibišteka
Kvetina funguje aj ako protizápalová a antibakteriálna. Vyvážené použitie tohto čaju predchádza prechladnutiu a chrípke, pretože obsahuje vitamín C, ktorý je skvelým stimulantom imunitného systému.
Vďaka antioxidantom pomáha čaj z ibišteka chrániť pečeň a môže sa tiež použiť na liečbu chorôb v tomto orgáne. Je to skvelý prostriedok na upokojenie a dokonca funguje ako lupina, ktorá sa používa aj v prírodných šampónoch.
Ibištek tiež pomáha zdraviu pokožky, kostí a vlasov a bojuje proti predčasnému starnutiu pokožky a tvorbe rakovinových buniek, navyše pomáha mozgu udržiavať svoje funkcie v harmónii. Čaj je bohatý na vlákninu, bielkoviny, železo, uhľohydráty, horčík, fosfor, kyselinu listovú, draslík, vápnik, sodík, vitamín C, vitamín B1 a B2 a vitamín A.
- Čo je to vitamín C a aký je jeho význam
Kontraindikácie pre ibištekový čaj
![ibištekové čaje](http://cdn.renatureinc.com/files/not-cias/85/m0vvc3no3t-1.jpg)
„roselle tea (hibiscus tea)“ od spoločnosti T. Kiya má licenciu podľa CC BY 2.0
Tehotné ženy by sa mali vyhýbať konzumácii ibištekového čaju, pretože môže spôsobiť hormonálne zmeny a spôsobiť potrat. U žien, ktoré chcú otehotnieť, môže čaj ovplyvniť plodnosť.
S konzumáciou tohto čaju sa neodporúča preháňať, pretože okrem nadmerného vylučovania dôležitých elektrolytov, ako je sodík a draslík, môže spôsobiť aj intoxikáciu.
Kvet je kontraindikovaný pre ľudí, ktorí majú nízky krvný tlak, pretože môže spôsobiť závraty, slabosť a ospalosť.
Pred častým pitím čaju sa vždy odporúča konzultovať so zdravotníckym pracovníkom, pretože iba ten bude schopný určiť ideálne množstvo ibišteka, ktoré môžete pre svoje telo prospešne konzumovať.